בשנה שעברה קסניה Sobchak וחבריה פולינה Kitsenko, אוקסנה Lavrentieva ו ניקה Belotserkovskaya בא עם הרעיון לארגן מועדון נשים סגור SlimBitchClub. מטרתם של חברי הקהילה המאולתרת הזו היא להכין "גופי פוסט-חורף לקישוט האביב-קיץ". למען הלילות החילוניות האלה משאירים את בעליהן, את ילדיהן ועובדות לכמה ימים, ומסתלקות הרחק מהמקום המטרופוליני כדי לשים את הגוף והנפש בסדר. בשנה שעברה, חברים בילו כמה ימים על יאכטה מול חופי קורסיקה. אז השגרה היומיומית שלהם כללה טיפולי ספא, כושר אקווה וטיולים דרך ההרים. ובכן, כמובן, את האוכל הנכון, אשר divas חילוני לדבוק במוסקבה.
קסניה סובצ'אק לומדת הליכה סקנדינבית
הפעם החברים שלי החליטו לפרוש באזור כפרי אנגלי לעשות סקנדינביה הליכה עם מקלות. טכניקה חדשה זו מושכת אליו יותר ויותר מעריצים מדי שנה. עבור שיעורים אתה צריך רק נעליים נוחות ומקלות מיוחדים (לא להתבלבל עם סקי). הם נבחרו על פי הנוסחה: הגידול בסנטימטרים מוכפל ב -0.68 ומתאים בקלות למזוודה, שכן הם טלסקופיים. הודות למקלות הליכה, עמוד השדרה והמפרקים נפרקים תוך כדי הליכה, ואת מחוג הידיים ואת הכתף, להיפך, לחוות מתח נוסף. זהו Cardio מעולה, התורם לירידה במשקל, שריפת פעיל של קלוריות השפעות מועילות על הלב וכלי הדם ואת מערכות הנשימה של הגוף.
מזון תזונתי עבור חברי מועדון SlimBitchClub
מדי יום עברו סובצ'ק ואנשים הדומים לה דרך השדות האנגליים והמרעה של לפחות חמישה-עשר קילומטרים, אשר דווחו להם באופן קבוע למנויים שלהם באיסטנאם. וכמובן, לא לשכוח לאכול נכון, מה שהופך לעצמך תפריט ספרטני באמת.
ארוחת בוקר:
- מים חמים עם לימון על בטן ריקה;
- דייסה על המים עם תוספת של פירות יער (או חתיכת לחם מחיטה מלאה);
- ביצה מבושלת.
צהריים:
- תרנגול הודו מבושל;
- ירקות גולמיים או מבושלים;
פירה או סלרי.
ארוחת ערב:
- עלי סלט;
- שעועית מבושלת, זרועים מיץ לימון;
- סלט של בשר סרטנים עם כוסברה, פלפל ובצל;
- גוואקומולה מאבוקדו;
תה, קפה, סוכר ואלכוהול אסורים בהחלט!