ציפורניים שבורות ושיער דק - סימן לחוסר סידן.
אמהות צעירות, שראשיהן שקועים במטלות הביתיות, זוכות לפעמים את עצמן. אין לדחות "זוטות" כאלה כמו הופיע פתאום פצעונים או כוכבית כוכבית. זה הגוף שלך נותן לך סימן - אין לי מספיק אלה או חומרים שימושיים אחרים! לכן אל תשאיר אזעקות ללא השגחה ותעדכן את התזונה. זה לא רק להיפטר פגמים מעצבנים היופי שלך, אלא גם לחזק את הבריאות שלך. מי מאיתנו אינו חולם על שיער צפוף ומפואר, עור מושלם, ציפורניים חלקות וחזקות? אבל לטבע יש סדרי עדיפויות אחרים, ומעל לכל זה אכפת מהחסינות שלנו, ממערכת העצבים ומהאברים הפנימיים, ומשדרים את רוב החומרים המזינים שנכנסים לגוף. היופי בא מתפקיד הבת החורגת, שחייבת לחיות על פי העיקרון השיורי של חלוקת ויטמינים ומינרלים. אבל קודם לנסות לפענח SOS אותות, אשר מעת לעת מזין את הגוף.
אות # 1: אקנה
אם הגוף פתאום מתחיל לייצר הרבה חלב, ואת תהליך exfoliating תאי העור מואצת, אז את המראה של אקנה לא ניתן להימנע. לפתור בעיה זו חייבת להיות משולבת. ויטמין A מסייע לווסת את הפעילות של בלוטות החלב, ויטמין B6 תפחית את הפעילות של טסטוסטרון, הגורם לדלקת של העור "לא מסודר", ויטמין C ייקח על המאבק עם חיידקים, אשר ימנע התפשטות נוספת של אקנה .Zinc יפסיק את ההמרה של טסטוסטרון לתוך dihydrotestosterone מנגנון ההדק של אקנה. , אבץ מפחית דלקת בעור טיפ: במקום בשר, לאכול דגים, חומצות שומן אומגה -3 בו לעורר את הייצור של prostaglandin, אשר שימושי עבור העור, אבל arachidone Vai חומצה נוכחים בשר, לעומת זאת, יכול לעורר דלקת. אל תשכח את המוצרים כי הם עשירים בסיבים צמח (פירות, ירקות, במיוחד כרוב ושעועית). הימנע שוקולד, מיונז, אגוזים, פירות הדר, אלכוהול.
אות # 2: כתמים כהים וקמטים מוזרים
ב ההזדקנות מוקדמת של העור, קרניים אולטרה סגול הם בעיקר להאשים. הגנה יעילה מפני התוקפנות של השמש תיצור פרוביטמין A, ויטמינים C ו- E בשילוב עם אבץ. "תערובת" זו לא רק תשפר את מצבו של רקמת החיבור, אלא גם תזהה את כתמי הפיגמנט טיפ: ויטמין E הוא חיוני במאבק על נקודות גיל.) פתח את הקפסולה עם ויטמין E ותתייחס לתכולתו באזורי בעיה.
אות מס '3: מייל
זה פצעונים לבנים פנינים (ציסטות) מופיעים סביב העיניים, על האף ועל המצח. הוא האמין כי הם נובעים בגלל בעיות בחילוף החומרים של הגוף. עצה: לחסל את השומן והשומן מהתפריט, אשר כבר טיפול בחום, הם תורמים לחסימה של בלוטות החלב. התרופה הטובה ביותר עבור "מנגה" על הפנים - מזונות המכילים ויטמינים A, C, D, E ו- B קומפלקס, כמו גם סידן.
אות # 4: כוכביות כלי דם
להתרחש עקב כלי הדם נחלש. ויטמין C, rutin (נמצא כוסמת), bioflavonoids (נמצא פירות בשרניים) ו אנתוציאנידינים (בגרגרים אדומים וכחולים) יחזק את קירות כלי.
אות מס '5: נשירת שיער
קראטין הוא הבסיס של השיער, חלבון הוא הכרחי להיווצרותו. אם השיער נופל, קודם כל אתה צריך לטפל בצריכת חלבונים בגוף, וגם לזכור על ויטמינים B2, B6, C ו אבץ. תהליך הטמיעה של חלבונים יכול להיות מופרע בגלל ירידה בחומציות של מיץ קיבה. טיפ: בארוחת צהריים, לאכול מנה של סלט מתובל בחומץ. אז אתה להגביר את העיכול חלבון של 40%.
אות מספר 6: הרפס
נגיף הרפס מופעל כאשר החסינות נחלשת. פרוטמין A, ויטמינים B6 ו- C יחזק את ההגנות של הגוף. ויטמין E מרגיע את הכאב סביב הפריחה, יאיץ את הריפוי. של המינרלים, חסינות דורש אבץ, ברזל, נחושת, מגנזיום וסלניום. עצה: חומצה אמינית ליזין, אשר נמצא סרטנים, דגים, בשר עוף, סויה, חלב, גבינה, ביצים וקטניות, הוא בעל חשיבות מיוחדת במאבק נגד וירוסים.
אות מספר 7: צלוליטיס
זה נובע בגלל שינויים במבנה של רקמת חיבור. חיזוק זה יעזור דיאטה עשירה בחלבון, ויטמינים A, C, קבוצה B, כמו גם אבץ, סלניום וסידן. תרכובות שגרתיים וגופרית (כרישה - המקור העיקרי שלהם) מפעילות את זרימת הדם של התאים. עצה: מעדיפים חלבונים ממוצא צמחי וחלבוני דגים, מגבילים את צריכת השומנים מן החי. זה יתמוך בתהליך של שריפה הדרגתית ומתונה של תאי השומן. צום היא הדרך הגרועה ביותר להיפטר צלוליטיס. דיאטה קיצונית תורמת להיחלשות חדה של רקמות החיבור, דבר המעצים את השפעת "קליפת התפוזים".
אות מס '8: פגמים בציפורניים
הציפורניים שלנו, כמו עור ושיער, משקפות ישירות את עבודתם של איברים פנימיים. במיוחד הכבד, הקיבה והמעיים. אם הציפורניים הפסיקו את השמחה והחוזק, אל תנסו "לשדל" אותן, רק לעשות מניקור - לבצע התאמות דחופות לדיאטה (ובעין על בעיה מסוימת). ציפורניים שבורות ומרופדות - אותות חלבונים לקויים בשל ירידה בחומציות של מיץ קיבה נזכיר שוב כי סלט ירקות עם רוטב חומץ (תפוח יכול להיות) יסייע לפתור את הבעיה.
לא מספיק ברזל? ציפורניים להיות חסר צבע, שטוח גלי.
♦ נשבר ונפח? לפיכך, בתפריט שלך הוא סידן נמוך מאוד או מגנזיום.
♦ האם העור סביב הציפורניים גדל? ויטמין A הוא פשוט הכרחי.
♦ האם ראית נקודות לבנות או רצועות רוחביות על הציפורניים? אתה בהחלט לא צריך מספיק אבץ!
עצה: כלול במזונות הדיאטה עשירים בסיליקון, זה מקדם את התחדשות וצמיחה של מסמרים. לדוגמה, מוסיפים נבט חיטה או סובין חיטה לסלטים צמחיים מסורתיים, וכמובן, לא שוכחים את בעל התקליטור לתכולת הסיליקון - ארטישוק ירושלמי (מבשלים ממנו מרקים ופירה).