מערכת היופי של אנה קורניקובה: 3 כללים עבור אלה שרוצים להסתכל על כל 100!

בתחילת השנה החדשה, רשתות חברתיות התפוצצו חדשות לא צפויות: אנה קורניקובה הפכה לאם תאומים. שחקן הטניס המפורסם, אנריקה איגלסיאס, אינו גלוי לב - פרטי ההיריון והלידה של האוהדים אינם צפויים להמתין. אין ספק כי העובדה היחידה היא כי אנה יחזור במהירות טופס לשעבר שלה בזכות מערכת היופי שלה. התוצאות מרשימות: האתלטית בת ה -36 נראית צעירה בתחילת הקריירה שלה.

כלל מס '1 - רצף

הספורט המקצועי נתן לאנה לא רק פרסים וחוזים - הוא העלה את כוח הרצון והמשמעת שלה. קורניקובה משוכנע: אפילו התרגילים הפשוטים ביותר יהיו יעילים אם תיתן להם חצי שעה - שעה ביום. אם אתה עצלן מכדי לעשות תרגילים, להתגבר על עצמך: לאחר 1.5 שבועות אתה תתרגל המון ולהתחיל ליהנות מהם.

חוק מס '2 - גיוון

עיקרון זה חל הן על הכשרה ותזונה. אנה אינה מקבלת הגבלות ואיסורים קפדניים: מסגרת כזו יוצרת אי-נוחות פסיכולוגית, מעוררת שיבושים במזון ושוללת הנאה מהפעילות - כתוצאה מכך, המשקל שיוריד את המאמצים הטיטאניים יחזור שוב. פעילויות פיזיות חלופיות, החלפת יוגה עם מתחמי כוח, ופילאטיס - רוקדים למוסיקה של הבית. ניסוי עם תבלינים ותבלינים, הוספת טעם מעניין מנות רגילות - כך שאתה יכול לאכול מנות קטנות.

כלל מספר 3 - טיפול בעור

עור אלסטי מבריק הוא ערבות של מראה יפה בכל גיל. תוכנית היופי של קורניקובה יכולה להשתנות, אבל שני השלבים בה תמיד נשארים ללא שינוי - ניקוי יסודי של העור (בוקר וערב), וגם - לחות חובה. אל תשכח דיאטה שימושית: אגוזים, שמן זית ודגים - מזונות שיש לכלול בתפריט היומי.