אולי הרלוונטי ביותר, אשר ניתן לתת מעמד של דיאטות יעילות, יהיה מיני דיאטות. הם יכולים לא רק לעזור במהירות לאבד משקל, אלא גם להצעיר אותנו. בנוסף הם יהיו שלהם inconstancy. ליתר דיוק, בעזרתם, אין צורך לרסן את עצמך, למצות דיאטות במשך שבוע, חודש או מספר חודשים. על ידי להזדקק להם, אתה יכול פשוט לסדר עם העזרה שלהם לפרוק ימים, כאשר בימים אחרים אתה יכול לפנק את עצמך עם מוצרים "מזיקים". אבל כדאי להבין כי אתה לא צריך "להתמכר" ארוחה כזו, זה מספיק כדי לאכול את זה רק 5-6 פעמים, אבל במנות קטנות.
פחמימות במקום חלבון . רוב תזונאים לייעץ לנו להגביל את עצמנו ככל האפשר בשימוש של פחמימות, לפחות ככל האפשר, בכל מקרה כדי להחליף אותם עם פחמימות "שימושי". דיאטות מהר יותר מהר מציע לאכול פחמימות מזיקות בתזונה שלהם, אבל רק כאשר הרגע הקריטי של התמוטטות צפויה הגיע. אין זה מקרה כי נשים רבות להתחיל לעלות במשקל בימים קריטיים, שכן התיאבון עם תחילתם הוא מוגדל. אבל בשלב הראשון עדיף להתאים את עצמך לירידה במשקל, בניסיון השני לשמור על התוצאה. מומחים מייעצים, במיוחד אם זה נוגע רגעים קריטיים - עלייה של תיאבון, כדי להשתמש בפחמימות דיאטה מזון. זה יכול להקל עלינו הלחץ פסיכולוגי. יחד עם זאת, מזון חלבונים צריך להיות נכלל, אבל פחמימות, המורכב אגוזים ופירות יבשים, דבש ריבה, משקאות מתוקים ועוגה, כוללים.
אוסף בית כנסת . מקובל לחשוב כי אוספי החולות רק תורמים לעלייה במשקל, שכן הם נועדו להגביר את התיאבון. אבל יש כאלה דמי כזה יכול להיות השפעה הפוכה. בפרט, אלה הם המרקים של stigmas תירס, נפוץ יותר על ידי חולי סוכרת הסובלים מהשמנת יתר. שיטות תזונתיים יעיל ומהיר יכול גם לשפר את העיכול שלך. חיובים, בפרט choleretic, יכול לעזור לחסל בעיות קיבה. אבל לא לעסוק עצמית תרופות, לתת אחריות זו למומחה טוב יותר. לעתים קרובות דיאטה יכולה לסבול cholelithiasis, ולכן עדיף תחילה להיבדק על ידי רופא באמצעות אולטרסאונד של האיברים הממוקם חלל הבטן.
בשר ואורז . אין ספק, כל אדם הוא מסוגל "להתרגש" מ נעים, טעים, מבטיח מזון מזין ומזין, מנות. שום דבר לא יכול להיעשות על זה, אז אנחנו אנשים. אתה מתחיל לחשוב על מה שאתה יכול לחשוב על: איזה סוג של דיאטה לבחור לא רק לרדת במשקל, אלא גם כדי להפחית תיאבון נרגש. אל תגער בעצמך כי אתה רוצה לאכול, לאסור, אנחנו רק מחמירים את המצב, כי הרצון לאכול הוא התעורר למרות זאת. אתה יכול פשוט לבשל לעצמך קצת מזון המכיל פחמימה. לדוגמה, לכבות את הירקות עם אורז, תוך יישום קצת בשר בקר. עם זאת, כל מיני חטיפים חטיפים confectioneries יהיה צורך לעקוף.
תאנים ושזיפים . כדי חומרים יעילים תאנים, שזיפים יכולים לכלול את הדברים הבאים: סוכר, כמה סיבים תזונתיים ומים. סוכר, שקוע בדם, מוביל לירידה נורמלית פחות או יותר בתיאבון שלנו. תחושה של שובע, כמו גם מילוי הבטן יכול לתת סיבים מזון מוצרים אלה. אין ספק, יש צורך לארגן פריקה ימים עם השימוש שלהם מנות. גם מהם אתה יכול לבשל מרתח או קומפוט. זה צריך להיות שיכור מיד לפני אכילה בכל הסכום הרצוי, אבל לא פחות כוס. ליתר דיוק, רבע מתוכנן לאכול מזון.
דיאטה שוקולד . Sweetheads שמחים מאוד שיש כזה דיאטה הכוללת את השימוש של שוקולד. זה קורה בשתי שיטות שונות, אבל ראוי לציין כי יש צורך לבחור רק אריח אמיתי ומר של שוקולד. חלק הקקאו בו צריך לרדת מתחת לציון 75%. יום מותר רק 200 גרם של המתיקות הזאת. בשיטה הראשונה, יש צורך לחלק את המנה המותר היומי לתוך 3-5 חלקים שווים של האריחים. בהתאם לכך, מספר הארוחות יהיה שווה לכמות הארוחות המחולקות. עדיף לשתות סוג זה של מזון עם תה ירוק או לבן. אבל לא להגביל את עצמך מנה מסוימת חד פעמי של הכנסה, לאכול כמה שאתה רוצה. אחרי הכל, שוקולד מריר הוא מאוד שימושי.
יין . הוא משמש גם לשיטות תזונתיים. זה פשוט שווה להשתמש בו במינונים קטנים. עבור אישה בריאה לחלוטין, אתה יכול להמליץ על שתיית כוס יין איכותי, איכותי ליום. אבל זה גם הכרחי לבחור את חטיף הנכון עבור היין. הגבינה צריכה להימחק מיד מחטיפים, עדיף להישאר על תאריכים ועוף מבושל או על זיתים.
פריקת בננה . בננות, אם כי לא קלוריות בהשוואה מתוק, אבל מאוד מזין. כמה מומחים סבורים כי הם מייצגים נתיב ישיר להרמוניה. אתה יכול להשתמש בהם כדי לפרוק ימים, תוך צריכת לפחות ליטר אחד של נוזלים. הם מסוגלים לשפר את מצב הרוח. אבל יש אחד "אבל", הם התווית עבור דיאטות עבור אנשים עם סוכרת. מאז בננות הם מעוכל היטב, זה שווה לאכול אותם יחד עם מיצים טבעיים, טוב יותר סחוט טרי, למשל גזר. באופן נפלא, ניתן להכין סלטים קלים מבננות, באמצעות עוף מבושל ושמנת חמוצה דלת שומן.
דמות חטובה והליכה קלה.