- דגני חיטה מרוסקים - כוס אחת
- מים - 2 כוסות
- חמאה - 1 אמנות. כפית
- מלח - - לפי הטעם
דייסה חיטה בהכרח היה נוכח על שולחנות של אבותינו הן במהלך החגים, ועל חיי היומיום הרגילים. דייסת חיטה לא רק מגוונת את הדיאטה שלך, אבל גם יביא יתרונות משמעותיים לגוף. דייסת חיטה מכילה כמות גדולה של סיבים, כלומר, על ידי שימוש בו, תוכלו לשכוח בעיות עם עיכול. גרגירי חיטה מכילים זרחן, אבץ, ברזל, בטא קרוטן, כמו גם שומנים צמחיים, חלבונים, ויטמינים B1, B2, ויטמין E ואחרים. גרגרים יש תכונות ביצור, מגביר חסינות, מקטין את רמת הכולסטרול בדם ומסיר toxins מהגוף. דייסת חיטה היא נמוכה קלוריות, ולכן זה יכול להיות נצרך על ידי מי דיאטה. איך לבשל דייסה חיטה: לשטוף את העכוז חיטה. בסיר להביא את המים המלוחים לרתיחה, הפרופורציות - עבור 1 כוס דגני בוקר 2.5 כוסות מים. מוסיפים עשב חיטה, חמאה. מערבבים, מביאים לרתיחה, ואז מיד להפחית את החום ואת לכסות. מבשלים עד הדייסה לא לספוג את המים כמעט לחלוטין. כאשר יש ממש מעט מים נשארים בתחתית המחבת, אנחנו מסירים את המחבת מהאש, מכסים אותה במגבת ושולחים אותה למקום חם (אני מכניס אותה לתנור) למשך שעה. לאחר שעה, דייסה חיטה ניתן להגיש לשולחן, זה יהיה לגמרי רך וטעים. התיאבון! ;)
מנות: 4