טורטיה חיטה עם עוף בגריל בדרך כלל, כאשר אוכל מהיר הוא דיבר, רבים מהם יש תמונות תור ליד מסעדות הרשת, אנשים שמנים כולסטרול מול העיניים שלהם ... למרות מזון מהיר נוח קודם כל עבור מהירות וזמינות שלה, עדיף לבשל אותו בבית מוצרים טריים עם רוטב דל שומן וירקות. זה תמיד נוח להשתמש טורטיות מוכנות המכסיקנית או lavash מהחנות הקרובה למטרות כאלה, ואת המילוי תמיד יכול להיות נבחר על פי הטעם שלך מה במקרר.
המצרכים:- טורטיה חיטה עם זרעי פשתן 2 יח '.
- עוף בגריל 200 גרם
- עגבניות 200 גרם
- 100 מ"ל יוגורט
- תרד טרי 30 גרם
- כוסברה טרי 20 גרם
- פלפל צ'ילי טרי 20 גרם
- מלח 2 קמצוץ
- פלפל שחור הקרקע 2 קמצוץ
- שלב 1 הכינו את המרכיבים: לשטוף את הירקות ואת הירקות, להסיר את הזרעים של פלפל חריף, לחמם את העוף ואת עוגות קצת אם הם קרים.
- שלב 2 קוצצים דק את הפלפל הכבד ואת כוסברה, מערבבים עם יוגורט, מלח ופלפל לפי הטעם.
- שלב 3 להפריד את בשר העוף מן העצמות לחתוך לחתיכות גדולות. פורסים את העגבניות ומסירים את הזרעים.
- שלב 4 לשים על קצה העוגות: עוף, עגבניות, תרד, מוסיפים את הרוטב.
- שלב 5 בזהירות לקפל את בוריטו, משאיר צד אחד פתוח לשרת!