איך לשמור על המוח

לפעמים אנחנו מתחילים לשים לב מאחורי עצמנו ששכחנו איפה אנחנו שמים את הדבר שאנחנו צריכים. או שכח לברך על חג של אדם קרוב אלינו. בהתחלה זה קורה לעתים נדירות, ואז לעתים קרובות יותר. איך לשמור על המוח ועל זיכרון טוב?

גורם לירידה בפעילות הנפשית

לדברי הרופאים, יש כמה סיבות לשכחה שלנו. הסיבה הראשונה היא שינויים בגיל. תהליך החשיבה מופרע, הפעילות המנטלית מתדרדרת. הסיבה לכך היא slagging של קרום תאי עצב. כולם בגיל מוקדם יותר, בשל אקולוגיה ירודה, יש שינויים בצד. הסיבה השנייה היא המפולת של מידע שנופל עלינו, שהמוח שלנו לא יכול להתמודד איתו. השלישי (אבל לא האחרון) הוא הצמיחה המהירה של קצב החיים. הרשימה יכולה להימשך עם מזון לא רציונלי, מוצרים באיכות נמוכה, מים רעים, גנים, חוסר שינה וכן הלאה.

כדי לשמור על המוח "עקשן וחד", אחרי 30 שנה, צריך להתחיל לטפל במוח. בעידן זה אנו מתחילים להבחין בסימני הידרדרות בעבודתו. המערכת לשיפור העבודה של "חומר אפור" מורכבת מכמה פריטים שיש לבצע אחד אחרי השני.

מתכונים של "השכל הישר"

השכל הישר להתחיל לשמור עליו הוא הכרחי עם טיהור הדם וכלי הדם של המוח. זוהי הנקודה החשובה ביותר. אנחנו הורגים את הגוף שלנו עם סמים שונים, אלכוהול, ניקוטין וכו 'כדי להחזיר את תפקוד תקין של המוח, מומלץ לשתות מים עם מיץ סודה או לימון (1 כפית) על מספר ימים של ימים על בטן ריקה. בימים מוזרים, כדאי לשתות תה, הכולל מרכיבים שימושיים. זה - אורגנו, סנט ג 'ון wort, תלתן, צבע סיד. כמו כן, העלים של דומדמניות, תותים, viburnum ואפר ההר יכול להיות חלק מהרכבו.

פעם בשנה, אתה צריך לבצע ניקוי הגוף בכלל. ישנן מספר אפשרויות, אחת מהן ניתן לבחור בעצמך:

1. יוצקים כוס שמנת 1 כף חזרת מגורדת. קח עם אוכל, 1 כף לחודש.

2. משאיר לימון צריך לשפוך עם מים רותחים, לתת לו לחלוט (רצוי תרמוס) במשך 5 שעות. קח 50 גרם לפני הארוחות שלוש פעמים ביום למשך חודש אחד.

3. לעבור דרך מטחנת בשר 300 גרם של שום ושופכים אותו עם אלכוהול (200 גרם). מקום במיכל, קרוב עם מכסה צפוף. התעקש במשך 10 ימים במקום חשוך. קח תמיסה מ 5 עד 15 טיפות, שלושים דקות לפני הארוחות, למשך חודש אחד. מומלץ לשתול אותו בחלב.

הכינו את אוסף העשבים בפרופורציות הבאות: עלי תות-5 חלקים, סרפד-4 חלקים, עולש-2 חלקים, עוזרד-4 חלקים, חלקים של אמא-וורט-2, סנדוויץ-דשא -3 חלקים, חצילים - 4 חלקים, עלי אגוז - 3 חלקים, זרעי פשתן -2 חלקים. יש צורך לשפוך כוס מים רותחים 1 כף של אוסף זה להחזיק באמבט מים במשך 10 דקות. קח את זה לחודש 1, 3 פעמים ביום, 1/3 כוס במשך חצי שעה לפני הארוחות.

4. יוצקים 0, 5 ליטר וודקה עם 50 גרם של elecampane שורש יבש. התעקש במשך 10 ימים. קח לפני הארוחות, 1 כפית 3 פעמים ביום. טיפול מונע - 3 חודשים.

על מנת לשמור על קול ומוח עיקש, עלינו לשפר את העבודה של המוח שלנו. זה מאוד שימושי עבור כל יום לאכול גזר אחד, בצל אחד, שן שום וכמה כפיות חזרת (אם אין בעיות עם הבטן). זה הוצג על ידי מכון המחקר של טרשת עורקים. כמו כן, במהלך היום, אתה צריך לשתות 3 ליטר של נוזלים: compotes, מים, juices. זוהי מניעה מעולה נגד "פיקדונות" שונים.

חוסר חמצן בגוף יש השפעה רעה מאוד על המוח. החריפות ומהירות החשיבה של האדם פוחתת אם הוא נמצא במקום מחניק במשך זמן רב. כמו כן, היכולת לזכור הוא מופחת אצל אנשים מעשנים. יש כמה תרגילי נשימה המסייעים למוח שלנו עם אספקת חמצן.

1. התרגיל הבא מוביל להפעלת המוח: קמצוץ נחיריים אחת, וכ 5 דקות, לנשום את השני, ולהיפך. מומלץ לעשות את התרגיל הזה כל יום.

2. אתה צריך לשאוף, לספור את הדופק (8 משיכות), ואז אתה צריך לעצור את הנשימה שלך (גם במשך 8 שניות), לנשוף (שוב עבור 8 משיכות) ושוב לעצור את הנשימה. תרגיל נשימה זה צריך להיעשות במשך 10 דקות, מדי יום.

ארומתרפיה היא חלק בלתי נפרד מתרגילי נשימה. לקדם את הפעולה הרגילה של הלב ומרגיע את מערכת העצבים הריח של לימון, כתום, ורדים, כשות, שושן של העמק, מחטים. בזיליקום, עלה דפנה, שמיר, פטרוזיליה - לעורר את "החומר האפור" שלנו.

קח עצה ולשמור על השפיות שלך עד זקנה!