השפעה חיובית של הצטננות על הגוף

מדענים אמריקנים שחקרו את השפעת הטמפרטורה על גוף האדם, הגיעו למסקנה שמזג האוויר החם הוא פי 6 מסוכן יותר עבורנו מאשר טמפרטורות קרות. הוכח גם כי תינוקות שנולדו בחורף הם הרבה יותר בריאים מאלה שנולדו בעונה החמה. אחת הסיבות לדפוס זה היא העובדה כי הכפור להשמיד ללא רחם חיידקים, וירוסים ואלרגנים אבקה, השלג גם מנקה את האוויר, במיוחד את העיר. המספר הגדול ביותר של זיהומים ויראליים נשימתית חריפה מתרחשת בתקופת ההפשרה בטמפרטורה של כ 0 מעלות צלזיוס, ואת הנתונים הסטטיסטיים של הצטננות ניכרת פוחתת במהלך כפור קשה.
פרוסט מפעיל את הגנות הגוף, מחזק את החסינות, תומך במערכת העצבים הווגטטיבית, האחראית על ההתנגדות לנוירוזות ולמתחים. לאחרונה, מדענים קנדיים גילו כי השפעת מינון נמוך במינון מגבירה את ייצור הורמוני האושר - סרוטונין ואנדורפין.

בשנים האחרונות, שיטות של חשיפה לטווח קצר לקור נמצאים בשימוש נרחב קוסמטולוגיה - כדוגמה - cryotherapy ו cryomassage. בבית, קוסמטיקאים ממליצים לנקות בבוקר עם מים קרים, לשפשף את הפנים והצוואר עם קוביות קרח. עם חשיפה קצרה לקור, העור הופך להיות טרי יותר, חלק וגמיש, חיוור - רוכש גוון ורוד. זה גם משפר את זרימת הדם וממריץ את הפעילות הביולוגית של תאים. ולאחרונה, מומחים בתחום היופי פיתחו שיטה יעילה חדשה להיפטר מעודף שומן - cryolipolysis. המטופל שקוע במנגנון מיוחד, כגון חדר היפרברי, שבו באזורים מסוימים "שומן" הוא מצטמצם לטמפרטורה שלילית. כפור כזה מבטל תאי שומן, מבלי להשפיע על העור, השרירים, כלי הדם, או רקמות של איברים פנימיים, ותאי שומן מתים מסולקים מן הגוף באופן טבעי.

לישון, את העתיד
אנחנו מבלים הרבה זמן בחדר שבו נוצר מיקרו אקלים מלאכותי. תנאים כאלה מקיפים את שנינו במשרד שבו אנו עובדים ובסביבת הבית, ואפילו כאשר אנו בוחרים לנוח באתר הנופש, כל אותם בתי מלון, בתי מלון, מסעדות ומרכזי קניות יוצרים תנאים מלאכותיים. זה הרחקה מן הטבע הטבעי הטבעי מדכא את המערכת החיסונית שלנו, אשר מוביל שיעורי מוגברת של הצטננות ומחלות אלרגיות. לכן, הזמן שאנו מבלים בחדרים סגורים, משפיע לרעה על הבריאות שלנו. באוויר עם macroclimate כזה יש הרבה אבק וחיידקים מזיקים, בעוד חמצן זה לא מספיק.

עבור אמהות, האקסיומה היא כי עם ילד אתה חייב בהכרח ללכת כל יום במשך כמה שעות, רצוי לעשות זאת לא בחצרות גזי, אבל באזורי פארק או יער שבו יש הרבה אוויר נקי. אבל אנחנו שוכחים כי לנשום אוויר צח, ואז לישון טוב יותר, זה הכרחי לא רק לילדים, אלא גם למבוגרים!

רבים מאיתנו סובלים מנדודי שינה במהלך העונה החמה. מדען קנדי, פרופסור לרפואת שינה במרכז הבינלאומי באוטאווה, כריס אידייקובסקי, לקח את הסיבה לכך. הוא מאמין שהסיבה להפרעת השינה בקיץ נמצאת רק בטמפרטורה הגבוהה. כשאנחנו הולכים לישון, הטמפרטורה של הגוף שלנו יורדת, ואם החדר חם מדי, אז אתה לא יכול להירדם בכלל. אבל אם החדר מאוורר, ואת מצעים מגניב, ואז הוא נרדם בחדר כזה הרבה יותר מהר.

האפשרות הטובה ביותר היא לישון בחוץ. "זה, כמובן, בסדר, אם זה קורה בקיץ, אבל מה לעשות בחורף?" - אתה שואל. כדאי להקשיב לעצתם של אוצרים שאומרים שאם אתם ישנים באוויר הצח, אז תוכלו לשפר באופן משמעותי את ההגנה החיסונית, זה יהיה טוב יותר להמשיך עם תהליכי התאוששות, לחזק את מערכת העצבים, להרגיע את מערכות הנשימה ואת הלב וכלי הדם. נהלים דומים הם מניעה מעולה של תסמונת עייפות כרונית. החלמה לאחר חלום כזה מתרחשת מהר יותר. היכן להתחיל? נסה לישון הראשון אחרי הארוחה. לאחר הגוף מתרגלת לנוח במהלך היום, ללכת לישון על המרפסת. רק לא לשכב ישירות על רצפת הבטון, כדי להיות בטוח להניח את העץ שרוע או לשכב על הספה. אם הרחוב הוא די מגניב, אתה יכול לישון בשק שינה חם. עם זאת, יש צורך לקחת בחשבון כי שינה באוויר הפתוח בטמפרטורה מתחת ל -15 ° C מותר רק עבור צעירים, מאומנים ובריאים צעירים לחלוטין - אלה מדי יום להקשיח את גופם עם douches קר, וגם להתרגל לישון עם חלונות פתוחים בכל מזג אוויר . אם אתה לא גבר, להתחיל עם מים ומים נהלים לישון באוויר בטמפרטורה חיובית. עד שהכפור החמור האמיתי בא, זה לא מאוחר להתחיל ...

דוקטור "חורף"
אזכור של תכונות רפואיות מצוינות של טמפרטורות קרות נמצא בכתביו של היפוקרטס ו Avicenna והוא נזכר במקורות אחרים. רופאים ידועים רבים של שנים עברו בהצלחה לרפא חולים או להקל על הכאב על ידי החלת חתיכות של קרח או חפצים קרים אחרים לאזור מודלק. בסוף המאה ה -19, הרופא האוסטרי יוהאן קרייפ, שחלה בשחפת, שנחשבה אז כבלתי ניתנת לטיפול כמעט על ידי המחלה הקטלנית, שטף בנהר קרח, והחלים ממחלה נוראה, ובכך הוכיח את יעילות הטמפרטורות הקרות על הגוף כדי להפעיל את תכונות ההגנה והרגנרציה שלו.

בתחילת המאה הקודמת, מספר מדינות באירופה ערכו מחקר כיצד הגוף האנושי מושפע מקפאה עמוקה בסביבה מלאכותית - היפותרמיה. המהות של הנוהל היתה להפחית את הטמפרטורה של הגוף של הנושא עם חסימה בו זמנית של התגובות של גוף האדם לטמפרטורה נמוכה. במחצית השנייה של המאה הקודמת, הפיתוח של טכנולוגיות בטמפרטורה נמוכה יצר את האפשרות של שימוש בהשפעה ההרסנית של טמפרטורות שליליות על גידולים ושחיקה. אז, היה cryosurgery. אחת השיטות שלה - כוויות קור קורבן - מאפשר להשיג דחייה של רקמות שנפגעו ללא שחרור של דם.

טיפול קר ניתן לעשות בבית. הדרך הקלה ביותר היא לקחת אמבטיות אוויר ללא בגדים. הם מושווים עם ההתעמלות של כלי אוויר - אוויר קריר, המשפיעים על העור, גורם כלי לצמצום. כדי לחסל עייפות, מומלץ מים, רגליים או ברכיים 1.5 שעות לפני השינה. זה צריך להיות התחיל עם מים מחומם לטמפרטורת הגוף, בהדרגה הפחתת זה + 20 ° C. קר יותר את הנוזל, פחות זמן יש הליך. לאחר השלמתו, לשפשף היטב את הרגליים במגבת.

הקרה מסייע המפרקים חולים עם חבורות, החמרה של דלקת פרקים ארתרוזיס. על המפרק החולה, לשים מגבת טרי, על גבי - חפיסת קרח להחזיק אותו במשך 10-15 דקות. זה יקטין נפיחות, להקל על הכאב, לשפר את זרימת הדם.

עם חיוך על שפתי
מדענים הוכיחו כי קר מתון מגביר את היציבות הנפשית ואת הפעילות המנטאלית. ביודעין, חוכמה עממית מייעצת לשמור על הראש שלך בקור. דרך אגב, איך אתה חושב, היכן הן המדינות עם רמת החיים הגבוהה ביותר? בצפון, אלה מדינות סקנדינביות. הם היו בין עשרת בני המזל, על פי דירוג האו"ם.

ב פסיכותרפיה, יש את המונח "cryophobia", אשר מציין את הפחד של קור. וזה אחד הביטויים של דיכאון החורף. בטח שמתם לב לעצמכם שאם יש לכם מצב רוח רע, אתם תקפאו מהר יותר. עכשיו שאתה יודע כי הקור הוא לטובת החיים, בריאות ויופי, תוכלו להיפגש עם חיוך הצטננות קר הצמד.