כיצד להקל על חיי נשים בימים קריטיים

למרבה הצער, בניגוד לחגים באירופה, אסור לנו לצאת בימים קריטיים. בדרך כלל הווסת צריכה להיות כאובה, כי זה מצב פיזיולוגי טבעי. עם זאת, עבור רוב הנשים הם נותנים הרבה תחושות לא נעימות. למרבה המזל, יש הרבה עצות כיצד להפוך את החיים קלים יותר עבור נשים בימים קריטיים.

במהלך הווסת בגוף הנשי יש שינויים הורמונליים חריפים - סערה הורמונלית אמיתית. מחקרים של מדענים הראו, כי במהלך הווסת כוח השרירים חלש, לחץ עורקי מעלה. בגלל היחלשות של המערכת החיסונית, הגוף הוא רגיש יותר הצטננות. בנוסף, חייהם של נשים בימים קריטיים מקלקלת עצבנות מתמדת, ביטויים אפשריים של דיכאון. הם סובלים מנדודי שינה, סובלים מכאב ראש. תשומת הלב מפוזרת, הריכוז פוחת. לכן, עבודה שבדרך כלל אינה דורשת מאמץ רב, מתקדמת בצורה גרועה. כפי שאתם יכולים לראות, חבורה שלמה של סימפטומים יכולים ללוות נשים בתקופה זו. כיצד להפוך את החיים קלים יותר לשאת את הווסת קל יותר?

העיקר הוא רוגע

במהלך הווסת, כל אישה זקוקה למנוחה. בימים אלה, גינקולוגים אינם ממליצים בטעות להימנע מפעילות גופנית פעילה. תנועות אינטנסיבי יכול להיות הגורם למחלות של איברי המין הנשיים. לכן, אירובי, בעיצוב, ריקוד, שחייה עדיף לבטל. ספורט טופס במשך כמה ימים לא תאבד, ואתה יכול לעשות הרבה נזק לעצמך. עכשיו עדיף לתת לעצמך הפסקה. אם ימים קריטיים ליפול בסופי שבוע, אז עדיף לעכב את רכישת מזון, הרמת כבד, ניקוי כללי במשך שבוע. קבל הרבה מנוחה, לנסות לישון לפחות שמונה שעות.

נשים בימים קריטיים עדיף לא לקבל החלטות אחראיות. אם ניתן, לבטל פגישה עסקית חשובה. כדי להקל על החיים שלך, להישאר רגוע, ללא מתח, המצב בבית בעבודה. טיפול והבנה של אנשים המקיפים אותך הם גם מאוד חשוב. כאשר סערה הורמונלית בגוף שוכך, אתה יכול להתמודד בבטחה עם כל העניינים.

לא לאכול אדום לא ללבוש!

אם אתם סובלים מכל מחלות אלרגיות, במהלך תקופה זו עלולה להיות החמרה של מחלה זו. כדי למנוע זאת, במיוחד בזהירות לעקוב אחר כל ההוראות של הרופא ולהיות בטוח לפקח על דיאטה. אחרי הכל, מוצרים רבים הם אלרגנים בכוחות עצמם. תותים, חלמונים, קפה, גזר בתקופה הרגילה לא יכול לעורר תגובות אלרגיות. אבל עם רגישות מוגברת של הגוף כוחות מגן מופחתים, הם מסוגלים לשחק תפקיד קטלני שלהם. לכן, עדיף לעקוב אחר דיאטה למניעה. בימים קריטיים, לא לכלול מוצרי הדיאטה שלך של צבע אדום: קוויאר, בשר אדום, ירקות אדומים, פירות יער ופירות, דגים אדומים. אל תתעללו בקפה ובשוקולד.

בגדים של צבע אדום, באופן מוזר, יכול גם לעורר הרעה של המצב. בתקופת הווסת ללבוש בגדים מגניב - כחול, אפור, כחול, אבל לא בהיר. מיסטיקנים זה לא לא, רק צבעים בהירים (במיוחד גוונים אדומים) לעורר את מערכת העצבים. לחץ דם מוגבר, מטבוליזם - ולכן דימום. אתה יכול לומר אותו דבר על קישוטים. הוא הבחין כי כסף יש השפעה מרגיעה, וזהב - מרגש אחד. לכן, בימים קריטיים, לתת עדיפות תכשיטי כסף.

אנחנו יכולים לעשות בלי כדורים

נשים רבות שחוו כאבים במהלך הווסת, כל הזמן לבלוע תרופות. ולמרות שהם רק לעתים נדירות לחשוב על העובדה כי זה עומס סמים גדול על הגוף. לספור את עצמך: 3-5 ימים בחודש, 12 או 14 פעמים בשנה - וכך במשך שנים ועשורים. משככי כאבים, בהם analgin הפופולרי ביותר, במינונים גדולים יש השפעות שליליות על הדם מערכת העיכול. תרופות לא נועדו על ידי הרופא להפריע לחילוף החומרים ואת להשפיע לרעה על מערכת העצבים. שימוש חסר מחשבה בהם עלול להוביל להופעת מחלה רפואית. לכן, נסה כמיטב יכולתך כדי להסיר את העומס הרפואי מעצמך. אחרי הכל, זה מספיק פעמים פשוט לשכב - וכאב בימים קריטיים יורדת.

אם בתקופה של הווסת יש לך כאב חמור, סחרחורת, אם הדימום הוא שופע מאוד או, לעומת זאת, דלילה מדי, לא מנסים להתמודד עם הצרות בעצמך. זה אתה יכול לעשות לעצמך נזק. השאלה איזה סוג של טיפול יעזור לך צריך להיות החליט על ידי מומחה. רופא גינקולוג צריך להקל על חיי האישה בימים קריטיים. לו ולהחיל. בריאות לך מנוחה טובה!