יש להבין איך זה עובד. בתזונה להשתמש תבלינים האהובים עליך לירידה במשקל, כגון זנגביל, פלפל, שום. יש להם תכונות מרפא ולקדם מטבוליזם טוב יותר.
תה ירוק תה ירוק מאוד. זה נוגד חמצון מעולה. משקה זה יש מקום חשוב בתזונה.
היתרונות של הדיאטה הסינית
הדיאטה הסינית נחשבת לבריאה ביותר בעולם. הודות לסיכון מופחת להשמנה, סוכרת ומחלות לב וכלי דם. הסינים היו הראשונים להקים קשר הדוק וחיוני בין תזונה ובריאות. כל תמצית המזון אינה רק בחומרים מינרליים, בוויטמינים ובתכולת קלוריות, אלא גם בכמה אנרגיה היא נותנת לאורגניזם. רוב האנשים מקבלים את זה מהמזון. ככל שהאוכל טבעי יותר, כך טוב יותר לבריאות האדם.
מומלץ לאכול מוצרים ידידותיים לסביבה לבריאות. למרות שבזמננו קשה. לכן, אנשים רבים לגדל מוצרי מזון. אתה צריך להתרחק מוצרים מעובדים ומעודנים. שכח את חומרים משמרים.
חוקי התזונה
במשך זמן רב, מערכת הכוח פותחה. מדור לדור הועבר הידע שנרכש. כל מוצר מקטגוריה של טעם (מלוח, מתוק, חמוץ, מר, מתובל) נושא סוג אחר של אנרגיה נצרכת.זה עוזר לאזן את כל התהליכים בגוף. חשוב לאכול את כל המאכלים מתוך חמש קטגוריות של טעם.
זה חשוב מאוד בתזונה זו - שלוש ארוחות ביום. אנחנו מתחילים את ארוחת הבוקר. זה צריך להיות שימושי. בעוד הגוף שלך עדיין לא התעורר, אתה לא צריך להעמיס אותו עם מזון. הגוף דורש אנרגיה במשך כל היום ואת ערך האנרגיה של ארוחת הבוקר הוא מאוד חשוב.
מדי יום יש צורך לשנות את תפריט ארוחת הבוקר. היום אתה יכול לאכול בבוקר, למחרת שיבולת שועל, תפוח למחרת, וכו ' אתה כל יום כוללים את כל המזון הדרוש לגוף.
ארוחת צהריים היא השעה ביום שבו אתה צריך ליהנות האוכל. אתה יכול לאכול כל דבר, רק ארוחת ערב צריכה להכיל כמות נמוכה של שומן. ארוחת צהריים היא באמצע היום, כאשר אתה פעיל ביותר. אז אתה יכול לשרוף יותר קלוריות. ארוחת הצהריים היא הארוחה החשובה ביותר. אנשים רבים לא מבינים את זה עבור nihobed - חטיפים פשוט.
ארוחת ערב. אנשים רבים חושבים שארוחת הערב היא הארוחה החשובה ביותר, אבל זה לא כך. למעשה, ארוחת ערב צריכה להכיל כמות קטנה של שומן ממתקים stisitsklyuchit, אתה יכול לפנק את עצמך עם פירות. לרוב מתברר כי ארוחת הערב יש לנו מורכב של המקרר כולו. מאז אדם, בעבודה, כמעט לא אוכל שום דבר וחוזר הביתה, דוחף את הבטן שלו לערימה. אז Kakorganism הוא במצב מלחיץ כל היום, לאחר שקיבל ארוחה ארוחה ענקית, זה לא לקלוט אותו ומשאיר את עצמו "במילואים" בצורה של משקעי שומן. אלה הם מקרים של מחלות חדשות.
תפריט במשך שלושה שבועות
הדיאטה הסינית נמשכת 21 ימים. אם אתה מבין דיאטה, אתה יכול לאבד עד 10 ק"ג של עודף משקל. בואו נדבר על התפריט.
2 הימים הראשונים של התפריט זהים: 1 ליטר חלב דל שומן, 1 כף. מיץ עגבניות, 200 גרם לחם גס.
3-4 ימים. לארוחת בוקר, חתיכת לחם שחור עם חמאה, דבש, תה ירוק או קפה בלי שום דבר. ארוחת הצהריים תהיה מספקת יותר. זה 300 גרם של דגים או מרק עוף, 50 גרם של בשר מבושל ואפונה ירוקה.פולדניק - 2 ביצים מבושלות, 50 גרם של גבינת קוטג 'ללא שומן. ארוחת ערב - כוס יוגורט ולחם שחור.
5-6 ימים. לארוחת בוקר, תפוח ירוק אחד וכוס טריים. לארוחת צהריים, אתה יכול לאכול פרוסת לחם שחור, מרק ירקות רזה. חטיף שתי כוסות מיץ או שני תפוחים. ארוחת ערב - לחם מקמח של תה גס טוחן, ירוק עם דבש סלט ירקות.
הנה התפריט במשך שישה ימים. עכשיו, בתוך 21 ימים, אתה צריך לחזור על דיאטה של 3-6 ימים. היומיים הראשונים אינם נחוצים. הם היו כמו טיהור לארגון לפני ימים קשים. הגוף שלך יתרגל במהירות, ואחרי שבוע אתה תרגיש איך להיפטר קילוגרמים.
ביקורות חיוביות רבות נכתבו על הדיאטה הסינית. אם אתה רוצה לרדת במשקל, אז זה בשבילך. העיקר להתגבר על הפחדים שלהם. במיוחד כאן אין שביתת רעב. אתה יכול להיות מרוצה מוצרים אלה. אם אתה באמת מרגיש רעב, זה יותר לשתות מים עם זנגביל ולימון. ואתה יכול לעשות פירות וירקות חטיפים על עצמך. אבל נסו להסתדר. אחרי הכל, תלוי בך התוצאה.ראה מה אתה מסוגל.