שם הדיאטה האוניברסלית הוא 5 כפות. זהו סוג של מערכת מזון, אשר בתהליך של שימוש מוביל לירידה במשקל. תוצאה זו מושגת בשל כללים מוגדרים בבירור והגבלות באימוץ של מוצרים בכל פעם.
שיטת הדיאטה
שיטת הדיאטה היא לעורר ירידה קילוגרמים בשל הצטמצמות הבטן. דיאטה תחת 5 כפות הוא אופי של תזונה נכונה. למה נהוג לקרוא לזה, אנחנו לומדים מהמאמר.
כפי שהתברר, את כמות המזון שאתה לוקח בכל פעם לא יעלה על 5 כפות השולחן.זה חלק זה יגרום לגוף לרדת במשקל. אגב, הכרכים נקבעים על ידי האגודה האירופאית דיאטטית (על האיחוד האירופי - האיחוד האירופי של אגודות הדיאטנים). צו על אימוץ של אמצעים הוצא בקונגרס הבינלאומי ה -13 של הקונגרס של דיאטנים.
עבודת מחקר
נערכו אינספור ניסויים. האחרון הראה כי המכון לתזונה של RAMS היא דיאטה הנחשבת היעילה ביותר ביישום. זה גורם ללא כאב לצמצום של הצואה, לפיה כמות קטנה יותר ויותר קטן של חומרים (מוצרים) ממוקם בגוף בכל פעם.
הסטטיסטיקה אומרת כי 90% של אנשים שיש להם בעיות קשות עם עודף משקל וסובלים מעייפות, בגודל יש נפח של הבטן, להשוות את הבטן של בעלי חיים ובעלי חיים גדולים. מחקרים אלו נערכו על מנת לברר את הבעיה האמיתית ואת כל הגורמים, וכתוצאה מכך ניתן להתחיל טיפול בטוח.
כמו כן ישנם נתונים רשמיים של gastroenterologists ברוסיה. הם פורסמו בשנת 2010 ואומרים כי הגדלת קיבולת הקיבה (איבר העיכול) היא בעיה נפוצה לכל אזרחי וזה נפוץ לכל האנשים שמנים.
פתולוגיה זו נובעת מתיחה של השרירים של הקירות של הבטן. בצורה בריאה, הבטן לא צריכה לחרוג מהגודל של האגרוף האנושי. זיהוי של בעיות וגורמים המשפיעים על הפיזיולוגיה של הגוף האנושי, הובילה לאימוץ של צעדים כדי להילחם בבעיה.המדענים הגיעו למסקנה כי אתה צריך מנות, הדרך האידיאלית החוצה הוא תקן של 5 כפות. שיטה זו מסייעת לעורר את הפחתת ההמונים שומן.
ההשפעה האמיתית
כפי שהתברר, 5 כפות - זה נורמה מספקת עבור הבטן. זה יאפשר ו להרוות את הצמא שלך, כראוי לספוג את כל הגוף עם החומרים, וגם לא לאפשר את השומן להיות שהופקדו על הקירות. חמש- teats מספיק כדי להשלים את עתודות האנרגיה שלך עבור הארוחה הבאה. בנוסף, אם אתה מבין את מרשמים ולאכול רק 5 כפות לארוחה אחת, אתה יכול לתת הבטן הזדמנות ייחודית בהדרגה ירידה בגודל (לכווץ). באופן כללי, את הטכניקה של 5 spoonfuls ניתן להשוות עם כדור מתנפחים, אשר הוא הוריד או זיעה צמר לאחר שטיפה חמה. אבל לא חושב כי הבטן יקטן לאחר 2 ימים של לקיחת, זה תהליך קפדנית הדרגתית.
חמש כפיות - זה בדיוק 150 גרם של מזון, ורק חלק זה יעזור לגוף לאבד משקל עודף. אם אתה מבין את ההנחיות, אתה יכול להשיג לא לטווח קצר, אבל תוצאה מתמשכת.
כפי שאתה כבר יודע ממקורות שונים, כל התהליכים של ירידה במשקל לא יהיה יעיל עד הטכנאי עד שהוא הופך שיטתית. אם נתת לעצמך קצת זמן לגוף שלך, ואז שוב התחיל לזלול, אז בדרך זו, אתה יכול לגרום עוד יותר השמנת יתר. אם אתם עסוקים בדיאטות קטלניות, ונפח הבטן נשאר זהה, למרות הירידה במשקל, אפשר גם לראות בו תוצאה דמיונית, שכן הכל יכול להיות באותה רמה.
אורגניזם הוא תהליך גנטי וטבעי, שכן יש לו צרכים ספציפיים משלו. הגוף שלך לא יכול להיות מלא ובריא, כאשר רק פחמימות או חלבונים רק שולטים במזון. הגוף תמיד ידרוש ממך יותר, כלומר תזונה מאוזנת. נכון לעכשיו, תזונה כזו התאפשרה, אבל יש לה היקף משלה ואת המינון.
אם אי פעם ישבת nadiete ובסיומה חזר לערוץ המוכר של מזון, אתה חייב לב כמה שינויים.
דרכים לא יעילות
שיטות לא יעיל של לחימה עם השמנה ניתן לייחס פירות ואפילו דיאטות ירקות. לדוגמה, אכלת כמות גדולה של תפוחים בכל פעם, כדי לא להרגיש רעב להרוות את הגוף עם חומרים שימושיים. אבל כדאי לזכור כי syev 10 תפוחים תוכלו למתוח את הבטן כמו אם בלעתי 2 חתיכות גדולות של שומן חזיר. ומה התוצאה? ללא שם: נכון! אתה רעב, Azuludok נמתח עוד יותר, אשר רק הביא נזק. אין ספק, תפוחים הם נמוכים קלוריות וממנו לא תוכל להשתפר, אבל להפך לרדת במשקל. אבל שוב, שיטה זו פועלת רק כאשר אתה פונה אליו. במקרים מסוימים, ברגע דיאטה מפסיק, תתחיל לעלות במשקל בשפע, סביר להניח, אפילו יותר. קילוגרמים מגיעים עם תיאבון מוגבר, שבו אתה "עבד" במהלך תת תזונה ו מתיחה של הבטן, אשר כעת יבקש ממך לאכול כמה פעמים יותר.
הבדלים בתזונה
דיאטה "חמש כפות" יש רק תכונה אחת דומה - זה, כמו כל סוגי אחרים של דיאטות, מביא כמה שינויים בגוף שלך. אבל בניגוד מינים אחרים, זה נוח. בנוסף, דיאטה זו היא לטווח ארוך יש השפעה קבועה. התוצאה מושגת באמצעות שימוש בשיטת כוח במהלך הפסקת האכילה, אבל אז הבטן שלך, לאחר שצילמה את הטפסים הדרושים, לא יתנגדו עוד לבקש הרבה מזון. אתה פשוט לא יכול לאכול יותר ממה שהוא יתאים איבר העיכול, אשר תוביל לא רק הכנסה מאוזנת של מזון, אלא ירידה במשקל אמיתי. בתוצאות יש לך: הנורמליזציה של התיאבון, לקחת כמות קטנה יותר של מזון, לרדת במשקל. חשוב לדעת כי טכניקה זו היא בטוחה לחלוטין, כפי שאתה תרגיש את תחושת השובע במשך 5-6 שעות.
התוצאה יכולה להיות מושגת רק באופן טבעי. אין להפסיק לאכול מזון, אם יש לך בעיה עם הדיאטה, אז לך לרופא ובקש עזרה. תן למומחה לחשב את המינון הדרוש. אם 5 כפות בשבילך בשלב הראשוני הוא לא מספיק, ואז להתחיל עם הנורמה גדול בהדרגה להפחית את זה כדי לא להרגיש הרבה אי נוחות.
מומחים אומרים
אם לוקחים בחשבון את המידע של אנשי מקצוע, ניתן לטעון כי הדיאטה "5 כפות" היא דרך לנרמל את בריאותו של אדם. זה לא מזיק לגוף וגורם לו לעבוד בכיוון הנכון. אגב, את המשקל שאתה מאבד במהלך היישום של הדיאטה יישאר זהה לאחר סיומה. כלומר, pohudeevy עבור 20 או 30 ק"ג, אז - זה המשקל שאתה צריך עבור normalismistence.
למעשה, דיאטה של 5 spoonfuls מחזירה את תהליכי העיכול לעבודתם בריאה ונכונה. אז, לא משנה כמה זמן עבר לאחר הדיאטה הושלמה, קילוגרמים חייג החדש לא יפריע לך. לא משנה כמה אתה מאבד 5 כף, 5, 10 או 20 ק"ג משקל, המשקל שלך יישאר נמוך לאחר שפורסם השיטה של ירידה במשקל.
תפריט
קח את האוכל ב 5 כפות בכל פעם. סוג של מזון - כל! הפסקות בין קבלות פנים לא צריך להיות פחות מ 3 שעות. מומלץ לקחת נוזלים, כמויות אינן מוגבלות מרשמים.