כיצד לרדת במשקל מהר ולא לעלות במשקל בחזרה

אני רוצה להיות יפה ולהבריק בשמלה חדשה. איך לשים את עצמך על מנת, להיפטר קילוגרמים נוספים בתוך זמן קצר? והכי חשוב - איך לא לעלות במשקל לאחר מכן. אתה לא יכול לרדת במשקל במהירות ובמהירות. זה יאושר על ידי כל תזונאי.

דיאטה קשה לא מביאה משהו טוב לגוף. ובכל זאת להביא את עצמך בכושר במשך שבוע וחצי, ללא נזק לבריאות אתה יכול. מה לעשות עבור דמות יפה, לברר במאמר על " איך לרדת במשקל מהר ולא לעלות במשקל בחזרה."

ארוחת ערב קלה וארוחת בוקר דשנה

לא משנה כמה עצוב, אבל ללא הגבלות על מזון, כל מאמץ יהיה חסר תועלת. עם זאת, מקבל את עצמך רעב רעב היא גם לא אופציה. לכן, אנו משנים את התצוגה שלנו של מזון. מאז היום, אין ארוחות ערב צפופות. חותכים את החלק הרגיל שלך הערב של האוכל במחצית ולהשלים אותו עם כוס יוגורט רזה, אבל ארוחת הבוקר היא בדיוק ההפך - תן לזה להיות רווי יותר מהרגיל. כלול שיבולת שועל או muesli עם פירות ואגוזים במנת הבוקר היומית. פירות ואגוזים יהיה גם חטיף מעולה בין הארוחות העיקריות. קפה תה שחור צריך להיות מוחלף עם תה צמחים מ קמומיל, טימין, עלי פטל, דומדמניות, עוזרד, הירכיים.

ספורט, ספורט, ספורט

זה בכלל לא הכרחי ללכת לחדר כושר יקר או למצות את עצמך עם ריצה מפרך. החלף את כל זה עם טיולים יומיים. קר וכפור - לא מכשול עם המטרה המיועדת אתה לא תהיה דפק. אתה רוצה "לסחוט" בשמלה של השנה החדשה? אז קדימה לטייל. התנאים העיקריים: אתה צריך ללכת לפחות שעה אחת ביום. צעד לא צריך להיות קל הליכה, אבל אינטנסיבי, אבל לא overwork לך. אחרת, את האפקט הרצוי יהיה קשה להשיג. חלופה מצוינת הליכה יכול לעשות עיצוב או ריקוד. אתה יכול לנהל את השיעורים האלה מבלי לעזוב את הבית. הפעל את המוזיקה והריקוד בשביל הכיף. או לקבל דיסק עם תיעוד של אימונים שונים על הטעם שלך. אתה יכול גם ליצור מועדון בית עבור אינטרסים, המורכב חברים קרובים, כי החברה לרדת במשקל היא הרבה יותר כיף.

או אולי בבית המרחץ?

עודף משקל הוא לא רק פיקדונות שומן, אלא גם נוזלים כי נשמר בגוף. אמבטיה היא תרופה מצוינת להסרה מהירה של נוזל עודף מהגוף. בנוסף, האמבטיה מסייעת להקל על עייפות וגירוי, מפחיתה חרדה ומשפרת את מצב הרוח.

אמבטיה להרפיה

מרחץ ארומטי רגיל לא רק להרגיע ולתת רגעים נעימים, אלא גם להפוך את העור חלק יותר ומתוח. שמנים אתריים מסוגלים לווסת את חילוף החומרים של השומן בגוף, וכן לעורר את הסרת רעלים. אפקט מעולה נותן אמבטיות עם שמן הדרים. כדי לספוג מים ריחניים, זה מספיק כדי להוריד 6 טיפות של שמן זה לתוך מים חמים. אחרי 20 דקות, אמבט ריחני אתה תרגיש פרץ של אנרגיה ואנרגיה. לפני ששקע לתוך המים הריחניים, כדי לשפר את האפקט, להפוך את הקפה הדבש קפה קל.

פילינג לגוף נגד צלוליטיס

האם אתה רוצה את העור כמו תינוק? אין בעיה! מערבבים את הקפה עם דבש תערובת זו לשפשף את הגוף, תוך מתן תשומת לב מיוחדת לאזורים בעייתיים (הירכיים, הישבן, הבטן). פילינג כזה מנקה באופן מושלם וצלילים את העור הוא גם מניעה מעולה נגד צלוליטיס. לאחר קילוף, לא לשכוח להחיל קרם לחות או קרם גוף לעור. בעת רכישת מוצרים בחנות, לשים לב לתוכן של נתרן (מלח) בהם. מלח, כידוע, מעכב נוזלים בגוף. לכן, אם המוצר נתרן הוא יותר מ 200 מ"ג ליחידה של מדידה, אתה צריך לתת עדיפות למוצר אחר או להוציא מכלל דיאטה בכלל. עכשיו אתה יודע איך לרדת במשקל מהר ולא לעלות במשקל בחזרה.