אירינה דובטסובה נאבקת במשקל כל חייה - אוהדים זוכרים את הדמות המפוארת שלה במפעל הכוכבים הרביעי וצורות שופעות לאחר לידתה של בנה. נראה כי מאבק זה נידון לכישלון - אבל הרשת פתחה פתאום את התמונות של הזמר. אינגרם הסלבריטי מאשרת את החדשות העליזות - אירינה עם הנאה מדגימה גוף חזק. לדברי הכוכבים, היא הצליחה לנצח ...
... חלק 5 ארוחות ביום. כן, ניסים לא קורים: התחייבות של הרמוניה - מנות קטנות, הפסקות קטנות בין הארוחות לבין מזונות הנכון. החיפוש אינו הכרחי - מנות פשוטות יעזרו לך להיפטר קילוגרמים מיותרים: דייסה כוסמת, פילה עוף רזה, דגים לבנים ואדומים, שמנים צמחיים, ירקות, ירקות מבושלים וגבינת קוטג '. מזון מהיר, קינוחים קינוחים, מאפינס, מוצרים מוגמרים למחצה ואלכוהול יש לכלול - הם ברמה את כל המאמצים בילה.
... טקסי ספא בבית. אין לזלזל באפשרות של עיסוי ידני ועוטפת - הזמר אומר: אפילו נהלים הביתה לתת תוצאה מובטחת. אתה יכול להשתמש massagers פלסטיק, כפפות טרי, עוטפים הביתה לעטוף עם חמאת קקאו, חרדל, פלפל שחור, דבש, קפה קצוץ. אל תשכח לבדוק אותם מראש על שטח קטן של העור - זהירות זה ימנע אלרגיות וגירויים. //
... פעילות גופנית. Dubtsova ממליץ יוגה - קבוצה מזרחית של תרגילים לא רק לתת רזה, אלא גם לחזק את חסינות, למלא את הגוף עם אנרגיה, יאפשר לך להיות גמיש חינני.