- לאבד משקל צריך להיות איטי. הרצון להיפטר מעודף משקל הוא מובן. אבל אל תשכח שכאשר אתה במשקל, אשר מתרחשת בהדרגה, העור גם משתרע בהדרגה. ירידה חדה במשקל, כמובן, תוביל sagging של העור. בהקשר זה, כדי לרדת במשקל, מבלי לגרום נזק לעור, אתה צריך לאט, ושחרור 2-3 ק"ג בחודש תקופה. עדיף כי תהליך של ירידה במשקל נמתח בזמן.
- אין דיאטות קפדניות. תסתכל מקרוב על דיאטה מאוזנת הכוללת פירות, ירקות, דגים, בשר, פחמימות "מזיקות" בכמויות מוגבלות מאוד.
- שימו לב לכלל: אתם יכולים לאכול הכל, אבל לא לאכול יותר מדי. סיסמאות שבהן הם מבטיחים אובדן של 7-10 ק"ג בחודש אחד הם הטובים ביותר להימנע. הם מבוססים על העובדה, קודם כל, כאשר התזונה הוא ציין, הגוף מאבד מים. זה מוביל לירידה מהירה במשקל. יתר על כן, עקב צום, ירידה במשקל עקב אובדן מסת שריר, אבל לא שכבות שומן. מן האחרון להיפטר קשה יותר, ולכן, כאשר חוזרים תזונה נורמלית, הגוף במהירות צובר קילוגרמים אבודים ואף יותר.
- לאכול הרבה מים. זה מתמוסס ומסיר סיגים. מים הם מקור החיים, אשר ישמור על מאזן המים של האורגניזם כולו, כולל העור, תוך שמירה על גמישותו.
- במהלך מקלחת, אתה צריך לשפשף את האזורים בעיה על הגוף באמצעות ספוג קשה עשוי זיפים טבעיים (סיסל, loofah). זה טוב אז לקחת מקלחת בניגוד, אשר מהדק את גוונים העור, עוזר לעודד, לרענן. כל זה משפר את זרימת הדם, כולל זרימת הדם לעור. בתוך כמה דקות, לקחת מקלחת חמה, ואז 30-60 שניות - מקלחת קרה, אבל לא קרח. מומלץ לחזור על הנוהל 2-3 פעמים.
- השתמש גוף לשפשף פעם או פעמיים בשבוע. זה יעזור להסיר תאים עור מתים וישנים, כמו גם זיהום. בנוסף, הוא הראה כי לשפשף את אספקת הדם לעור, עושה את זה חלקה ומכרז.
- עיסוי. האם עיסוי בתא או בבית, לעשות את זה בעצמך. עבור העור הבטן הוא עיסוי יעיל מרוט. זה מבטל עודפי סנטימטרים מן המותניים. שוכב על הגב, להירגע ולהתחיל לעשות תנועות זעירות בכיוון השעון של הבטן. עם כל סיבוב, את עוצמת העקצוץ להגדיל, כך העור מעט סמוק. ואז, מלטף את בטנו בכיוון השעון, מרטיבים אותו בשמנת.
- מיצוק קרמים. מטרתם לשחזר את העור של הבטן, החזה, המותניים, אמות הידיים, הירכיים. קרם מחליק את העור, מגרה את התחדשות תאי אפיתל, מרכך, tonifies את העור, מבטלת סימני מתיחה. וזכור כי קרם יעשה את העור רך משיי, גמיש וגמיש, אבל רק אם אתה מבין את כל הכללים האחרים המתוארים במאמר זה.
- ספורט. לעולם אל תשכח ספורט, כמו זו היא האמצעי היעיל ביותר עבור ירידה במשקל. והכי חשוב, עושה ספורט, אתה תמיד תהיה מאושר עם המראה שלך. זה לא משנה איזה סוג של ספורט אתה עוסקת - אירובי, שחייה, ריצה, פיתוח גוף - העיקר הוא מביא רגשות חיוביים. המדריך יעזור לכם לבחור את קבוצת התרגילים הגופניים בצורה נכונה. חשוב כי העומס במהלך יישומם מוקצים קבוצות השרירים שאתה צריך. זה ישים את הדמות בסדר, לעשות את זה חזק, לחזק את העיתונות, להיפטר הצלוליטיס באזורים בעייתיים, לחזק את הבריאות. זכור כי ללא מאמץ פיזי לא ניתן לרדת במשקל בצורה נכונה נכונה. זה טוב אם הספורט הופך את דרך החיים שלך.
כיצד למנוע את המראה של עור saggy כאשר לאבד משקל?
לאבד משקל עודף היא שמחה גדולה והצלחה עבור כל אישה. זה מאפשר ללבוש בגדים פתוחים, לא מהססת שמלות צמודות קצר. קילו עודפים נשאו איתם ומורכבות רבות. עם זאת, לפעמים ירידה חדה במשקל עלולה לגרום צרות. תוצאה לא נעימה מאוד של ירידה במשקל הוא עור saggy. אז העור לא תולה, קמטים לא מקבלים יותר, אתה צריך לטפל טוב זה הן במהלך הרזיה ואחרי. ישנם מספר כללים פשוטים שימנעו את הופעת העור saggy, או אם הבעיה מתרחשת, לתקן את זה.