עיסוי
הליך זה צריך להתבצע מדי יום. אחרי הכל, בעזרת עיסוי, אנחנו עוזרים להיפטר הכבדות ברגליים, אנחנו מסירים עייפות. על הרגליים יש נקודות פעילות רבות המשויכות לכל המערכת של הגוף שלנו ועם כל האיברים שלנו. וכאשר עיסוי קצר נעשה כל לילה, זה הופך להיות תהליך הריפוי. וגם אם אין לך את הכישורים לעשות עיסוי, זה בסדר, בצע את ההוראות:
1. נשתמש בכפות התנועות הפעילות. אז אנחנו מתחילים ללוש כל חלק של כף הרגל.
2. נעבור בתנועות מעגליות על סף כף הרגל.
3. נשחרר כל אצבע, מהבסיס אל הציפורן.
4. בבסיס של כל אצבע, אנו עושים עיסוי נקודה, בכיוון השעון 3-4 תנועות מעגליות.
5. אנו מסיימים את ההליך על ידי stroking התנועה אל הקרסול והרגל התחתונה - נע מלמטה למעלה.
2. אמבטיות
חלק חשוב של טיפול רגליים הוא אמבטיה. זהו תהליך קירור נעים. ניתן לפתור בעיות שונות באמצעות רכיבים שונים:
- כדי להסיר עייפות תוכלו לעזור מרתח של נבל ו מנטה, מתערובת של סרפד. קח את הדשא שווה מניות ולמלא אותם עם מים רותחים. כאשר המים הם 38 מעלות, תן לנו להוריד את הרגליים שלנו לעשות אמבטיה.
- לשפר את השאלה יכול אמבטיות בניגוד, לשמור על הרגליים לסירוגין במשך דקה אחת במים קרים, טמפרטורת המים הוא 15 מעלות ו מים חמים - 40 מעלות. לאחר 5 דקות לשטוף עם מים חמים ויבש יבש.
- לעזור לשחזר את החיות, הטון - אמבטיות עם שמנים אתריים של עץ התה לבנדר, קלנדולה, עם מרווה. קח אמבטיה לא יותר מ 15 דקות.
2. מסכות
קוסמטיקאים בחורף מומלץ לעשות מסכות כל שבועיים, ובקיץ לא פחות מפעם בשבוע. העור הופך מיובש במהירות בשל החום הופך להיות גס ויבש. רק טיפול זהיר בעזרת מסכות יסייע למנוע זאת.
לעור יבש של רגליים
קח כמות קטנה של חלב ורתיח תפוח בתוכו, ואז לשפשף אותו בתוך מחית. פורי לשים על הרגליים שלך לשטוף אותו תוך חצי שעה. אנחנו לתקן את הנוהל הזה עם שמנת מזינה.
בשביל ברכיים מחוספסות
שמן צמחי ומיץ תפוזים לעשות בשיעור של 10: 1, להחיל תנועות עיסוי קל על הברכיים. Smoem בתוך חצי שעה ולהחיל קרם לחות.
3. פילינג
פילינג הוא חלק חובה של טיפול הקיץ עבור הרגליים, זה מסיר את השכבה חרמן, מפעיל את זרימת הדם, מרפא. על רגל האדם יש שבעים אלף קצות עצבים, אם הם מושפעים, אנחנו נעזור לעבודת האיברים הפנימיים שלך.
מלח ים לשפשף רגליים
מערבבים את מלח הים עם שמן זית, כך תערובת עבה מתקבל. מוסיפים כמה טיפות של מיץ לימון. אנחנו נשים 10 דקות על רגליים מאודות ועיסוי בכיוון השעון. לאחר מכן לשטוף את לשפשף עם מים חמים, ואם יש צורך, להשתמש ברגל עם מברשת מיוחדת או אבן ספוג.
4. דימומים וקלוסים
לרוב צרות אלה מתעוררות:
- כאשר עומס גדול על הרגליים, מ להישאר ארוכה על הרגליים,
- טיפול ברגל לא מספקת,
- לנעול נעליים צרות או צרות.
רפידות אורטופדיות יכולות להקל על הצרות. אם אתה לובש נעליים נוחות, אז אתה מבוטח נגד תירס, (דחיסה של העור keratinized), אשר גורם אי נוחות חמורה בעת הליכה.
מ natoptyshey עוזר להיפטר פדיקור, כמה תרופות עממיות:
- לעשות דחיסה של אלוורה, להחיל ולהשאיר למשך הלילה,
- מלח אמבטיות: לליטר מים חמים כף אחת של מלח ים. משך האמבטיה הוא 20-30 דקות.
יש מתכון קליל אחד, אבל זה באמת עוזר: לך ללטף אותו עם עט כדורי, ועד מהרה הוא נעלם ללא עקבות.
5. סדקים
סדקים להתרחש עקב טיפול מספיק, הרטבה לא סדירה של העור של הרגליים, בשל חוסר ויטמינים A ו- E, וגם בגלל נעליים לא נוחות.
זה די קשה להיפטר סדקים, אתה צריך טיפול קבוע, סבלנות. עדיף לא לאפשר את זה, אבל אם הופיעו סדקים אתה צריך ללכת לרופא, משחות שנקבעו יעזור לפתור את הבעיה הזאת מהר יותר. ניתן גם להשתמש במסכות:
מתכון לחתכים על העקבים
על פומפיה פלסטיק, אנחנו משפשפים תפוח, לשים אותו על בד כותנה. אנחנו נדחוס את הרגליים, לתקן את דחיסה עם תחבושת. בעוד חצי שעה נשטוף אותו.
מסדקים עמוקים
אנחנו לוקחים שתי כפות של עלים טריים של אם וחורגת, אנחנו שוטפים אותם, ואז אנחנו חותכים אותם. מרתיחים כוס חלב, מוסיפים את זה תערובת פרוס ומכניסים אותו באמבט מים. בואו להתקרר ולהחיל שכבה דקה על cheesecloth, להחזיק את הדחיסה במשך חצי שעה. הסדקים בקרוב להדק ולהבריא.
6. הזעה
הזעה יכולה להרעיל את החיים, כי זה לא רק מלווה ריח לא נעים, אלא גם מיקרו דלקת, שפשוף כואב. עם עזרה זו כדי להתמודד עם נעלי עור בלבד, לא עור. יש תרופות עממיות, ובתי מרקחת מוכרים קרמים מנרמל מזיע.
תה על הרגליים
קח שתי שקיות תה ושחרר אותן לתוך ליטר מים, הרתיח אותן במשך כ -15 דקות, ואז הסר מהחום והוסף שתי ליטר מים חמים, סגור את המכסה והנח לו להתקרר קצת. אמבטיה זו צריכה להתבצע חצי שעה לפני השינה.
7. קירור
בקיץ, יש תחושה שהרגליים ממש בוערות. זה יכול להיות רגל שטוחה או osteochondrosis, לאחר התייעצות עם רופא, אתה יכול לקנות את עצמך רפידות אורתופדיות. הם, כמובן, לא ירפא רגל שטוחה, אבל הם יעזרו לשכוח את "שריפת" של הרגליים, את תחושת הכובד, את הכאב.
בנוסף, אתה יכול ליישם את "הקירור" נהלים, אמבטיות בהם אנו מוסיפים כמה טיפות של שמנים ארומטיים של לבנדר או מנטה.
8. אפילציה ואפילציה
אזכור ראשון של הסרת שיער והסרת שיער מתייחס המאה ה -4 לפנה"ס, כבר אז נשים ניסו להיפטר שיער על הגוף. בסוף המאה ה -19, הופיע מדמה, כאשר בעזרת זרם חשמלי הם נפטרו משיער, אבל ההליך היה מכאיב מאוד. עכשיו הרבה אמצעים שונים, הבחירה היא ענקית. הסקר נערך, אשר הראה כי אם אתה משתמש depilator במים חמים, אז זה יכול להיות בעל השפעה מועילה על העור. מים מזער כאב, משחרר אדמומיות, עוזר למנוע גירוי יש השפעה מרגיעה.
9. פדיקור
עיטור הרגליים שלנו הוא לכה שנבחרה להפליא. נשים אופנתיות מותר לקשט את הציפורניים שלהם בצבעים שונים משחור כתום. יפה להיראות לכות עם ברק מתכתי שונים, יפה להפליא, משחק בשמש.
עכשיו אתה צריך לדעת מה אמבטיות כף הרגל ניתן לעשות, ומה אכפת לך לקחת על הרגליים.