ההיסטוריה של הבריאה ואת המהות העיקרית
בשנות התשעים של המאה הקודמת כתב התזונאי האמריקני פיטר ד'אדו והסופרת קתרין וויטני ספר שלם שבו הם דיברו בפירוט על עקרונות התזונה. השורה התחתונה היא כי קבוצת הדם משקפת ישירות על מה דיאטה צריך להיות דבקה לאדם. על פי התפתחות של ד 'Adamo, כל המוצרים מחולקים שימושי, ניטרלי ומזיק. לכן, אם תבחר את הקטגוריה האחרונה, תוכל לעלות במשקל, ושימושי יוביל לירידה במשקל.
במאמר זה אנו אגיד לך מידע כללי על תזונה עבור כל קבוצת דם ולתת לך שולחן עם קטגוריות מוצר שונות.
קבוצה אחת: "האנטר"
סוג זה כולל יותר מ -30% מאוכלוסיית העולם. הוא האמין כי קבוצה זו היתה אבותינו.
- חוזק: עיכול יציב חסינות
- חולשות: מסתגל גרוע לשינויים בתזונה ובסביבה, הוא רגיש אלרגיות
- בתפריט של אנשים כאלה חייבים לכלול בהכרח בשר (אבל לא בשר חזיר), פירות ים, ירקות ופירות טריים, כמו גם לחם מקמח שיפון.
- זה לא צריך להיות יותר מדי דגנים, במיוחד שיבולת שועל חיטה. קטניות כוסמת מומלץ לצריכה.
- מן הדיאטה, אתה צריך להוציא לחלוטין את כל הכרוב, למעט ברוקולי, תירס, רטבים חריפים ומרינדות.
קבוצה שנייה: "חקלאי"
מבחינה היסטורית הוא האמין כי אנשים עם סוג הדם הזה התפתחו ציידים והחלו להוביל אורח חיים בישיבה יותר.
- תכונות חזקות: עיכול טוב חסינות יהיה רק אם אתה לדבוק התזונה הנכונה. יכולת גבוהה להסתגל לשינויים בתזונה ובתנאי מחיה.
- חולשה באה לידי ביטוי ברגישות למחלות זיהומיות והפרעות עיכול קלות, וכן להפרעות עצבים.
- התפריט צריך להיות מלא עם ירקות ופירות טריים, למעט חריף לפי הטעם (תפוזים, ריבס), שעועית ודגנים.
- בכמויות מוגבלות כדאי להשתמש במוצרי חלב, ואפילו טוב יותר להחליף אותם עם אנלוגים סויה.
- אם אפשר, כדאי להימנע ביותר של פירות ים (flounder, קוויאר, הרינג). אם יש צורך להפחית באופן משמעותי משקל, בשר הוא גם שווה לאכול לכל הפחות.
קבוצה שלישית: "נומד"
אנשים עם קבוצת דם זו על כדור הארץ הם רק מעל עשרים אחוז. הם הופיעו כתוצאה של ערבוב מירוצים, ולכן הדיאטה צריכה להיות די דינמית.
- החוזק מורכב במערכת העצבים חזקה ויכולת להסתגל במהירות לתנאים חדשים.
- אין כמעט חולשות, אבל אם אתה לא מקל על תזונה נכונה עבור קבוצת הדם הזו, זיהומים ומחלות אוטואימוניות יכולות להופיע.
- בכמויות בלתי מוגבלות ניתן לאכול בשר, ביצים, פירות ים וחלב, ירקות ופירות.
- יש צורך להימנע עוף חזיר, שרימפס ו דיונון.
4 קבוצה
אלה הם האנשים הנדירים ביותר, אשר, בקרב כלל האוכלוסייה של כדור הארץ, לא יותר מ -7%. הם נבדלים על ידי מערכת העיכול רגישה מאוד, מערכת חיסונית חלשה. מומלץ לאכול בשר, דגים, מוצרי חלב, ירקות ופירות. אבל על אובדן משקל עודף יש צורך להוציא מן הדיאטה אדום בשר, פלפל, כוסמת, זרעים וכמה דגנים.
להלן הטבלאות שעליהן ניתן ליצור תפריט משלך. על פי נשים שניסו שיטה זו של דיאטה, הדיאטה יכולה להיות יעילה מאוד עם שימוש ממושך.
+ מוצרים שימושיים
0 מוצרים נייטרליים
- מוצרים לא רצויים