הסר את העייפות של הרגליים יעזור מקלחת ניגודיות, מכוונת מלמטה למעלה. התחל עם מים חמים (קרוב לטמפרטורת הגוף), לסיים מגניב.
מטרה: לטפל בעורקים
חומרת וכאב ברגליים יכולה להתרחש עם דליות ורידים ומחלות כלי דם אחרים.
מה לעשות: לקחת סקר של phlebologist, הכולל דופלרוגרפיה אולטרסאונד של ורידים ועורקים. אין להשתמש לרעה "נהלים חמים" באמבטיה אמבטיה. נסו לשנות את המיקום של הרגליים בתדירות גבוהה יותר. בשלב הראשוני של דליות ורידים, תרגילי פיזיותרפיה, משחות ונטיקה לעזור. השלב הבא דורש sclerotherapy (הכנסת ורידים של חומרים splicing הקירות שלה). הורידים מורחבים באופן פתולוגי ורידים מוסרים על ידי ניתוח. מצב הוורידים מושפע לרעה ממספר אמצעי מניעה הורמונליים.
תמוך בקשת הרגל
עייפות מהירה כאשר ההליכה מתרחשת לעיתים קרובות עם רגליים שטוחות, כאשר הקשת של כף הרגל בקושי מחזיק את משקלו של הגוף. אי נוחות מחזקת נעליים על סוליה שטוחה.
מה לעשות: נוכחות של המחלה מאבחנת רופא ילדים או אורתופד, מחשב אבחנה אופטית תקבע את מידת הרגליים שטוחות. הרופא יהיה לאסוף מיוחדים תומכים קשתות ו סט של תרגילי התעמלות. הגורם לרגליים שטוחות עלול להיות עודף משקל.
לנוח, ללכת: ללכת על השטיח השטיח, החל מ 1-2 צעדים, בהדרגה להגדיל אותם 10-15; לגלגל כדור טניס, בלי לקום עליו.
מטרה: להקל על התכווצות שרירים
כאב ברגל עלול להתרחש עקב התכווצות של שריר gastrocnemius. הוא קורה לנשים שאוהבות עקבים גבוהים.
מה לעשות: פנה אל הנוירופתולוג ואל האורתופד. עווית מוסר עיסוי, פיזיותרפיה, הליך יעיל של הרפיה פוסט איזומטרי (IRP). השרירים היו נורמליים: הגובה האופטימלי של העקב 3-4 ס"מ.
אם אתה מודאג לגבי בעיה כלשהי הקשורה לבריאות גופנית או נפשית שלך, אבל אתה לא יודע לאן לפנות לעזרה, לכתוב לנו ואנו לבחור את האפשרות הטובה ביותר עבורך.
מטרה: לווסת את עמוד השדרה
בעיות בחלק החולייתי לעיתים קרובות להוביל את המראה של מה שנקרא כאבי irradiative, כלומר. נותן לרגליים. במקרה זה, הגב לא יכול להטריד.
מה לעשות: לבצע אבחנה של עמוד השדרה אצל נוירולוג, אורתופד, לבצע צילומי רנטגן, במקרים מסוימים דורשים מחשב (CT) או דימות תהודה מגנטית (MRI). לזהות את ההשלכות האפשריות של פציעות (אם הם היו) ב נוירוגורגן. עם בעיות בגב עוזר עיסוי, קלאסית או תאילנדית, כמו גם התעמלות טיפולית, דיקור, טיפול ידני. השיעורים על סימולטורים מיוחדים לשיקום יכולים להיות יעילים - הם נערכים במסגרת תוכנית אישית עם עומסים במינון. לכן, כדי להתחיל אותם טוב יותר במרכז המתמחה.
עמוד השדרה היה נורמלי: סיגריות להסקה, אקופרסורה, ריפוי בעיסוק, אמבטיות טיפוליות. אם תשנה את התנוחה (אפילו חסרת משמעות), הפזר את כל העומסים (לדוגמה, שקיות) באופן שווה בשתי הידיים.
המטרה: "לשחרר" את החבילות
בין אם יש נזקים של המערכת לוקומוטורית, טראומה-אורתופד יגדיר. עם כאב מקומי באזור אחד משותף, אתה צריך ליצור קשר עם rheumatologist או אורתופד.
מה לעשות: בעיות עם המפרקים בשלב הראשוני מתוגמלים בקלות. קודם כל, אתה צריך: אולטראסאונד, רנטגן, בדיקת דם - בדיקות קליניות וראומטולוגיות (דם מן הווריד). תוכן הסידן בגוף נבדק עם densitometry. הטיפול תלוי במחלה ובבמה. בשלב הראשוני, דיאטה, ארטיקולציה, עיסוי, דיקור, אמבטיות טיפוליות משמשים. על הבאות - תרופות, פיזיותרפיה (יישומים עם תרופות), מגנטותרפיה. שהרצועות והשרירים היו תקינים: טבילה בחבית ארז, מוקסיביות על ידי נקודות אקופונקטורה עם סיגריות סטמבל.
מטרה: להעריך תהליכים מטבוליים
החומרה והכאב ברגליים כאשר הליכה יכול להיות אחד הסימפטומים של הפרעות מטבוליות בגוף.
מה לעשות: פעמיים או שלוש פעמים עם מרווח מסוים כדי למדוד את תוכן הגלוקוז בדם (בצום). עם מחוונים מוגבה שלה להמשיך את הבדיקה עם אנדוקרינולוג.
מטרה: לבדוק את "האגן הקטן"
אם הכאב ברגליים מלווה נפיחות שלהם, כולל מוסתר (כאשר הנעליים הדוקות בערב, יש עקבות של רצועות גומי גומיות של גרביים), יש צורך לבדוק את מצב האברים הנשיים.
מה לעשות: כדי לפנות אל גינקולוג כדי להפוך אותנו לאגן קטן.
טיפול בהתאם לתוצאות הבדיקה. עם הרחבת הוורידים באגן קטן להשתמש hirudotherapy (בהסכם עם גינקולוג).