רוצה לרדת במשקל, אבל לא יודע איך לוותר על מתוק? השתמש תחליפים שימושיים: סטיביה, דבש מייפל, סירופ אגבה או ארטישוק ירושלמי - הם יורידו את רמת הכולסטרול "מזיק" ולא לתגמל לך עם קילוגרמים מיותרים. מוסיפים אותם למאפים תוצרת בית העשויים מקמח כהה, סוכריות פירות יבשים, קוקטיילים של פירות יער, שיבולת שועל וקוטג '.
אל תשכח צמחים תה ברי - הם מחזקים באופן מושלם חסינות, להקל על מחלות catarrhal ולעזור להתמודד עם עלייה עונתית במשקל. לימון / רימון עם זנגביל ודבש, תפוח עם מוסקט או קינמון, אשחר הים עם סירופ או דבש - ללא ספק מנהיגים של הרשימה "סתיו". עם זאת, ניתן ליצור תערובות תה משלך - מתובל בדבש, הם יכולים להיות מאוחסנים במקרר במשך 2 שבועות.
חמאה צריכה להיכלל בתזונה בסתיו ובחורף - יש צורך לצמיחה וחיזוק של השיער והציפורניים, תפקוד מערכת העצבים, הלב וכלי הדם ומערכת העיכול. 30 - 50 גרם של שמן ביום לא יזיק לדמות, אבל יעשה את העור רך, תלתלים - מבריק. לא אוהב שמן בצורתו הטהורה? לחבר אותו עם עשבי תיבול קצוצים או כף של דבש.
אין להזניח את תוספי מזון טבעיים וטבעיים - הם ישפרו את העבודה של מערכת העיכול, לטהר את העור, להרוות את הדם עם יסודות קורט ערך ולמלא את הגוף עם אנרגיה. מוסיפים זרעי פשתן, ג 'ינג' ר קצוץ, כוסברה, אבקת spirulina או שומשום לסלטים, פטרוזיליה, סלרי, גזר סלק, להשתמש פלפל ורוד ומלח ים עבור תדלוק מנות.