שיעורי יוגה להצלחה בחיים

גם אם אתה לא לתרגל יוגה, כמו כושר, לנצל את מה בפועל זה נותן לפיתוח עצמי וקידום בתחומים שונים של החיים שלך. אספנו את שיעורי השיעורים הטובים ביותר שיעזרו לכל אחד להשיג הצלחה בחיים. שיעור 1. לנצח ללא אלימות!
יוגה מברך על גמישות. מתיחה ללא מאמץ, נושם ללא מתח - כל זה מאפשר לך להגיע אל המטרה עם המאמץ הקטן ולבצע אסאנות, אשר, במבט ראשון, נראה מדהים לגוף שלך. העיקר לא להכריח את עצמך בכוח להתגבר על סף ההזדמנויות שלך, אבל כדי לפתח גמישות רוחנית. היכולת להירגע ולהתאים לשינוי היא אחד המפתחות להצלחה הקריירה. על פי מחקר שנערך על ידי המכון של Copperburn, מספר אחד האיכות של המנהיג האמיתי הוא גמישות, היכולת להתמודד עם שינויים בלתי צפויים, להסתגל למצב.

חשוב: נהל גישה גמישה. עם שינוי פתאומי של הנסיבות, להירגע, "לשחרר" תוכנית A ו להכין את תוכנית ב ', בלי להסתכל אחורה המוסכמות והכללים.

שיעור 2. להתרחק פרפקציוניזם
כדי לבצע אסאנה מורכבת היא לא מטרה, על פי חוקי היוגה. העיקר הוא תהליך של שיפור, לא חתירה ללא מעצורים לשלמות. פרפקציוניזם לא רק מונע ממך להתקדם, אלא גם מתנתק מן היכולות האמיתיות שלך, יוצר פחד מכישלון, אשר מרסן את היצירתיות שלך ואת היכולת לחשוב לא קונבנציונאלי. אנשים רבים מכריחים את עצמם לעשות הכל בצורה מושלמת ובצדק. הזוועה היא כי כללים אלה הומצאו לנו על ידי אחרים. יוגה גם עוזר להתרכז על הנתיב של עצמו, לא מסתכל אחורה אם מישהו חושב שזה נכון. שחרור של פרפקציוניזם, בסופו של דבר, יכול לעזור להפוך את הקריירה שלך משמעותי יותר ומתאים הרצונות האמיתיים שלך inclinations.

חשוב: דרך לאבד היא להשוות עם אחרים או חתירה לאיזה יעד אידיאלי. כל צעד חדש מוערך בהשוואה להישגים אישיים, אם כי קטנים, בדרך אל המטרה. זהו המוטיבציה הטובה ביותר ותמיכה להתקדם.

שיעור 3. להתרכז!
כל מי שניסה אי פעם לבצע את "תנוחת הנשר" או אסאנה אחרת, המבוססת על איזון, יכול היה לומר שאם אתה לא יכול להתרכז, אתה תהיה stagger או ליפול. התמקדות על מה שאתה עושה, מאפשר לך להיפטר מחשבות זרות ולהפחית את רמת החרדה, ולכן, כדי להשיג את התוצאה הטובה ביותר "כאן ועכשיו". וזה חל לא רק על הפרקטיקה של יוגה. עכשיו הגיע הזמן "כוונות קשה", כלומר. "מוקד התודעה" על ביצוע משימה מסוימת. אל תנסה לשלב חיים אישיים ועבודה. אם אתה לא רוצה להיתקע באזור "אפור" של חובות שלא התגשמו, לא סותמים את הזמן שהוקצב לעבודה עם הבעיות שלך. כאשר יום העבודה נגמר, להקדיש זמן לעסק, לנוח - כל דבר, עד כמה אתה רק.

שיעור 4. להתנתק
היוגים של כל רמה יודעים כי לעבור במחקר של האסאנה האחרונה (Shavasana) היא טעות חמורה. זה יכול לשלול את המאמצים שלך כדי לשפר ופיתוח עצמי. מחקרים מאשרים את הצורך במנוחה לאחר "יום קשה". ולמרות שאנשי עסקים מצליחים מתפארים ביכולת לישון רק 4 שעות בלילה (שהיא רק חצי מהנורמה למבוגר), המדע אומר שחוסר שינה מקטין את הביצועים המקצועיים ומקטין את סיכויי הצמיחה. יצירתיות ותפקודים תפיסתיים עלולים לסבול דווקא מחוסר מנוחה.

חשוב: Shavasana מלא מתוך יוטה - זה לפחות 7-8 שעות שינה, אשר, ללא ספק, יהפכו את היום הבא פרודוקטיבי יותר רווי יותר, ופתרונות - יותר אינטואיטיבי.

שיעור 5. מצא הרמוניה
כפי שאמר הדלאי לאמה, המפתח לבריאות טובה הוא שלום בנשמתך. מתרגלי היוגה מזכירים לנו שהבריאות וההצלחה האמיתית הם מוצרים של מאמצים משותפים של הגוף והרוח. הגוף שלנו לספוג מתח, וזה מוביל לתוצאות בריאותיות שליליות, למשל, סיכון מוגבר למחלות לב וכלי דם ומחלות אונקולוגיות. לעומת זאת, מצב האושר מוביל לשיפור צורה פיזית: הוא מחזק את המערכת החיסונית, משפר את השינה ומקדם אריכות ימים. יחד עם זאת, אם אכפת לך מהגוף, התודעה פועלת במצב האופטימלי - אתה מבלה פחות מאמץ וזמן בעבודה ולהשיג יעילות גבוהה יותר ויעילות.

חשוב: איזון הצרכים של הגוף ואת היכולת של הרוח היא לא קשה כמו שזה נראה במבט ראשון. כדי להגביר את עמידות הלחץ, בחר את "שיטת קשירת" דרכים נוח לך. ולבחון את הכללים של טיפול בבריאות שלך.

שיעור 6. להשיג את הבלתי אפשרי
המטרה האולטימטיבית של היוגה היא איחוד מחדש עם העצמי הפנימי שלך באמצעות הרמוניזציה של הרוח והגוף. וגם בחיים - ההישג של קריירה מוצלחת, המתאים לערכים הפנימיים שלך. בין אם מדובר בהגשמת "תנוחת העורב" או בקידום, כוחה של התשוקה והעמדות האישיות, על-ידי הגשמת המטרה האמיתית, יכול, לדברי ג'וזף קמפבל, דוקטור לפילוסופיה, מומחה במיתולוגיה, "לפתוח את הדלת שבה יש קירות בלבד". "כוח המיתוס" מאפשר לנו, בהתאם למטרות הפנימיות שלנו, ללדת שפע של הזדמנויות יוצאי דופן.

חשוב: להקשיב לעצמך ולמצוא מה אתה באמת רוצה בחיים האלה מעצמך ומאחרים - זה, באופן מוזר, כבר במחצית הדרך להשגת מטרה שאתה עדיין לא יכול לדעת על.