כמה שעות צריך הילד לישון

מדוע חשוב לדעת כמה שעות צריך הילד לישון? ילדים בדרך כלל עונים על שאלה זו: לא תגדל אם לא תישן. זה לא היה אפשרי לבדוק את זה על עצמו בפועל. אבל העובדה כי הורמון הגדילה הוא שוחרר במהלך השינה היא עובדה.

כמה חשוב לישון

באופן כללי, החלום החל להיחקר באופן פעיל רק בשנות השישים. היו ניסיונות לבדוק כמה אנשים יכולים למתוח בלי לישון. ואפילו מתנדבים נמצאו לכך. אבל לאחר היום השמיני של המחקר הם סירבו ניסויים נוספים. על פי "ספר השיאים של גינס", שיא העולם "nespaniyu" הוא 11 ימים. אבל לבעלי החיים לא היה לאן ללכת, והם היו צריכים לעבור את המבחן של מניעת שינה עד הסוף. טרגי. אחרי 2-3 שבועות של ערות מוחלטת, האחים הקטנים שלנו מתו. ולא היו להם סיבות או מחלות ברורות. כולם פשוט מתו. צוין כי מספר וירוסים וחיידקים בגוף שלהם לפני זה גדל מאוד. ממה שמדענים הגיעו למסקנה ששינה מחזקת את המערכת החיסונית. אבל התגלית הגדולה ביותר היא כי השינה חשובה יותר עבור הגוף מאשר מזון. אחרי הכל, בלי זה אתה יכול למתוח יותר.

מדענים יפנים וניו זילנד, שבדקו את בריאותם ואת משך השינה של ילדים, מצאו קשר בין חוסר שינה למשקל עודף. רק 1-2 שעות, אשר הילד לא ישן בלילה, להוביל לעלייה בסיכון להשמנה כמה פעמים. אלה של הילדים שישנים פחות מ 8 שעות ביום סובלים מהשמנה כמעט פי 3 יותר מאשר אלה שישנים לפחות 10 שעות.

כמה שעות יש ילדים לישון

עם הגיל, ככל שאנו מתבגרים, וכתוצאה מכך, ההזדקנות, הצורך בשינה יורד. תינוקות ישנים בממוצע 20 שעות ביום. בחצי השנה ישנה השינה ב -2 שעות, וילד בן שנה מבלה כ -14-15 שעות ביום. רק לא למהר להעריך את התינוק בסולם הזה ולקבל להתרגז מראש. כל אורגניזם הוא אינדיבידואלי ולכל אחד מאיתנו יש נורמלי שינה שונה. בהתאם לגיל, אנו נותנים שיעורי יומי של שינה שפותחה על ידי רופאים: 1-2 חודשים - 18 שעות; 3-4 חודשים - 17-18 שעות; 5-6 חודשים - 16 שעות; 7-9 חודשים - 15 שעות; 10-12 חודשים - 13 שעות; 1-2 שנים - 13 שעות; 2-3 שנים - 12 שעות; 3-7 שנים - 11-12 שעות; לאחר 7 שנים - 8-9 שעות.

שינה חסרת מנוחה

הבעיה הנפוצה ביותר בקרב תינוקות היא שינה מנומנמת. כשהתינוק לא זז לרגע, הוא נאנח, מסתובב, בוכה, יכול פתאום להתעורר בבכי. כאילו משהו כואב לו ומונע ממנו לישון. לרוב זה. בשכבות, אשר אפילו לא שישה חודשים, בדרך כלל כאבי בטן. הסיבה לכך יכולה להיות dysbacteriosis, כאבי בטן העיכול, עוויתות. אבל, ככלל, הפרעות במערכת העיכול מפריעות לשינה רק בתקופת ההחרפה.

התרופה של המאה ה -21 עדיין לא פתרה את הסיבה של "הקיבה החולה" של תינוקות. אם הילד יונק, אז נהוג להאשים את אמא בשלב הראשון. זה שווה את זה כדי לאכול את המזונות הלא נכונים (גז לייצור) או סמים, כמו תינוק צועק. אם התינוק על האכלה מלאכותית - פירושו, תערובת אשם. הניסיון מראה כי אתה רק צריך לשרוד את התקופה הזאת על ידי סריקת השיניים. כי, גם אם אמא יושבת על מים ולחם, עדיין יש סיבה לבכות.

גרימת בכי עדיין יכולה להתפרץ או להתרחץ. בשנת רככת עקב מחסור של ויטמין D, יש הפרה של מטבוליזם סידן זרחן. בשלבים הראשונים של רככת, יש תמיד עלייה רגישות עצביים רפלקס. הילד נעשה חסר מנוחה, מפוחד, עצבני, מופרע במידה ניכרת משינה. ילדים לעתים קרובות רועד, במיוחד כאשר נרדם. מה עלי לעשות? כל המחלות הללו אינן קשורות להפרעות של מערכת העצבים, ולכן הן נקראות סומאטית. כדי לוודא שזה נמצא בהם, להתייעץ עם רופא ילדים. ברגע שהתינוק ייפטר ממחלות אלה, השינה תשתפר.

הילד התבלבל יומם ולילה

יום ישן, ובלילה מזמזם. כן, זה קורה וכך. לתינוק לא אכפת מתי לישון, ומתי לשחק. אבל אמא ואבא שלי יש tugovato. המצב ההפוך של היום והלילה אינו נובע מאף אחד מהם, וגם לא ממצב זה. מספיק לילה אחד ילד לא מקבל מספיק לישון, כמו הצורך לנוח יהיה פיצוי על ידי שינה עמוקה ושלווה במהלך היום. והלילה יהיה זמן של הליכה חברתית. והדבר הגרוע ביותר הוא שרופאים לא יכולים לעזור בשום דבר: טבליות לא קיימות. לחזור לחיים בצורה נורמלית יצטרך לעשות לבד.

מה עלי לעשות? התחל עם הפשוטה ביותר: אמבטיה ערב מרגיע. רצוי כי המים קריר מהרגיל. זה יעזור להגדיל את צריכת האנרגיה ולעבוד תיאבון. האכלנו אותם וישנו. לפני השינה, תמיד לאוורר את החדר. בחדר קריר, אתה תמיד ישן טוב יותר. אי שם שעה לפני השינה, מתחילים להתבונן במשטר מסוים. לדוגמה, רחצה - ארוחת ערב - מיטה - קריאה אגדות - breastfeeding (בקבוק) - עמום אור. בצע את זה יום אחר יום, ואז התינוק יהיה לפתח אסוציאציות עם שינה. ובסוף הוא יסתמר. נסו לוודא כי הילד לא מקבל מספיק לישון במהלך היום. אל תצטער עליו, ישנוני, ואל תיתן לו לישון יותר משעתיים. לישון פחות במהלך היום - מהר להירדם בלילה. אחרת, לא תוכל להפוך את המצב.

ניסוי וליצור. אמא אחת, לאחר שניסתה את כל השיטות וכבר איבדה את התקווה לשים את הילד לישון, פעם נואש ללכת לטיול עם התינוק ממש בשעה 3 בבוקר. והוא מיד נרדם. למחרת הם הלכו לטייל ב 2 לפנות בוקר, וכך הולך בהדרגה עד 10-11 בערב. רק כך התחיל התינוק לישון בלילה. הורים אחרים גילו בטעות כי הילד שלהם שקט מתחת למוסיקה שקטה. דבר נוסף הוא שהתינוק נרגש מקול המים המטפטפים מהברז. הייתי צריך לשמוע הרבה דרכים חריגות כאלה לשים את הילדים לישון. אולי אתה יכול להמציא עוד אחד.

הילד מתעורר בלילה

עבור ילד בן פחות משלוש שנים, התעוררות אחת או שתיים בלילה הן נורמליות למדי. כמובן, כאשר בסביבה שלך יש משפחות שבהן ילדים כמעט מן הלידה שלהם לישון בשקט במהלך הלילה, חשדות לא רצוניים לזחול לתוך הראש שלך המצב שלך הוא לא נורמלי. אבל זה המצב שלהם - חריג שמח על הכללים, אז אפילו לא לנסות לנווט אותו.

מה עלי לעשות? במוקדם או במאוחר הילד יתרגל לישון כל הלילה. אבל אם לילה מערות למנוע ממך לחיות, ואז לנסות להביא את הזמן מאושר יותר. העבודה לא קלה. באופן אידיאלי, הילד צריך להירדם עצמו, בעריסתו, עם הצעצוע האהוב עליו בחיבוק. לאחר שלמד להירדם באופן עצמאי, מתעורר בלילה, הוא לא יפחד מהמצב החדש ויכול בקלות להירדם בקלות. ואם התינוק רגיל להירדם עם אמו לצדו, עם השד או הבקבוק, ואז, כשהתעורר בלילה, הוא מצפה לראות את מה שסביבו לפני השינה: אמו, חזהו, פטמתו. לא נמצא, זה בהכרח יהיה כועס. אז אתה צריך לשנות את הרגלי. וכאן אתה לא יכול להסתדר בלי קורבנות. להיות מוכן לשרוד כמה לילות בעייתיים. אם אתם תומכים בשינה משותפת ובהנקה, אז תפסיקו לתת את חזה הפירורים לבקשה הראשונה. במקום זאת, הניח את ידו על בטנו: תן לו להרגיש שאמו קרובה. או, להיפך, להתרחק אם הנוכחות שלך עושה אותו אפילו יותר. לפעמים, כמובן, תצטרך להיכנע להתמדה של התינוק, כך שתהליך הגמילה מאכילת הלילה יהיה הדרגתי.

אז אתה יכול לנסות ללמד את הילד לישון במיטה שלהם, במיוחד אם יש להם יותר משנה או שנתיים. הכן את עצמך על העובדה שהוא לא אוהב את הרעיון שלך בהתחלה, הוא יבכה הרבה ולהתנגד. ואז זה יכול להיות מאוד, לאחר שהתרגל למקום שלו, הוא יתחיל לישון הרבה יותר רגוע מאשר אמו לצדו. בתור התחלה, אתה יכול לשים עריסה לתינוק שלך. הסר ממנו בחזרה לרוחב. נראה שהילד ישן בו, אבל באותו זמן וליד אמה. חלקם מוציאים זוג זרדים במדרכה. כתוצאה מכך, יהיה עצלן של הילד יהיה להשיג, שדרכו הוא יכול לטפס באופן עצמאי ולצאת מן העריסה. הם אוהבים את ההרפתקאות האלה מאוד.

התחל צעצוע ביניים. זה יכול להיות כל צעצוע אהוב, שבו זה יהיה נחמד להתכרבל ולהירגע, מתעורר בלילה. כמה מומחים ממליצים להרגיל את הילד למילות לילה מסוימות, משהו כמו "tshshsh" או "לקנות לקנות". הם צריכים להרגיע את התינוק המתעורר, ובאותה עת הם צריכים להיות קשורים בלילה ולשינה. אם הילד מתעורר פתאום, אל תדליק את האור, תתנהג בשקט ובשלווה, ובעוד הוא ישנוני, חזור על המילים האלה בלבד. וזכור: על מנת לפתח גישה חיובית לילד לישון, אחד לא צריך לאיים או להעניש עם שינה. את המילים "אתה תהיה קפריזית - ללכת לישון", "אם אתה לא מקשיב, לא קריקטורות, ולצעוד לישון!" רק לפגוע הסיבה. לדעת כמה שעות ילד צריך לישון, ההורים יכולים באופן רציונאלי לתכנן את "עובד" יום של התינוק. אחרי הכל, ילד רדום הוא ילד בריא!