מאשר לאכול בזיהוי אורגניזם של כולסטרן

לאחר שעבר את הבדיקות במרפאה ולאחר מכן לומד את התוצאות שלהם ברשומה רפואית, בנות רבות מזועזעים רק להזכיר את העובדה כי כולסטרול נמצא בדמם. ואכן, בתקשורת ההמונית מוזכרים כל העת בתקשורת ההמונים, לעתים קרובות עם הצגת חומר לא מוצלח של מאזינים, קוראים וצופים, מתברר כי גילוי כל ריכוז של כולסטרול בדם מעיד כמעט כבר על המצב הפתולוגי של האורגניזם. אז זה חומר מסוכן באמת ומה לאכול כאשר אתה מזהה כולסטרול בגוף בכמויות משתנות?

קודם כל, יש לומר כי כולסטרול הוא אחד החומרים החשובים ביותר של חילוף החומרים השומן המתרחשים בגוף האדם. זיהוי מטבוליט זה בניתוח הדם הוא תופעה נורמלית לחלוטין. דבר נוסף הוא כי האינדיקטור של תוכן הכולסטרול בסרום הדם לא צריך ללכת מעבר למגבלות מסוימות. עבור אדם, הריכוז הנורמלי של חומר זה הוא על 3.2 - 5.6 mmol / l. יתר על כן, אם ריכוז הכולסטרול נמוך מהערכים המצוין, זה כבר אירוע לדאגה רצינית ובמקרה זה יש צורך לקבוע פגישה עם רופא לייעוץ. אם תכולת הכולסטרול בדם גבוהה מהגבול העליון, הדבר מחייב גם את השתתפותם של העובדים הרפואיים בבדיקת הגורם לתופעה זו ובצעדים מסוימים. אבל, בכל מקרה, בדם פשוט לא ניתן למצוא לפחות כמות מסוימת של חומר זה, ולכן בהחלט לא רואים כולסטרול אויב של בריאות.

דבר נוסף הוא אם הכולסטרול בדם שלך הוא "מחוץ בקנה מידה". זה טומן בחובו סיבוכים רציניים, הבולטים שבהם כוללים סיכון מוגבר לפתח טרשת עורקים, הפרעה של מערכת הלב וכלי הדם, את המראה של משקל גוף מופרז והשמנת יתר נוספת. אם יש צורך, הרופא ירשום לך תרופות ואתה בהחלט לייעץ לך להקדיש יותר תשומת לב לבחירה של מזון השולחן שלך.

מה לאכול כאשר אתה מוצא כולסטרול גבוה בגוף שלך? במקרה זה, אתה צריך קודם לשים לב מזונות המכילים שומן. אלה כוללים, מלכתחילה, את כל בשר שומני ודגים, שומן, חמאה, שמנת חמוצה עם תוכן שומן גבוה, שמנים צמחיים, מיונז, מוצרי קונדיטוריה כמו עוגות עם תכולת חמאה גבוהה של חמאה. כל המוצרים האלה עם שימוש מופרז יסייע להגדיל את הריכוז בגוף כולסטרול. לכן, אם אתה מוצא תוכן גבוה בדם של מטבוליט זה יש לאכול כדי להגביל באופן משמעותי את צריכת מזונות המכילים שומן בגוף. אתה צריך גם לדעת כמה תכונות חשובות של התוכן של שומנים במוצר מסוים. לדוגמה, רגלי עוף מכילים יותר שומן מאשר בשר של אותו חזה עוף.

עם זאת, כל האמור לעיל לא אומר כי שומנים צריכים להיות נשלל לחלוטין מן הדיאטה - זה גם, יגרום נזק משמעותי לבריאות שלך. כאשר הוא נמצא בגוף של כמות מוגברת של כולסטרול, מותר בהחלט להשתמש שמנת חמוצה עם תוכן דל שומן, מיונז דל קלוריות (סוג זה של מזון מכיל פחות שומן), וזה לא רק הכרחי, אלא גם שימושי כדי למלא סלט ירקות עם אחת או שתי כפות של שמן צמחי.

באשר למוצרים אחרים, אז עם כולסטרול מוגבר לא צריך להיות מכור מדי לאוכל פחמימות, כי כמויות עודפות של פחמימות בגוף יכול להפוך שומנים. לכן זה לא רצוי לאכול עם לחמניות שונות, עוגות, ממתקים וממתקים אחרים, ואת הסכום הדרוש של פחמימות עבור הגוף הוא סיפק טוב יותר על ידי דייסה - כוסמת, אורז, שיבולת שועל, וכו '

אני מקווה טיפים אלה עזרו לך להבין מה לאכול כאשר אתה מוצא עודף כולסטרול בגוף.