כיצד לשמור על בריאות ובני נוער?

תוכניות כושר וחידוש קוסמטיקה הם דברים יקרים שאינם תמיד יעילים. אם אתה עוקב אחר אורח חיים בריא, אתה יכול לשמור על בריאות הנוער של העור במשך זמן רב, מבלי לפנות מומחים. אנו חוסכים במשקל.
זה נורמלי לחלוטין לרדת במשקל או בתוך שנה להתאושש על ידי 2-3 ק"ג. אבל ביחס לעצמי, באכזריות לערוך ניסויים עם המשקל שלהם, יישום כמה דיאטות חדשות ובדיקת אותם על הבריאות שלהם. אני לא רוצה לאכזב, זה כבר זמן רב הוכח כי לאחר כל אלה דיאטות לאחר הקורס, עלייה נוספת במשקל מתרחשת, קיפולים העור קמטים על הפנים מתווספים, מערכת העצבים משתחררת.

האפשרות האופטימלית ביותר היא לבחור מערכת תזונה כזו (צמחונות, תזונה לתא, תזונה נפרדת וכו ') ולהיצמד למערכת זו במשך שנים רבות.

אנחנו נקיים.
כולם מכירים את הסיסמה הזאת ש"ניקיון הוא ערובה לבריאות ", אבל הניקיון להתבונן בתוך עצמו, נשכח מזה זמן רב. הגוף שלנו הוא 100% ניחן רעלים, הודות לעובדה שאנחנו גרים בעיר. אנו נושמים אדי פליטה, ממזון מהיר אנו סופגים כמויות אדירות של חומרים מסרטנים, אנו שואפים מתכות כבדות ואיזה ניקיון, אז על מה אנחנו יכולים לדבר? אנחנו חייבים לדאוג לנקות את הגוף שלנו, אנחנו צריכים להקצות זמן וללכת לטבע, לנשום את הרעננות של אוויר היער. אם אין לך הזדמנות לחיות מחוץ לעיר, אתה צריך כמה שיותר כדי לפצות על הנזק שנגרם על ידי אקולוגיה עירונית, הגוף שלנו.

ניקוי הגוף.
על מנת האיברים הפנימיים לעבוד עם כוח מלא, הם לפעמים גם צריך לנקות. יש דבר כזה כמו צום יום. כיום, ניתן למצוא שיטות רבות לטהר את הגוף של רעלים ורעלים. ויחד עם הרופא ניתן לדון כראוי להרים קורס שיעזור לגוף במצב הנכון לעבוד, יהיה לך שיער עבה, עור טוב מסמרים חזקים, וחילוף החומרים הרגיל.

התנועה היא החיים.
האויב של אריכות ימים הוא אורח חיים בלתי פעיל. על מנת להגביר את הפעילות של המפרקים והשרירים, מבלי להזדקק לאימונים בתשלום, עליך לבצע כללים פשוטים.

שכח מהמעלית. יומי הליכה במעלה ובמורד המדרגות הוא טוב עבור מערכת העצבים, הלב וכלי הדם ואת השרירים. אם קשה לטפס, נסה לרדת תחילה. כדי להתערב ולהתרגל, אתה לא יכול להגיע לרצפה שלך, בדיוק על הרצפה, ואז כמה צעדים עברו לא יהיה לך זמן לעייף אותך, ואת היתרונות יהיה קבוע, אם כי קטן.

- זול מאוד, פשוט ויעיל לממש: לקחת קופסת גפרורים, לפזר אותם
על הרצפה, נרים גפרור אחד. נראה היה שאין שום דבר מסובך, אבל הגוף יקבל עומס בצורה של סקוואטים ונטיות.

- הליכה ברגל לעבודה ברחובות העיר לא תהיה שימושית, ואם אתה הולך מסביב לפארק בערב אחרי העבודה, זה לא יהיה רק ​​שימושי, אבל גם נעים. אתה יכול לקבל כלב, והולך אליך מסופקים.

אני צריך לעבוד עם אנשים בתפקיד, ואני אדע את הגיל שלהם. זה נחמד לראות אישה מקסימה בת חמישים, תוך שהיא לומדת שהיא כבר בת שבעים על דרכון. בריאות, אריכות ימים ונער נצחי לך!