ברגע שאתה נכנס לתוך התפריט שלך tocopherol - מיד להבחין בשינויים בגוף. הודות לוויטמין יגביר את היעילות ואת הסיבולת. העובדה היא כי בעזרת ויטמין E יש פיצול של חומרים מזיקים להיכנס לגוף מן הסביבה (למשל, פליטת גזים עשן סיגריות) ועם מזון (למשל, כולסטרול). זה עוזר לספיגה של שומנים, חלבונים, פחמימות, מחזק את המערכת החיסונית. כמו כן, tocopherol תומך בלוטות האנדוקרינית, אשר אחראים על ייצור ההורמונים. משימה נוספת של ויטמין E היא העשרה של תאים עם חמצן וחומרים מזינים.
בוודאי שמתם שאתם נעשים פגיעים ורגישים יותר. בעבר, אתה במצב כזה של חרדה במהלך הווסת, ועכשיו זה מתגלגל כמעט כל הזמן. Tocopherol מאוד בקלות ופשוט תמצא "שפה משותפת" עם ההורמונים שלך. אתם תראו, עם קבלת הפנים שלהם את מצב הרוח יעלה.
מ ויטמינים אחרים, ויטמין E שונה בכך שיש לו את היכולת לצבור בגוף. אבל בדיוק באותה מהירות הוא בוטלו (70% ליום). כדי לברר אם אתה צריך תוספת ויטמין E נוסף, להתייעץ עם רופא. באופן עצמאי, זה יכול להיות מוגדר כדלקמן: אם אתה שם לב שיש לך שינויים תכופים של מצב הרוח - זה סימן בטוח של מחסור של טוקופרול בגוף. כמו כן, חוסר ויטמין E לעתים קרובות מוביל anemia hemolytic וחולשת שרירים. לכן, מוצרים בהם יש tocopherol, יש לאכול מדי יום.
מכיל ויטמין E בשומן צמחי (סויה, חמניות, תירס, בוטנים), כמו גם בשקדים, אגוזי לוז, מרגרינה, כבד, בשר, דגים (בזמן ההריון עדיף להיות ימיים), ירקות, אגוזי מלך, חמאה, ביצים, חלב , נבטים גרגרי חיטה. נסו לוודא כי בתפריט שלך מנות מוכנים עם החומרים האלה. עם זאת, tocopherol הוא הרס מהר מאוד, אז לאכול רק בצורה מוכנה טרי.
לא פחות שימושי לגוף הם עלים של סרפד, שן הארי, פטל. מתוכם, אתה יכול לעשות מרקים ולשתות כמה פעמים ביום. בנוסף, הם יכולים להוסיף מרקים וסלטים קצוץ דק.
בזמן הציפייה של התינוק העור שלך צריך טיפול מיוחד וטיפול. אם אתה משתמש במגוון של משחות תזונתיים, מועשר בויטמינים, לבחור אלה המכילים ויטמין E. זה יעשה את העור חלק ורך יותר זה יהיה להגן עליו מפני המראה של כתמי פיגמנט סימני מתיחה.
עוד תרופה חיונית נפלאה היא פתרון השמן של tocopherol. זה יכול להיות קנה בכל בית המרקחת. אם העור של הידיים הוא סדוק, הפצעים והשריטות לא לרפא היטב ולגרום אי נוחות - להשתמש בפתרון שמן של ויטמין E כמו שמנת. בקרוב מאוד הידיים שלך יהיה קטיפתי למגע.
אגב, בעזרת tocopherol אפשר גם להיפטר סדקים בזוויות הפה, אשר במיוחד לעתים קרובות להתרחש בעונת החורף. יעזור ויטמין E ואת השפתיים מוכות מזג האוויר. כל שעליך לעשות הוא להחיל קצת שמן עליהם פעמיים ביום. בעוד כמה ימים, השפתיים יהפכו למכרז וגמיש.