המטרה מאריכה את החיים
כדי לחיות חיים בריאים, אתה צריך להיות איזה סוג של מטרה. הפסיכיאטר האוסטרי ויקטור פרנקל כתב על כך היטב בספרו "האדם בחיפוש אחר משמעות". הוא הגיע למסקנה שבמחנה הריכוז, שאסרו הוא היה, היו אלה שהיו בעלי חוש הקיום והסיבות ללחימה לחיים.
בנוסף, ממקורות רפואיים רבים (וגם מניסיון אישי), אנו יודעים כי אנשים השואפים למטרה כלשהי ועושים תוכניות לחיים עתידיים הם סובלניים יותר למחלות מאשר אלו שנכנעו ואיבדו עניין בקיום. ללא מטרה בחיים, אנו מזדקנים במהירות, מאבדים אנרגיה וצמא לחיים.
שימו לב עד כמה מהר הבריאות של אלה אשר פרש ללא תוכניות לחיים נוספים הידרדר. להרוויח כסף וקריירה כבר לא מעניין. ילדים גדלו ועצמאיים. מה לחשוב? אתה צריך למצוא את מה שאתה מאמין בכל הלב שלך. החלף את הביטוי "על מה" עם הביטוי "למי". אל תנסו להוריד את החתימה על ההמחאה, כדי שלא ייצא מזה כלום. לבזבז את הזמן שלך. תן לך סיבה לקום בבוקר.
איך להתמודד עם הרגלים רעים
דבורה מקניס, סגנית מזכיר אסטרטגיה ומחקר בבית הספר למנהל עסקים של מרשל, ערכה מחקר מדעי מוזר. עם הצוות שלה, היא למדה כיצד תמריצים שונים ועמדות פנימיות עוזרים להתנגד. המשתתפים בניסוי חולקו לשלוש קבוצות. כל אחד מהם הוזמן בנפרד לחדר שבו היו עוגות שוקולד מדהימות ומלאות מים.
נושא אחד נזכר בתחושה של אשמה שהם היו מקבלים אילו אכלו את העוגה. אחרים היו מומלץ לדמיין כמה הם גאים בעצמם על ידי הצגת כוח רצון. הקבוצה השלישית נותרה ללא הוראות. כתוצאה מכך, חברי הקבוצה השלישית אכלו יותר, ואלה שנאלצו להיזכר בגאווה.
מתברר כי תחושת האשמה היא הרבה פחות יעילה ונותנת פחות כוח להילחם בפיתויים מאשר בתחושה של גאווה. כל אדם נתקל לעתים קרובות ברצון לעשות משהו נעים, אבל לא סביר מאוד או אפילו מסוכן לבריאות. האם אפשר להתגבר על פיתויים כאלה? תשובה: כן. רק להשוות את ההנאה שאתה מקבל אם אתה לא להתנגד הפיתויים, עם תחושה של גאווה שיופיעו בך כאשר אתה להתרחק פעולות בלתי סבירות.
כוח הריפוי של האהבה
כפי שמראה המחקר, ילדים משוללי אהבה גדלים לאט יותר ממה שהם צריכים. ואלה שנאהבו בילדותם, חוו קשיים רגשיים בבגרותם. ללא אהבה, אנחנו מתים. כל מה שאדם עושה בחיים, חוץ ממה שמכוון ישירות להישרדות פיזית, הוא עושה בשם האהבה.
הצורך שלנו בהכרה ובכבוד אינו אלא צורך מוסווה לאהבה. ובוכה, שערורייה או גונחת, אנחנו קוראים לה נואשות. הבעת הכעס היא רק ביטוי לחשש להידחות. איך מתמודדים עם ילד בוכה? אתה מוכן להעניש אותו על צעקות? או לחבק בחיבה את הרגיעה? למה לא לעשות את אותו הדבר עם בן זוג זועם או נער?
כל הבעיות הבין-אישיות, ואולי האישיות, הן תוצאה של אהבה שנדחתה או של חיפוש לא מוצלח. מה נעשה לעתים קרובות בבתי החולים האמריקאים עבור חולים למיטה? הם מובאים לכלבים, מאומנים ללקק את ידיהם ולשבת ליד המיטה כדי שיוכלו לטפח אותם. בשביל מה זה? על ידי מתן וקבלה של אהבה, אנחנו נרפא.
עוד רעיונות מעניינים ועובדות - בספר "מחשבות חדשות על התפתחות אישית".