לרדת במשקל באנגלית

עכשיו בעולם יש אינספור דיאטות שונות. כמה מהם לעזור, אחרים פשוט לקלקל את הבריאות. מצא כי דיאטה זה לא יכול רק להיפטר קילוגרמים מיותרים, אבל גם לא מזיק, קשה מאוד. שימו לב לשיטה המוכחת, המשמשת נשים אנגליות מפורסמות רבות. זוהי דיאטה פשוטה למדי, אך יעילה אשר יסייעו לך לנקות בתוך זמן קצר.

על הדיאטה.
דיאטה זו מבוססת על החלופה של "חלבון" ו "ירקות" ימים, וזה מאוד נעים, שכן אתה לא צריך לאכול רק בשר או רק חסה. זה עובד כי זה מקטין את צריכת הקלוריות הכוללת, כי חלבונים ופחמימות הם הרבה פחות קלוריות מאשר שומנים. יחד עם זאת הרוויה באה במהירות ונמשכת זמן רב יותר, הודות לחלבונים. הרגש המתיש של הרעב אינו נכלל, משום שהרווחים בין הארוחות אינם גדולים.
דיאטה זו לא תפגע בבטן ולא תשבש את המעיים, להיפך, הסיבים, הכלולים במזונות צמחיים, יעוררו את כל הפונקציות של מערכת העיכול. שומנים האורגניזם יקבלו מאותן מניות אשר הצלחת לעשות. כל החביות האלה, בטן, "אוזניים" על הירכיים להמיס.

כדי להתחיל כראוי דיאטה כזו, מומלץ לבלות שני ימים טיהור. בימים אלה מותר רק לשתות, לא מים מינרליים, אבל תה צמחים או מרקים תזונתיים.
כל דיאטה מיועדת 20 ימים. במשך הזמן, בזמן שאתה לדבוק בתזונה זו, להוציא מן הלחם דיאטה, סוכר, ממתקים, תפוחי אדמה ופסטה. המזון צריך לקחת כמה פעמים במהלך היום, לא יאוחר מ 19 - 00. ארוחות ערב אינם נכללים.

אתה יכול לאכול: סלק, גזר, פלפלים, חצילים, קינווי, בננות, ענבים, לימונים, אננס, שיבולת שועל, כוסמת, אורז חום, הל, קינמון, שחור פלפל, נענע, בזיליקום וקורנית. כל המוצרים האלה מוצגים להיות נצרך במהלך דיאטה כזו.

במשך 20 ימים אתה יכול לאבד 7 ק"ג. או יותר, בהתאם למאפייני הגוף. במקביל, את ערכת הכוח הוא די פשוט, ואת אספקת החשמל עצמה היא מגוונת למדי. כדאי לדעת כי במהלך הדיאטה מומלץ מאוד לקחת מולטי ויטמינים, להיות מוכנים לנפיחות בשל כמות גדולה של ירקות ופירות הנצרכים. נקודה חשובה נוספת: דיאטה זו תוכננה במיוחד עבור 20 ימים, מותר רק לחזור על זה אחרי שישה חודשים.

ערכת צריכת חשמל.
תקופת ההכנה היא 2 ימים.
עד 2 ליטר מותרים. חלב או כפיר, 1 כף. מיץ עגבניות. מוצרי חלב ניתן להחליף עם תה צמחים או ירקות חלשים חלשים. עם הידרדרות של רווחה, מותר עד 2 פרוסות לחם שחור ליום.

ימי ירקות - יומיים.
ארוחת בוקר: 2 תפוזים או תפוחים.
צהריים: מרק ירקות, ויניגרט, פלפלים ממולאים בירקות.
חטיף: 2 תפוחים או כתום.
ארוחת ערב: סלט ירקות, כמו רוטב יכול להיות שמן זית או חומץ.

חלבון ימים - 2 ימים.
ארוחת בוקר: 1 כוס קפה עם חלב, חצי כפית דבש, 1 חתיכת לחם שחור מקמח מלא.
צהריים: 1 כוס בשר דל שומן או מרק דגים, 100 גרם. דג מבושל או בשר, 1 חתיכת לחם שחור.
חטיף: 1 כוס חלב או תה, חצי כפית דבש.
ארוחת ערב: 100 גרם. בשר מבושל או דגים (או 2 ביצים), 50 גרם. גבינה, 1 כף. כפיר, חתיכת לחם שחור.

כל דיאטה היא מגבלה ומתח עבור הגוף. לא להיסחף על ידי אותם, ללכת לקיצוניות. אם אתה מבין בדיוק את כל ההמלצות, התוצאה היא בטוח לרצות אותך.