נתחיל בשאלה שעשויה להפתיע אמהות רבות - תגידי לי, התינוק שלך יודע איך לנשום דרך האף? הכול עניין של הרגל. אפילו מבוגר קשה לגייס את הרצון ואת כל הזמן לשלוט על נשימתו. והילד? לכן, ילדים רבים נושמים באף או בפה. במיוחד במהלך המשחקים הניידים, כאשר העומס עולה יותר אוויר נדרש. בינתיים, טוב לאף לנשום לא רק ילדים, אלא גם מבוגרים. כאשר אנו נושמים דרך האף, וילי של מעברים האף לטהר, לחות ולחמם את האוויר. זה לא רק מקטין את הסבירות של מחלות נשימה (נשימה), אלא גם את ההסתברות של חדירה של אלרגנים נשימתיים. חזור - נשימה באף נורמלי חשוב מאוד!
אם יקרה לך לקרות, לא למהר להילחם בקור בעזרת תרופות המכילות סמים vasoconstrictive. שימוש ארוך טווח בהם עלול לגרום נזק בלתי הפיך. זה הרבה יותר טוב להשתמש בשיטה עממית פשוטה הצטננות של ילדים - עבור מיץ טרי, טפטף טרי סלק לתוך האף. מיץ סלק יש vasoconstrictor מעולה פעולה חיידקית. לגבי גודש באף מתמשך, זה נובע לא רק ולא תמיד אלרגיה. הרופאים מכירים את סוגי דלקת הנזלת, בהם טיפות לא מביאות הקלה כלל. זה, למשל, הוא נפוץ vasomotor rhinitis, שהוא ביטוי של דיסטוניה וסקולרית וסקולרית, כאשר תפקוד מוטורי של כלי הדם מופרע.
אז איך אתה מלמד ילדים לנשום דרך האף שלהם? עדיף להתחיל על ידי לימוד תרגיל פשוט המסייע הן נחיריים לעבוד בקונצרט באותה מידה. הילד יושב ישר, אם אפשר, ברגליים שלובות, ידו השמאלית על המותן. במקרה זה, הזרוע הימנית צריכה להיות מסודרת כך: האצבע המורה קצת מעל גשר האף, הגדול על האגף הימני, האצבע האמצעית באגף השמאלי. לאחר מכן, קחו נשימה עמוקה (לפחות 4 שניות) דרך הנחיריים השמאלי והחזיקו את הנשימה למשך שמונה עד עשר שניות. לאחר מכן, לאט לנשוף דרך הנחיריים ימין. במקרה זה, הנשיפה צריכה להיות גם ארוכה, לא פחות משמונה שניות. תנוח במשך עשר שניות וחזור על הכל. אבל הנשימה כבר נעשתה דרך הנחיריים הנכונים, והנשיפה דרך השמאלית. משחק נשימה זה נקרא "קוקיה". אתה יכול לשחק את זה מאוד כיף (לחזור על התרגיל עד 10-12 פעמים), ובתוך חודש הילדים לפתח לא רק נשימה האף יפה, אלא גם עלייה בהגנות של הגוף ללא תרופות כלשהן.
זה מאוד שימושי לשלב את התרגיל עם עיסוי של נקודות פעילות ביולוגית אחראית נשימה האף. עיסוי של נקודות פעילות ביולוגית הוא שיטה עממית מוכחת. הנקודה העיקרית היא במרכז המצח, על גבול הקרקפת. השני ממוקם בקצה הפנימי של הגבה. ועוד נקודה אחת מעל השפה העליונה, ממש מתחת לאף. עיסוי שלה טוב מאוד משחרר גודש באף.
הנקודה החשובה ממוקמת במרכז גשר האף, שני האחרים - ליד כנפי האף על הנחיריים. שניים נוספים - בדיוק מעל אמצע כריות הידיים.
כל הנקודות האלה קל למצוא, וזה קל לעיסוי. עיסוי נקודה צריך להתבצע עם האצבע על ידי תנועות סיבוב בכיוון השעון 2-3 דקות, בהדרגה להגדיל את הלחץ עד המראה של כאב קל. דרך אגב, ההליך כולו ייקח לך כמה דקות. אבל יש צורך לחזור על זה בבוקר ובערב. אז, בשמחה, אתה יכול ללמד את הילד לנשום כראוי או לשחזר נשימה האף. וגם כדי לחזק חסינות ללא תרופות כלשהן. אגב, בטיפול של הצטננות משותפת אצל ילדים, אין התוויות נגד מיוחד תופעות לוואי לא נעימות. וזה, אתה חייב להסכים, הוא מאוד חשוב!