ראשית, לא יכולת להביא את העניין לנקודה כאשר אתה שומע מפיו של רופא: "יש לך קוצר ראייה, יקירתי!". ומה שמדהים אותי ביותר במצב זה הוא שכמה רופאים עצמם מתחילים לשכנע את המטופל לקנות משקפיים או עדשות. למרות שהם, כמו שאף אחד אחר צריך לדעת כי אין תועלת זה אופטיקה. חזון זה לעולם לא לשפר, ואפילו להיפך. מומחה טוב ירשום לא רק משקפיים וויטמינים, אלא גם ממליצים תרגילים שמטרתם לשפר את הראייה.
שנית, החולה עצמו אינו יכול להיות שאנן. הוא חייב להבין כי משקפיים לא להחזיר את החזון שלו, אבל רק לשפר בזמן מסוים, כאשר זה באמת הכרחי. לדעתי, זה רע כאשר אדם קונה את משקפיו ושוב שוכח את עיניו. ממשיך להוביל את דרך החיים הישנה. התוצאה היא הידרדרות נוספת בראייה.
מה הסיבה האמיתית של ליקוי ראייה? למעשה, ישנן סיבות רבות: תזונה לקויה, אקולוגיה ירודה, ישיבה ארוכה מול מסכי טלוויזיה מסכי מחשב, מתח. כמובן, אתה יכול לשקול כל סיבה בנפרד. אבל אז זה לא יהיה מאמר, אלא ספר שלם. בואו להבין טוב יותר איך אנחנו יכולים לעזור לעיניים שלנו.
למניעת מחלות עיניים, כמו גם לצורך שיפור הראייה, יש צורך להתרגל לעצמך להתבונן בכל יום ולבצע כללים פשוטים:
1. כל יום עושים התעמלות מיוחדת לעיניים. מה זה כולל?
א) תסתכל על התקרה ואז למטה. עכשיו - מימין לשמאל ובחזרה (10-20 פעמים). בצע תנועות עגולות עם העיניים בכיוון אחד ובשני (5-10 פעמים). צייר את העיניים עם אותיות, להוסיף מילים מהם. הראש נשאר נייח. זכור, אם אתה מרגיש את העיניים עייפות, להפסיק לעשות את התרגילים. לעצום את העיניים ולתת להם פשוט להירגע. תירגע.
) ב בצע מהבהב תכוף במשך 20 שניות.
ג) משוך את היד ולהרים את האגודל. תסתכל על זה 5-10 שניות ולאחר מכן להסתכל על אובייקט מרוחק הממוקם במרחק לא יותר מ 5 מ 'לעשות את התרגיל במשך כמה דקות. אל תפחד כאשר אתה מרגיש מתח בעיניים שלך - זה נורמלי. כדי להסיר כל אי נוחות ולתת את העיניים לנוח, לבצע תרגיל מרגיע. בשביל זה, לשבת בנוחות, מניחים את המרפקים על השולחן, לקפל כפות עם סירה לכסות את העיניים. ודא כי האור אינו חודר את הידיים. תנו לעיניים להרגיש שלווה אמיתית.
ד. להרים עיפרון ולהתחיל לעקוב אחר תנועותיו. ראשית, מלא להאריך את היד לאט לגשת העיפרון אל קצה האף. היה לו מבט כפול בעיניו - עצור. עכשיו בהדרגה להסיר את העיפרון, להחזיר אותו למיקום המקורי שלו. חזור על התרגיל 10 פעמים. ולעשות כמה שרק לפני כל עין.
ה) להתחיל לקרוא בדרך מיוחדת. ראשית, קרא את הספר במרחק נוח ומוכר במשך 3 דקות. ואז קח את הספר קצת יותר ולהתחיל להציץ לתוך "מטושטשת" אותיות ומילים. קרא את הספר בדרך זו במשך 3 דקות נוספות. להקצות כל יום במשך 15-30 דקות של זמן עבור התרגיל הזה.
הקפד לתת את העיניים שלך אחרי כל תרגיל. כדי לעשות זאת, לבצע תרגיל מרגיע שבו כבר פגשת.
2. לעסות את העיניים. ראשית, לשפשף את הידיים שלך אחד נגד השני עד החום מופיע בהם. עכשיו, מניחים את המרפקים על השולחן. חבר את האצבעות הקטנות ואת חלקי ההלם של כפות הידיים. להוריד את הראש על החלק התחתון של הידיים, ואת המקום העליון עם האצבעות על המצח. התחל תוך 2 דקות לעסות בעדינות את העיניים, מה שהופך את הלחץ, stroking, סיבוב ורטט. אם הכל נעשה כראוי, תתחיל להרגיש את החום בעיניים שלך. הרפי את העיניים והנח להם לנוח.
חשוב! בעת ביצוע עיסוי, המצח הופך את נקודת התמיכה העיקרית. החלק התחתון של כפות הידיים רק נוגע מעט בעיניים.
3. התחל לאכול נכון. לאכול הרבה פירות וירקות. לשתות מיצים טריים טבעיים (לא לקנות אותם בחנויות). האמת היא שיש אחד "מלכודת" - אם הגוף הוא slagged, אז את ויטמינים יהיה לקלוט היטב וכתוצאה מכך העיניים לא תקבל את מלוא התועלת במלואה. במקרה זה, הגוף הוא ניקה, אבל זה נושא נפרד לשיחה. צמצום צריכת או אפילו לחסל את קמח דיאטה, מזונות שומניים וממתקים (להחליף אותם עם דבש).
4. למד להירגע. אחרי הכל, הגורם העיקרי להידרדרות הראייה הוא overstrain נפשי ועצבני מתמיד. ובחיים שלנו, מצבים מלחיצים מלאים, ואפילו את עצמנו "רוח" כל הזמן בהזדמנויות שונות וללא סיבה. אני מבטיח לך, ברגע שאתה לומד להירגע, הראייה שלך משתפרת באופן טבעי. כדי להשתלט על אמנות הרפיה, לעסוק אימון אוטוגני. ואתה אפילו לא שם לב איך בהדרגה השלום הפנימי ייכנס לחיים שלך, ואז שיקום העיניים יבואו בעקבותיו.
אז, פגשת כמות קטנה מאוד של המלצות לשיפור הראייה. מידע מפורט יותר ניתן לקבל ספרים מיוחדים. אני ממליץ לך לקרוא את הספר "שיפור החזון ללא משקפיים בשיטה של בייטס". יש לי חברים אשר, באמצעות ההמלצות בספר זה, הצליחו להשיג תוצאות משמעותיות. אתה יכול לעשות את זה יותר מדי! רק נקודה מרכזית כאן היא ההתמדה בכיתה. אחרי הכל, אתה לשטוף את הפנים שלך כל יום לצחצח שיניים. עכשיו להוסיף רשימה זו ומניעת מחלות עיניים. תן לזה להיות הרגל החדש שלך, טוב.