כיצד להיפטר תסמונת עייפות כרונית?

לאחרונה, בעולם התעשייתי שלנו, מוזכר תסמונת העייפות הכרונית. עייפות משפיעה על גוף האדם, כפי שהוא משפיע על זיהומים ויראליים שונים או שפעת. הוא רק מכה את מערכות החיסון והעצבנות.

הנה הסימפטומים העיקריים:
1. קיבולת העבודה יורדת. לא רוצה לעשות כל יום יום אחר יום, מחשבות על עבודה לגרום לאדם להקיא.

2. חלום הוא שבור, כמובן, כאשר אדם לא מקבל מספיק לישון, אין לו את הרצון לעבוד, לאדם יש רק מחשבה אחת, איך להגיע למיטה, כנראה בדרך זו הטבע מגן על הגוף האנושי מעצמו.

3. החסינות יורדת, הגוף רוצה להירגע, וכך, ויוצא.

4. קצב הלב שבור.

5. התיאבון הוא שבור, לפעמים יש מצב כזה חתיכת בגרון לא לטפס, וכמה במצב הזה מנסים לאכול הכל.

6. מפחית את התשוקה המינית, זה כמו סוג של נייר "נייר לקמוס" ביואנרגטיקה זכויות.
באופן כללי, את התסמונת של עייפות כרונית חולים חולים של דרגות שונות, הבנק ועובדים פיננסיים, מנהלים ורואי חשבון. לפעמים מחלה זו משפיעה על העובדים.

הסיכויים לחלות הם:
1. עובדים אחראים מאוד אשר לקחו על עצמם הרבה מקרים וגררו עגלה כזו עד שהם מתים. ואז שום דבר לא יכול לפצות על אובדן הבריאות המערערת, ללא בונוסים, לא משכורת גבוהה. אחרי הכל, רוב ההנהלה לא אכפת. כל מנהיג יכול, בכל תירוץ, לפטר עובד שאינו עובד במלוא יכולתו וישכור אדם חדש. למה הוא צריך להתעמק בכמה בעיות של העובד, כי הסוסים המונעים נורים.

2. מי להזניח את שארם. ישנם מנהיגים רבים שאינם ששים לשחרר את הכפופים שלהם בחופשה, יכול לשחרר לכל היותר במשך שבועיים, ולאחר מכן לאחר שכנוע ממושך. מה שהם נהנים מזה לא ברור.

זה כפוי טובה כדי להטעות את גוף האדם, ואם אתה עושה את זה כל הזמן, זה משימה אבוד. אלה אשר לעתים רחוקות להשתמש לעזוב לעתים קרובות לקבל חולה. אדם, בגלל החשש כי בהיעדרו דבר מה יכול לקרות, מוביל לעובדה שאדם אינו יוצא לחופשה במשך שנים, אלא גם עובד בחצי כוח.

3. אלה אשר לעתים קרובות נופלים במצבים מלחיצים. ככלל, לחץ אחד אינו פוגע בגוף, הנזק מלחצים מוחל רק אם הם מצטברים ללא הרף. ואז הם עושים את העבודה ההרסנית שלהם. בקולקטיבים רבים, לחץ נפוץ. אווירה פסיכולוגית שלילית, ארגון לא נכון של עבודה לעורר מצבים מלחיצים בקבוצה. בנוסף, הראש, שמאמין שאם העובדים רודפים יותר, הם יעבדו טוב יותר. מתברר שאנשים באים לעבודה, מרגישים דחופים לפינה.

4. אנשים שחווים כל הזמן רגשות שליליים שונים, כמו קנאה, כעס, שאינם מרוצים מעמדתם ומצבם החברתי. אי שביעות רצון מוחלטת מהחיים, חוסר סיכויי חיובי בעתיד צמיגים מערכת העצבים, ולא פחות לוח זמנים עמוס מאוד.

מה עלי לעשות?
1. מה שאתה צריך לעשות כאשר אתה מרגיש כי עייפות מצטבר בתוכך, אתה צריך לישון טוב, וזה יהיה מספיק. על מה אז מנוחה ניתן לדון, אם אדם פשוט לא מקבל מספיק לישון.

2. סקור את המשטר של מנוחה ועבודה. אל תזניח את החופשה שלך, כי זה אותו דבר אם אדם פשוט מזניח את עצמו. כאשר אדם לא יודע איך לנוח זה רע כמו כאשר אדם לא יודע איך לעבוד. רבים בחופשה בעזרת הטלפון הנייד ואת המחשב הנייד להחליט ענייני הייצור.

אחרים, בחופשה, מתחילים להתמודד עם כמה בעיות משפחתיות, מתחילים לחסוך. אחרים עושים החסר גדול בבית, לבצע תיקונים בדירה, עוסקים במדינה. זה לא יהיה מוצא, אם כי זה טוב לעבור לעבודה אחרת, אבל אתה לא מאפשר לגוף לנוח. וזה לא צריך ללכת למדינות אקזוטיות, כמובן, זה בסדר ללכת כנריות, ואם זה לא אפשרי, אתה יכול ללכת לחצי האי קרים, לאודסה ושם אתה יכול לנוח טוב.

3. כאשר אתה מרגיש שאתה לא יכול, איך להירגע, אז אתה צריך להפחית את הפעילות שלך. לשקול מחדש את העבודה שלך, כי יש דברים שאתה צריך לעשות בדחיפות, ועוד דברים שאתה יכול לעזוב מאוחר יותר. יש לזכור כי אתה לא צריך לעבוד עבור כולם, כי אתה לא סינדרלה. בנוסף, אנשים להתרגל במהירות להביט בו, כאילו כל זה בסדר של דברים.
4. אם אדם נמצא כל הזמן במקום מחניק, בגלל חוסר חמצן, כל זה מוביל לעייפות מוגברת, מובילים אורח חיים בלתי פעיל, השרירים מאבדים את הטון שלהם ללא עומס. בנוסף, כאשר הפעילות הגופנית עולה, הסיכון לדיכאון יורד, מפחית את הסיכון למחלות לב וכלי דם, וגם משפיע על תוחלת החיים. זה לא משנה אם האדם הוא רזה או שמן, אם במהלך היום הוא מבלה הרבה זמן על המהלך, הוא יכול לחיות יותר.

5. יש צורך לאכול תזונה מאוזנת, כאשר התזונה אינה מאוזנת, הגוף שלך קשה יותר להתאושש. זה יעזור היטב על ידי כאלה reductants כגון: פירות ים, הדר, אבקה דבורים, מותק.

6. מין. אין לך רצון לעשות את זה? אז, אתה צריך לנוח ואתה צריך מנוחה מלאה. אם אתה לא רוצה לקיים יחסי מין, לא צריך את זה עד שאתה צריך את זה. כאשר יש רצון לקיים יחסי מין, זה אומר שאתה טוב, רגוע ומוכן לחזור למין.

בזמנים הקשים שלנו, אני רוצה למנוע את השאלה איך להיפטר התסמונת של עייפות כרונית. אתה צריך להיות מסוגל להרוויח כסף, לבנות איזה סוג של מערכת יחסים עם אנשים, ולהיות מסוגל לעשות קריירה. אבל זה חשוב במיוחד, אתה צריך ללמוד להגן על עצמך ולהיות מסוגל להעריך את עצמך. יש לזכור את האמת שכאשר יצרו את האדם, הטבע בשבילו לא יצר חלקי חילוף.