מדי יום משתנה משקלה של אישה בהריון, ולכן אורח החיים צריך להשתנות. האשה נעשית מגושמת, כבדה בעלייה. זה לא מומלץ לעשות תנועות חדות, אנחנו חייבים לעשות הכל לאט, בהתחשב בכך שאתה עכשיו לא לבד, אבל אתה, לפחות, שניים.
לאחר החודש השישי, התינוק לוחץ את משקלו על עמוד השדרה, לכן עלינו להימנע מתנועות הנאלצות להטות - במקרה זה, העומס על עמוד השדרה עולה בחצי.
האם לעתיד נוח יותר לישון על צדה, אבל כדי שמשקל הגוף יחולק באופן שווה, אתה צריך לשים כרית קטנה בין הברכיים.
במהלך תקופה זו, התיאבון של אישה בהריון גם זוגות, כי עכשיו היא אוכלת לשתיים. אבל, כפי שהראו מחקרים, זה רק תירוץ, למעשה, לא מומלץ לאכול הרבה. אכילת יתר היא התווית, זה יכול להזיק הן אמא ותינוקת. אם בעתיד אמא יעלה במשקל יותר ממה שהוא צריך, הוא הופך מגושם, קוצר נשימה מופיע, בריאות מתדרדרת. נסו לבחור את הדיאטה המתאימה ביותר, לכלול בתזונה של פירות, ירקות, שימושי מאוד עבור אגוזים בהריון. עדיף להוציא קמח.
הליכה היא מה שאתה צריך עבור אישה בהריון. הם מונעים היווצרות של דליות ורידים, לחזק את השרירים של הרגליים והשרירים של חלל הבטן. עוד נמצאים באוויר הפתוח, מתקשרים עם הטבע, בעלי חיים, ציפורים, מסתכלים על הדג - הוא נרגע, מרגיע. להיות פחות עצבני, רגשות חיוביים יותר.
והכי חשוב, לתקשר עם הילד שלך, לא משנה מה הוא בפנים, הוא כבר שומע אותך! ומרגיש את המגע שלך. לדבר איתו, לספר לי מה קורה סביבך. אהוב אותו, כי זה הילד שלך, ואתה אמו. להיות בריא!