במשך ימים ארוכים אתה עושה משהו, מסתובב כמו שגרה, אבל אתה לא יכול לראות את העבודה. אתה כאילו הרוס, המום ממשהו, פשוטו כמשמעו הכל נופל לידיים שלך, מצב הרוח שלך משתנה כל רגע: אתה מאושר, ואז, פתאום, בוכה ממשהו, לא רוצה לאכול, אין הבנה של יקיריך, אתה נקרע על ידי זוטות, וסבלנות עומדת להתפוצץ. כל הסימנים הללו דומים מאוד לסימפטומים של דיכאון לאחר הלידה.
מהי דיכאון לאחר הלידה?
דיכאון לאחר לידה הוא מצב זמני המשפיע על נשים לאחר לידתו של תינוק. זה נבדק על ידי כל אמא עשירית בגיל 25 עד 45 שנים. זה יכול להתחיל בכל עת לאחר הלידה. הדחף לדיכאון שלאחר הלידה הוא לידתו של ילד, שכן זהו אירוע חשוב מאוד לכל המשפחה, ולאם בפרט. בטיפול בפירורים, היא לעתים קרובות דאגות, דאגות, ו לילות ללא שינה להוביל עייפות. משך דיכאון לאחר לידה טווחי בממוצע בין כמה חודשים עד שנה, ולעתים קרובות דורש טיפול. מה הם - הסימפטומים של דיכאון לאחר הלידה וכיצד להתמודד איתם?
תסמינים של דיכאון לאחר הלידה.
אתה נרגז מבכי של מישהו שחיכית לו בשקיקה - בוכה של ילדך. אתה רוצה להתחבא, להסתתר מפני דאגותיה של האם הבלתי נסבלת. אתה מרגיש לא מוגן ומדוכא, אתה לא משאיר את ההרגשה כי אנשים קרובים מאוד שלך מתלחשים מאחורי הגב שלך צוחק, מחכה כאשר, סוף סוף, אתה לפחות עושה טעות, לעשות משהו לא בסדר, ואז הרצאה אתה. האיש הזעיר, שאת נושאת בו זמן רב כל כך, זר לך, אינך מרגיש כל אהבה וחיבה כלפיו, כן, את ילדה אותו, אבל הוא לא הפך לקרוביך, שלך. תסכול מתמיד, סלידה ממין, נדנוד לבעלה - כל זה מאפיין גם את הקורבן של דיכאון לאחר הלידה. "אני כל כך שמנה! החצאית האהובה שלי לא מתאימה לי! "את לא מרוצה מעצמך, מהשתקפותך במראה והופעתך מרגיזה אותך.
עם דיכאון לאחר לידה אתה צריך להילחם! למה?
ראשית, דיכאון לאחר לידה הוא סבל רציני לא רק לך, אלא גם עבור הילד. הוא עדיין קטן מאוד, הוא צריך תשומת לב וטיפול, חיבה ואהבה. הוא פשוט נולד, אבל הוא כבר מרגיש שהוא זר לחלוטין. אבל מגע רגשי כל כך חשוב לו! אמא שלי חולה, זה אומר שהתינוק חולה. הוא לא מרגיש צורך, מוגן ורגוע.
שנית, אם אתה רואה כי הכוחות אוזל, כי אין אנרגיה בתוכך להילחם במצב מדוכא, לא חושב שהכל יסתיים מעצמו. זכור שיש לך קרובי משפחה, אנשים קרובים, לבקש עזרה מאמך או מאחותך, או אולי אפילו כלתך או חמותך. אל תתבייש, שתף את הבעיות שלך, את הרגשות שלך ואת הפחדים איתם. אנשים קרובים יבינו שאמא צעירה זקוקה לעזרה, לאהבה ולתמיכה.
מסכים עם בעלך כי לפחות יום בשבוע אתה מקדיש את עצמך, אהוב. תן לו לעזור לך ולארגן לך "יום צום". עבור אל סלון היופי, לעשות תסרוקת או מניקור, לפנק את עצמכם עם רוחות חדשות, לשוחח עם החבר האהוב שלך או פשוט לצאת לטיול - הליכה באוויר הצח יעודד ולשפר את העור. תקשיב למוסיקה, לרקוד, אתה יכול אפילו ילד בזרועותיך. יותר "לדבר" עם התינוק שלך: להסתכל לתוך עיניו, להחזיק את הידית, שבץ, בעדינות לגעת בלחיו - הוא כל כך שמח על רגעים כאלה! לישון הרבה - לנסות לשכב ליד התינוק, לחבק אותו לנוח איתו. אל תפחדו, תתחילו לעשות משהו, ותראו איך הכל הולך טוב ותיכנס לערוץ משלה.