אמצעי זהירות לכפור חזק:
- הימנע חשיפה ממושכת לקור ולרוח. בלילה הכפור חזק יותר, אז אל תלך לשום מקום בשלב זה של היום.
- אל תאפשר שינויים תכופים ופתאומיים בטמפרטורה: מחום לקור. זה מערער את החסינות.
- הלבשה המורכבת של כמה שכבות (פריטים הארון) מגן הרבה יותר טוב מאשר מעיל פרווה עבה. בין שכבות של בגדים הוא אוויר. יש מוליכות תרמית נמוכה. לפיכך - הוא שומר על החום ואינו מאפשר לקור לעבור. בגדים חיצוניים חייבים להיות בלתי חדירים לרוח ולשלג.
- לאחר שחזר הביתה, לשתות משקה חם (רק לא אלכוהול!) ולאכול בחוזקה.
- ודא אוורור טוב של החדר. לאוורר את הבית לפחות פעם ביום.
- בדוק את מכשירי החימום באופן קבוע.
- נהגים צריכים לפקח על מצב הכבישים. אם יש שלג או קרח על הכביש - זה לא שווה את זה כדי לשבת מאחורי ההגה ללא צורך קיצוני. אם יש לכם מסע ארוך, אל תשכחו לקחת אתכם: תרמוס עם משקה חם, שמיכה, בגדים חמים, ערכת עזרה ראשונה ואמצעי תקשורת. אם המכונית שלך תקועה בדרך, אם אתה מתנהג נכון במזג אוויר קר, אתה יכול לחכות לעזרה ללא תוצאות חמורות.
- הימנע עומסים כבדים. תנועה מתונה מחממת את הגוף. נהפוך הוא, עבודה קשה מובילה לאובדן חום.
טיפים להתמודדות עם הקור.
אנשים רבים לאחר חשיפה ממושכת לחיסול קר מוחלשות בחדות. יחד עם עייפות, קהות ושפתיים סדוקות, יש סימפטומים של הצטננות. זוהי חולשה כללית, נזלת, כאבי ראש וגרון כואב. אם אתה לא לוקח אמצעים נאותים, אתה יכול לחלות ברצינות במשך זמן רב. אבל אתה יכול לעזור לגוף ולעצור את המחלה בתוך הניצן.
ישנן שיטות עממיות רבות של וירוסים נלחמים (בשלב הראשוני) - ללא שימוש באנטיביוטיקה. מישהו עוזר מאה גרם של וודקה עם פלפל. מישהו שותה תה ליים בלילה להזיע. אחרים מחומם על ידי צנונית מגוררת. אבל במערב, תרופה עממית להתמודדות עם ההשפעות של הקור הוא משקה שמפניה. להכנת שלה כוס מלאה של שמפניה הוא שפך לתוך סיר. יש להוסיף שתי חתיכות של סוכר מזוקק סוכר מחומם על האש. מחכה שהסוכר יתמוסס, ונותן למשקה להתקרר. שתו שיקוי-נס לפני השינה ועטפו שתי שמיכות. מרכיבים כימיים של שמפניה, מעורבב עם סוכר, לנטרל וירוסים ורעלים שלהם. לילה הגוף משוחזר, חסינות מופעלת - ואת הסימפטומים של מעבר קר.
כדי להתחמם לאחר הליכה במזג אוויר קר, לקחת אמבטיה חמה. באמבטיה מומלץ להוסיף מלח ים, אשר מפורסם תכונות אנטי דלקתיות שלה. וגם תמצית של מנטה, יש לו השפעה אנטי אסתנית. בנוסף, מנטול מעורר תחושה של חום.
יש צורך לעזור לגוף להגן על עצמו מפני טמפרטורות נמוכות ועייפות הקשורים לקור. בשביל זה, אתה צריך לאכול פירות באופן קבוע, בעיקר תפוחים ובננות. בננות ותפוחים הם "מפעלי ויטמין", והם נחשבים הכלי החזק ביותר להילחם בעייפות. עבור אוהדים של אקזוטיקה, אתה יכול להמליץ על שתייה גרוג. כדי לעשות את זה, אתה צריך לערבב כף דבש עם רום ולהוסיף שתיים או שלוש פרוסות לימון.
היגיינה היא מעל לכל.
מדי שנה מיליוני אנשים סובלים שפעת במזג אוויר קר. עוד יותר חולים עם מחלות נשימה שונות. היגיינה טובה היא הדרך הטובה ביותר למנוע הידבקות. בגלל וירוסים נשימה רבים מועברים באמצעות ידיים רחוץ. לכן, לשטוף את הידיים:
- לפני בישול ואכילה, האכלת ילדים, טיפול בתינוק.
- לפני היציאה ואחרי שובו הביתה.
- לאחר שיחה עם אדם חולה.
- אחרי כל עיטוש או שיעול.
- לאחר מגע עם בעלי חיים, לאחר השימוש בשירותים, לאחר החלפת חיתולים.
אתה תהיה מופתע, אבל אתה צריך לשטוף את הידיים כראוי:
-אחוז את הידיים מתחת למים זורמים.
לשטוף את הידיים עם סבון עדין. הסבון הגמיש רטוב כל הזמן ומושך וירוסים.
בעדינות לשפשף את הידיים במשך לפחות 30 שניות, עד הקצף הוא בשפע. במיוחד בזהירות: מסמרים, קצות האצבעות, כפות הידיים ופרקי הידיים.
- שטפו את הידיים מתחת למים זורמים.
תני את הידיים במגבת נקייה או תחת סילון של אוויר.
השפעת הסמים על הגוף במזג אוויר קר.
תרופות מסוימות עשויות להיות אחראיות להתחלה או להחמרה בסימפטומים הקשורים לקור.
1. תרופות רפואיות שיכולות לשבש את הרגולציה העצמית של טמפרטורת הגוף: נוירופלטיקה, ברביטורטים, בנזודיאזפינים והשילוב ביניהם.
2. תכשירים רפואיים שיכולים לשבש thermoregulation בכלי הדם: כמה antihypertensive ו vasodilating סוכנים.
3. תרופות זה ערנות משעממת יכול להשפיע לרעה על היכולת להילחם קר: בנזודיאזפינים ותרופות הרגעה.
צמצום הפעילות הגופנית.
על פי מחקרים שנעשו לאחרונה, פעילות גופנית במזג אוויר קר יכולה להוביל לבעיות לב וכלי דם גם אצל אנשים בריאים. במיוחד צריך להיות ערניים לא רק ספורטאים מקצועיים, אלא גם אוהבי פעילויות חוצות. ארגון הבריאות העולמי ממליץ על כך:
אין להזניח כפפות וכובעים . את הפנים ואת הגפיים הם supercooled מהר מאוד. כי באזורים אלה של הגוף יש הרבה כלי דם קטנים ומעטים גדולים. אתלטים, נוסעים ועוברי אורח בלבד חייבים לטפל בבגדים החיצוניים שמגינים על הרוח. אמצעים אלה ימנעו התכווצויות וכאבים בשרירים במהלך התנועה.
אל תשכחו לשתות בקביעות בחורף. גם אם אתה לא באמת רוצה. משקאות הם הטובים ביותר לשתות חם בינוני. לארוחת צהריים, לא לשכוח לאכול מרק חם. התייבשות הגוף בחורף אינה ניכרת כמו בקיץ. ויכול להוביל לעוויתות ברגע הכי לא מתאים. ספורטאים תמיד hydrate אחרי תחרויות.
טיפול בחום. בסתיו, ובמיוחד בחורף, לפני האימון, אתה צריך להתחמם היטב את השרירים. חם להתחמם עדיף להתחיל עם עיסוי, סימני מתיחה לעשות בהדרגה. ספורטאים שאינם "מתחממים" נמצאים בסיכון לסבול מפציעת גיד הברך.
פחמן חד חמצני: תשומת לב - סכנה!
הבעיה של פחמן חד חמצני רלוונטי לתושבי בתים פרטיים, קוטג'ים, קוטג'ים. פחמן חד חמצני הוא רעיל מאוד וערמומי. זה לא ניתן למצוא. זה בלתי נראה לעין וחסר ריח. חד תחמוצת הפחמן בחדר מצטבר כאשר בריקטים, פחם, עצי הסקה וגז טבעי אינם מלאים. בטמפרטורות נמוכות, אנשים מתחילים לחמם יותר קמינים, תנורים. לכן, במקרים של הרעלת פחמן חד חמצני הופכים תכופים יותר.
טיפים למניעת הרעלת פחמן חד חמצני:
- אין לחסום פתחי אוורור כלשהם. אם החדר אינו מאוורר מספיק, חומרים דליקים לא לשרוף לחלוטין. אשר יוביל הצטברות של גז רעיל.
- התקשר מומחה מוסמך הדוד בכל שנה. וזה חייב להיעשות לפני מזג האוויר הקר.
- צינורות גז המחוברים לבית הדוד חייבים להיות במצב טוב.
- אין להשתמש בתנור פתוח כמחמם. באופן קבוע לנקות את גז מבערי גז מבער. אתה צריך לראות את הלהבה בכל חור.
קור חריג השנה הציג הרבה הפתעות. וכדי שההפתעות האלה לא ישתבשו, יתנהגו כראוי במזג אוויר קר.