דרך אחת. להסיר כראוי איפור
אל תתעללו אופנה אופנתי, לשטוף את עצמך עם חלב קוסמטי למשך הלילה, זה רק לפגוע בעור שלך. וכל העניין הוא כי לאחר הליך זה, נקבוביות הם סתומים, העור מפסיק לנשום, וכתוצאה מכך, נפיחות ודלקת מופיעים.
השימוש הטוב ביותר נייטרלי: ג'לים, סבון קוסמטי (על האריזה שהם יסומנו), קצף. מים בעת הסרת איפור צריך להיות בטמפרטורת החדר. אם זה חם מדי או קר, העור יחוש מתחים קשים, יובש, נבטים בכלי הדם יופיעו. מאותה סיבה, לא מומלץ להשתמש בקוביות קרח.
2 דרך. שים לב למצב
כל זה אומר כי אחרי 20.00 יהיה צורך לנטוש את ההליכים רציניים לטיפול בעור. רק ארוחות קלות קרמים ושטיפה. וכמו מסיכות כימיות, טיהור, מניפולציות אינטנסיביות צריך להידחות לזמן אחר. זה מציין כי הגוף על השעון הביולוגי, החל מ 20.00, נכנס למצב של מנוחה. ובזמן הזה של רעד לאפידרמיס, זה עומס מיותר ומתח. אחר כך, בבוקר, העור שלא הניח "רצה" אותנו בתופעה לא נעימה כמו "שקיות מתחת לעיניים", נפיחות מוגדלת ונפיחות. בעיות אלה יתעוררו אם נשתמש קרם לילה מאוחר יותר משעתיים לפני השינה.
3 דרך. לא להגזים עם מסכות
מסכה בבית צריך להישמר על הפנים לא יותר מ 5 או 7 דקות. אם כדי overstrain, העור יתחיל "לחנוק" ו יפסיק לנשום, כאן אז יהיו נפיחות ונפיחות. מסכות צריך להישטף עם מים פשוטים. לא צריך להיות מים מינרליים, כי הם מכילים מלחים מינרליים, אשר יגרום לעור יבש תגובה אלרגית.
4 דרך. לא למהר את הזמן שלך.
אם אתה בן 30 אתה לא צריך לתפוס עבור מי גבינה, זה מוקדם מדי בשבילך. השתמש כתפיות, מסכות פעיל צריך להיות על פי מצב העור ואת הגיל. אם אין בעיות עור חמורות, אז אתה יכול ברצינות לקחת את הפנים שלך מ 25 שנים, מספיק רק כדי להגן על הפנים מפני מזג האוויר, לנקות לחות אותו. התייעץ עם אנשי מקצוע, קרא בעיון את ההוראות.
5 דרך. מזון ושתייה - להפחית את המהירות
אתה צריך להיצמד לכללים של 20.00, לראות את האוכל שלך. במיוחד אם יש לך חצה את הגבול 35 שנים, אתה צריך להפחית את צריכת נוזלים ומזון, כי מעידן זה, את חילוף החומרים מאט. ואם אתה באמת רוצה לאכול, ואז לאכול פירות, רק לא חמוץ, הם מעוררים תיאבון ולאכול מוצרי חלב. תה וקפה צריך להיות מוגבל.
6 דרך. היזהרו מן המראה של הסנטר השני
הצוואר נותן את הגיל. וכבר מגיל צעיר זה הכרחי, שכן יש צורך להכשיר את שריריה. לא צריך לעשות תרגילים מיוחדים עבור זה, בצע כללים מסוימים:
- בעת ישיבה או הליכה, אתה צריך לוודא כי הסנטר שלך מקביל לשולחן או הרצפה,
- לישון בלי כרית או על כרית קטנה,
- אל תשכב על הבטן.
7 דרך. צריך לישון כמו שצריך
שקיות תחת העיניים ואת עור חיוור לעתים קרובות מופיעים כאשר העור חסר חמצן ואוויר צח. רבים מהאנשים סובלים מחוסר שינה, או להיפך. אתה צריך להקשיב לגוף שלך, ולענות כמה אתה צריך לנוח? אם אתה ישן 12 שעות ביום, זה לא אומר שיש לך מספיק לישון. בנוסף, הנקודה החשובה היא הטמפרטורה בחדר השינה, הטמפרטורה הרגילה תהיה 15-25 מעלות. כדי לנשום את העור, אתה צריך לאוורר את החדר לפני השינה.
8 דרך. תיזהר עם שמנת
הנוער הוא סימן לבריאות. אם האישה לא בריאה, לא משנה כמה היא מרוחה עם שמנת, היא לא תהיה צעירה יותר מזה. אני רוצה לסחוט חצי צינור של שמנת ואחרי זה ללכת למיטה, ואז להתעורר אל יפה אלנה. אבל כל זה לא כך, עם creams המצב הוא להיפך, ככל קרם, חזק יותר את הנפיחות יכול להופיע מתחת לעיניים. יש צורך לקחת טיפה קטנה של קרם על אצבעות חסרות שם ולהחיל על פני רטוב ונקי. למה רטוב? כי בהתחלה עדיף לנגב את הפנים עם חתיכת קרח או לשטוף את המים להמיס מן המקרר.
9 דרך. המים הם החיים
איפה אפשר להשיג מים? לבשל את עצמך, אם המים "מן הברז" אינו נחשב נקי מספיק, אז עדיף לסנן את המים או לקנות בחנות. אם המים טובים, תן לו להתיישב נגד כלור בתוך יום. ואז לשפוך לתוך בקבוקי פלסטיק ולשים במקפיא. לאחר יום, לקבל מים, להפשיר, המתח של המשקעים (בשביל זה זה יכול להיות בעדינות שפכו לתוך מיכל אחר).
עכשיו "מים חיים" מוכן. הוא חי, הוא הופך להיות פשוט נס ומשנה את המבנה שלו. זה לא רק נס עבור העור. מרתיחים את המרק, לשטוף את השיער, לשטוף, לשתות וכן הלאה. אין צורך לאחסן את המים לשנה קדימה. זה יהיה טוב יותר מופשר מים, אשר לאחרונה מופשר, ולא אחד כי כבר עמד שבוע.
10 דרך. תה ירוק הוא העוזר הראשון של התחדשות הגוף
אל תשכח תה ירוק עם נענע, נענע נחשב "דשא נקבה" ולא מומלץ לגברים. אתה יכול לשתות אותו במקום סודה מזיקה, בצורה קרה, במקום קפה. מנטה מאוד שימושי וזה משפר את הטעם. תה ירוק אינו עולה בקנה אחד עם חלב וסוכר. עדיף לשתות אותו בדבש. הוא מכיל חומרים נוגדי חמצון, אלה חומרים להסרת מזיקים "זבל" מהגוף. תה ירוק מאיץ את הפירוק של שומנים כולסטרול בדם עם שימוש קבוע, מונע השמנת יתר של הכבד, שומר על גמישות של כלי, מונע את ההזדקנות של הגוף.
כמה כללים עבור כל יום
בבוקר, להתחיל עם כוס מים חמים, זה יתחיל את מערכת העיכול כולו, לנקות את מערכת העיכול. לשם כך אנו משתמשים "מים חיים". בעוד חודשיים אתה תשכח דלקת הקבה ובעיות אחרות.
השטיפה הרגילה בבוקר עם מים במקלחת, לשנות לעסות את הגוף עם ספוג, אשר אתה צריך להרטיב במים חמים. אין צורך לשפשף "אל החורים", אבל את האינדיקטור הנכון של מה שאנחנו עושים יהיה אדמומיות קלה של הגוף. לכן, עיסוי מגרה נסיגה נוספת של רעלים ומשחרר את העור מתים מתים.
אז אנחנו לוקחים מקלחת בניגוד. כמה פעמים אתה צריך לשנות את המים החמים למקלחת קרה, סך של כחמש דקות. סיים עם מקלחת קרה. עם עיסוי, זה יהיה רבע שעה ביום. עבור יופי ונוער זה לא יהיה כל כך הרבה, לגמרי בחינם. לאחר מקלחת על גוף רטוב, אתה צריך ליישם קצת שמן או שמנת. כתוצאה של נהלים כאלה, העור שלך יוסר בתוך חודש או חודשיים. זה רק הליך הכרחי לאחר 35 שנים כדי לשמור על העור צעיר במשך שניים או שלושה עשורים לבוא.
שימו לב מיוחדת לידיים
העור של הידיים הוא חווה גדול "עומס". היא לעתים קרובות נותן את גיל האישה, אלא גם "סימנים" במשך חמש שנים. כדי לתקן רצפות, כלים, כביסה וכן הלאה, אתה צריך להשתמש כפפות, בהתחלה זה יהיה נוח לעבוד איתם, ואז זה יהפוך להרגל.
כדי לעשות הכל עם התועלת המקסימלית, אתה צריך לשפשף היטב עם שיחים לחות לנקות ידיים. לשטוף ולאחר מכן להחיל מסכה לחות במשך 5 או 10 דקות. אתה יכול להחיל שמן צמחי, לנגב עם מפית, להחיל קצת קרם על הידיים ויהיה "נס רגיל", לראות בעצמך.
עכשיו אתה צריך ללבוש כפפות, אתה יכול גם "חד פעמיות" צלופן, אתה יכול גם כפפות כותנה כי הם רכים ונעימים. הם לובשים כפפות גומי ומגיעים לעבודה. בינתיים, העור של הידיים במקום השפעות מזיקות של אבקות ואבקות עור יעברו הליכים הביתה.
וכמובן, ספורט וחינוך גופני, בלי אותם בשום מקום. גם אם אתה עצלן, אבל אתה צריך לעשות משהו, לפחות מדי יום.
איך אתה יכול להישאר צעיר בכל גיל?
כדי ליצור ולהאריך את חיינו על פני האדמה ולהפוך אותה לנעימה, קבוצה בינלאומית של דיאטנים, פסיכולוגים, רופאים פיתחה 10 כללים פשוטים:
1. אין overfeed! במקום 2500 קלוריות שלנו, מנסה להיות מרוצה עם 1500. לכן, אתה יכול לשמור על הפעילות של התאים שלך, לסדר אותם לפרוק. תאים יהפכו מהר יותר לעדכון, והגוף לא יהיה כל כך רגישים למחלות. אתה לא צריך ללכת לקיצוניות ולאכול מעט מדי.
2. התפריט צריך להיות לגיל שלך. קמטים אצל נשים לאחר 30 יופיע מאוחר יותר, אם הם הופכים, באופן קבוע לאכול אגוזים וכבד. אם אישה מעל גיל 40 היא תיהנה בטא קרוטן, לאחר 50 שנים - סידן, אשר יש השפעה מועילה על הלב, מסייע לשמור על צורה של עצמות. השימוש בדגים יגן על כלי הדם ועל הלב.
3. מצא עבודה מתאימה עבור עצמך. לדברי הצרפתים, העבודה תורמת לנוער. מי שלא עובד, הוא נראה מבוגר ממנו בחמש שנים. המקצוע, כמו מנצח, פילוסוף, אמן וכומר, מסייע בשמירה על בני הנוער, על פי סוציולוגים.
4. מצא את עצמך זוג. רכות ואהבה הם האמצעי הטוב ביותר נגד ההזדקנות. ואם אדם עוסק פעמיים בשבוע עם סקס, אז הוא נראה צעיר במשך עשור וחצי. אחרי הכל, במהלך יחסי מין, אנדורפינים נוצרים בגוף, אחרת זה נקרא הורמון של אושר. זה מחזק את המערכת החיסונית.
5. אתה צריך שיהיה הכל כדי להציג את נקודת המבט שלך. האדם החי במודע על הקרקע נופל לעתים רחוקות לדיכאון מאשר זה שעובר פאסיבית לאורך החיים.
6. להעביר יותר. גם אם אתה מתאמן עשר דקות של ספורט, זה יהיה להאריך את חייך. במהלך התנועה, נוצרים הורמוני גדילה המעכבים את ההזדקנות, שכן ייצור הורמוני גדילה לאחר 30 שנה מצטמצם באופן משמעותי.
7. אתה צריך לישון בחדר מגניב. זה כבר הוכח אם מישהו ישן בטמפרטורה של 17-18 מעלות צלזיוס נשאר יותר מאשר הצעירים. הסיבה לכך היא שהביטוי של מאפייני גיל ומטבוליזם בגוף תלוי בטמפרטורת הסביבה.
8. לפנק את עצמך. מדי פעם, לאפשר לעצמך רכישה נעימה או פירור טעים.
9. לא תמיד לדכא את הכעס שלך. מי כל הזמן לרסן את עצמו, במקום לחלוק עם אנשים סביבו כי הוא כועס, לא יכול לטעון להגן על נקודת המבט שלו, אדם זה כפוף למחלות שונות, גידולים ממאירים. על פי תוצאות הבדיקה הבינלאומית, 64% מהאנשים הסובלים מסרטן תמיד דיכאו את כעסם.
10. אתה צריך לאמן את המוח שלך. למד שפות זרות, לשחק משחקים אינטלקטואליים הדורשים פעילות נפשית, לפתור תשבצים. נסו לספור את המוח, לא על המחשבון. אתה צריך לעשות את המוח שלך לעבוד, אז אתה מפעיל את העבודה של מערכת הדם ואת הלב, להפעיל את חילוף החומרים ואת להאט את תהליך של השפלה נפשית הקשורים לגיל.
עכשיו אנחנו יודעים 10 דרכים לשמור על הנוער והיופי. שימו לב לדרכים ולכללים האלה, ותוכלו לשמור על היופי והנוער שלכם במשך זמן רב, והכי חשוב, עליכם לחייך. ובראש ובראשונה לעצמי. האם זה כאשר יושבים, מרגיע עם כוס תה טוב, כאשר עושים תרגילים, להסתכל על עצמך במראה. אל תשכח את החיוך, בהתחלה זה יתברר באופן מלאכותי, ואז זה יעבור מהלב. בהצלחה!