בואו נתחיל עם דיאטה. הדיאטה "הורגת 2 ארנבים", היא מאפשרת לנרמל את העבודה של המעיים ולאבד קצת משקל. עדיף לבחור דיאטה כי יהיה מבוסס על שימוש של מוצרים רפואיים, למשל, קפיר, שיבולת שועל או כוסמת או על ארוחות נפרדות. השימוש שלושה מוצרים אלה יכולים להפחית את המשקל של 3 או 5 ק"ג, לנרמל את העבודה של המעי ולהסיר את כל סיגים מהגוף.
הדיאטה כוסמת מאוד שימושי ופשוט לשמור על דיאטה, אנחנו צריכים כוח רצון, צריכת כוסמת כוס ליום. לפני תחילת הדיאטה, אתה צריך לחלוט 1 כוס כוסמת 3 כוסות מים רותחים לחמם אותו למשך הלילה. בבוקר, מוצר זה יהיה מוכן לצריכה, הדייסה נאכלת ללא שמן, חלב, סוכר ומלח. הדייסה, אשר אמור להתברר, צריך להיות מחולק 3 מנות הנצרכת לארוחת בוקר, צהריים, ארוחת ערב. לפני ארוחת הבוקר, לניקוי טוב יותר של המעיים, אתה צריך לשתות כוס מים חמים. במשך תקופת הדיאטה, אתה יכול לשתות מרק קטן מן הירקות, מיץ ירקות, יוגורט ללא שומן.
כדי לשפר את המצב של הדמות תוכלו לעזור תשלום קטן, אשר יכוונו "הרמת" הישבן, הירכיים, הבטן. לעשות תרגילים מיד לאחר השינה, בבוקר.
1 . מדרונות בצד - 50 פעמים שמאלה, 50 פעמים בצד ימין.
2. המדרונות קדימה, הידיים צריך להגיע לרצפה, ואילו הגב נשאר ישר - 300 פעמים.
3. squats לעשות 50 פעמים.
4. הרגליים, לסירוגין 50 פעמים.
5 . סיבוב היפ 100 פעמים.
6. עומד, להזיז את הרגליים לצד, 50 פעמים לסירוגין.
7 . בתוך 10 דקות הליכה על הישבן.
אחרי הטעינה, אנחנו מביאים את העור בסדר. כדי לעשות זאת, אנו משתמשים אמבטיות, טבעי scrubs. לאחר אמבטיה עם קמומיל או סיבוב, לקחת תערובת של 1 כף מאנגה ודבש ולהחיל על הצוואר ועל הפנים, תנועות מעגליות של הידיים, להסיר את העור מן החלקים חרמן של העור. עבור הגוף אנו משתמשים מלח שולחן, אנו מערבבים אותו עם מלח, כך מלח לא להתמוסס, זה צריך להיות קצת. לאחר ניקוי כזה, אנחנו יהיה לשטוף את הכל היטב את העור ולהחיל קרם מזין. כדי להסיר את הגירוי יעזור קוביות קרח מן decoctions של עשבי תיבול (linden, סנט ג 'ון wort, להפוך, קמומיל), תה ירוק. קומפרסים תה ירוק ישחזר קטיפתי, ולהגביר את ההתנגדות לעור, ועשבים ישחזר ברק וגמישות.
טיפול בעיניים יכול להשיג הבעה וניקיון של המראה. זה יכול להיעשות בעזרת שמנים (קיק, שקדים, קקאו). החל אותו על העפעפיים, ולאחר מכן לעסות אותם עם קוביית קרח. אתה יכול לעשות מסכות סלק או מיץ גזר.
השפתיים צריכות להיות עדינות ורכות, והן צריכות לשים לב רב, להחיל חמאת קקאו או דבש במשך שבוע, לעסות אותן באצבעות, לחילופין להחיל מגבת חמה וקרח, ובכך לעורר את זרימת הדם. אם השפתיים שלך הם flaky, אתה צריך לרכך אותם עם שפתון או borax וזלין.
הידיים צריכות להיראות מושלמות, ואחר כך נעשה מסכה מתפוחי אדמה מבושלים עם חלב, ניקח תפוח אדמה אחד עם חלב חם ונשים אותו על הידיים שטופות, עטוף עם סרט ולשים כפפות. מסכה זו תהפוך את העור של הידיים רך ומשיי. מסכות של שמן צמחי ומיץ גזר יחזיר אותם קטיפה. ואם מיץ לימון vtreme בתוך הציפורניים, זה ימנע ריבוד ולחזק אותם. ואז נעשה מניקור כי רק להדגיש את הטיפוח של הידיים.
רגליים לא פחות ידיים צריך טיפול - אנחנו נעשה דפילציה בדרך נגיש לנו, עכשיו הוא פופולרי לשלוף את השיער עם פינצטה. לאחר החלת מדחסים חמים או ג'ל עם מנתול, אנו עושים depilation עם פינצטה, ההליך הוא יעיל מאוד זמן רב.
המגע הסופי הוא שיער מפואר. כוחו ובוהקו של השיער יינתנו על ידי מסכות, אשר חייב להיעשות באופן קבוע מ תסיסה מותש, לחם שיפון ספוג, ומסכות שמן עשוי שמן זרעי פשתן ו גדילן, לתת שיער מראה מרהיב. לפני שטיפת השיער, נעמיד מסכה על הקרקפת, מפיצים אותה באופן שווה על השיער, אחר כך נחמם את השיער ונחזיק את השעה. הקפד לשטוף את המסכה עם מים עם תוספת של מיץ לימון או חומץ תפוחים תפוחים.
היום, מספיק "יעיל" ו "עצה טובה" איך לרדת במשקל במהירות. ובשבילם, הגברות לתפוס כמו חבל הצלה, תוך איבוד קילוגרם של 5 או 10, מסתיים הדיאטה וחוזרת במשקל. מאבק זה נגד עודף משקל נקרא תסמונת הרמונית, הגוף הוא דחוס ומתח תחת השפעת הדיאטה ולאחר מכן "לאכול משם". עם השנים, קשה יותר לו "להתכווץ", אבל זה רק מגביר בקלות מפתיעה.
לרדת במשקל בשבוע
נשים לא מבינות שזה חסר טעם להגביל את עצמך לתזונה, לרדת במשקל בשבוע, ואז אין גבול. אולי אתה צריך לחשוב על למה זה כל כך קל לעלות במשקל, וחבר שאוכל הרבה יותר ממך לא לשפר בכלל? האם יש צורך לפנות לאנדוקרינולוג שיודע לספר או לומר שהכל בסדר עם חילופי חומרים. אם יש הפרות, אתה צריך לתקן אותם, להיפטר קילוגרמים מיותרים. רופא יכול להצביע על נטייה גנטית לטמיעה פעילה של שומנים מן המזון.
עבור האדם, כמה מיליוני שנים של אבולוציה לא היה מבוזבז. לאחר שהוחלפו ארוחות בשפע על ידי תקופות של רעב, ואלה שהצליחו לצבור יותר שומן שרדו, וכך יכלו לשרוד את הזמנים הקשים ביותר. עכשיו זה מזיק יותר מאשר טוב. ואנשים עם הרבה משקל לעיתים קרובות לחלות, והם מאובחנים לעתים קרובות יותר כמו "פוריות".
אספקת חשמל
אם היית נבדק על ידי מומחים ולא הפרעות מטבוליות התגלו, אתה צריך להבין את עצמך דבר פשוט, אתה אוכל הרבה. מרק הוא אופציונלי, זה כל יום "מותח" את הבטן, יש הרבה קלוריות "תוספת". אתה יכול לשנות את הרגלי שלך, להבין כמה מוצרים ואיפור יש צורך לשמור על משקל תקין לאורך החיים.
ב לאבד משקל אתה צריך ללכת עד הסוף
אם תחליט להיפטר 25 קילו עודפים, אז אתה צריך להיפטר מהם. אחרי הכל, שומן, זה הבלוטות האנדוקריניות, זה משחרר חומרים התורמים לעלייה של פיקדונות. לאחר משקל תקין, אתה יכול לאכול באופן מלא, תוכל להיפטר ממחלות כי אנשים מלאים סובלים, ולא לעלות במשקל.
תודה על הטיפים האלה, אתה יודע איך לרדת במשקל ולהיות יפה בשבוע. אבל אחרי שבוע אתה צריך לאכול פחות, להעביר יותר, לעסוק בפעילות גופנית, הליכה, להקדיש יותר תשומת לב לעצמך, לעשות מסכות, אמבטיות ואז אתה תהיה ואז אתה יכול להיות יפה ובלתי נשלט.