לגדל את הילד ממקום הישיבה
זו הדרך של העלאת הידיים של התינוק תספק אבטחה מקסימלית ולעזור לך באופן רציונלי לבזבז את האנרגיה שלך. הוא מבוסס על פריקה של שרירי המותני בזמן הרמת משקולות. ראשית, לעשות את כל התנועות ללא התינוק, שכן שיטה זו דורשת הכשרה של הידיים והרגליים (כל העומס מועבר הגפיים).
לפני תחילת squats, למתוח את עמוד השדרה, להרים את הידיים ישר מעל הראש שלך לאט לכופף את הברכיים. שמור על הגב ישר. לאחר מכן הנמיך את זרועותיך ויישר את רגליך המתפשטות מעט, רכן קדימה. עכשיו לכופף את הברכיים, לקחת את התינוק על ידי בתי השחי ועם תנועה מהירה להרים אותו (הגב נשאר ישר). הידיים לעשות את אותה תנועה כמו בתחילת התרגיל (עם עמוד השדרה מתיחה). ההבדל היחיד הוא שהעומס על הידיים מתווסף - משקל הגוף של התינוק כאשר הוא עולה כלפי מעלה. אז אתה קם עם הרחבה של הברכיים, אבל (!) לא להישען קדימה.
המדרון כלפי מטה של הגוף מלווה בנשיפה איטית ומלאה; נשימה עמוקה מתחילה כאשר הילד מורם.
העלאת הילד מעמדת ה"רכין קדימה "
אם קשה לכם לטפס עם ילד בין זרועותיכם, בלי לכופף את הברכיים, הרי שנטיה קדימה היא בלתי נמנעת. נסו להרים את התינוק מהרצפה בצורה כזו, כדי להימנע מאכילת הגב.
קח צעד רחב לאורך הילד שוכב על הרצפה. קצת לכופף את הרגל, אשר נשאר מאחור, להזיז את מרכז הכובד על זה. האם במצב זה כמה מדרונות של הגוף כלפי הילד, כדי להרגיש את התנועה שאתה עומד לבצע. אימון כזה ללא תינוק יעזור לך לפתח יציבות כאשר הטיה קדימה ואחורה ולצבור ביטחון.
במהלך ההטיה הבאה עם שתי הידיים, קח את הילד ליד בתי השחי, משחרר את הרגל מאחור ומאחז את הרגל בחזית, מרים את התינוק בזרועותיו.
לאחר הנשיפה, להתחיל להרים, להזיז את הגוף בחזרה. לאחר שקם עם הילד על הידיים ויש ליישר, עמוק שואף.
הגבהה משותפת מהרצפה
שיטה זו מומלצת כאשר הילד כבד מספיק כדי לשמש משקל נגד. ביצוע יומי של תנועה זו תסייע להגדיל את הזריזות והגמישות שלך, לחזק את העיתונות.
כרע ליד הילד. ואז לשים רגל אחת על הרצפה ליישר את הגוף. קח את התינוק על ידי בתי השחי, הפנים אל עצמך, לשבת על הברך שלך להזיז את מרכז הכובד, מתכופף קדימה עם הגוף. שמור את הילד במרחק מסוים מן עצמך, לעלות איתו.
כשהוא רוכן קדימה - שאף, כשהוא מרים עם ילד בזרועותיו - נושף.
לבישת תינוק במצב הרפיה
מצב רגוע במהלך העברת הילד לא רק מגן על הגב שלך, אלא גם תורם תחושה של ביטחון ונוחות לך ולתינוק. שפר את האופן שבו אתה נושא את התינוק כשהמשקל עולה, בודק את מיקומו של התינוק ומתאים בהתאם את המכשירים שבהם אתה משתמש כדי לשאת אותו.
לובשת על הירך
על מנת שאחת מהיד שלך תישאר עם הילד החופשי, נסה לשים את התינוק על הירך, בחזרה לעצמך. זה טוב יותר מאשר גרסה משותפת, אשר כרוך לשים את הילד "רכיבה" על הירך, כלומר, מולך. בדרך זו של ללבוש יכול לגרום לאסימטריה של האגן התינוק, הפרה של יציבה, בעיות עם הליכה.
החזק את הילד יושב על המותן שלך עם יד אחת באזור החזה. עבור קיבוע בטוח יותר של התינוק, פשוט למשוך את הירך שבו הוא יושב. אז אתה יכול בקלות להסתובב ולקחת פריטים ביד חופשית שלך, ואת הילד לא יהיה נחסם על ידי הנוף. ככל האפשר, להירגע את הכתף של הזרוע מחזיק את "מעקה". המשקל של התינוק צריך ליפול בעיקר על "מושב" הירך המורחבת.
אם אתה מרגיש שיש מתח בלתי נשלט עם שיטת תמיכה זו, זה סימן שעשית טעות כאשר ביצעת את זה. הנשיאה הנכונה של התינוק בדרך של תמיכה נתמכת היא פיזיולוגית ואינה מרמזת על תחושת אי-נוחות.
לבוש בתמיכת היד
נשיאת קל של הילד בדרך זו היא המשך של השיטה המתוארת לעיל של העברת תינוקות על הכתף. זה עלול לקחת קצת זמן עד שהילד ילמד להירגע במצב זה אם לא היית מתאמן עם התינוק לפני.
שים את התינוק על החזה שלה, כך שזרועותיו תלויות על הגב. יד, עם אותו שם על הכתף, לתמוך התינוק. המשימה של התינוק היא ללמוד להירגע בעמדה זו באותו זמן לשמור על האיזון בעצמך. כדי להשיג הרפיה מוחלטת על ידי הילד, להוריד את ראשו של התינוק על הכתף, ללטף את גבו ולנסות להסיר את הזרוע התומכת. בעתיד, התינוק יוכל לעשות בלי ביטוח של היד שלך.
שיטה זו של נשיאת ילדים היא נוחה ופיזיולוגית למבוגר. זה יכול להיות מתורגל די הרבה זמן - עד 6 שנים.
לבוש במצב מתחת לבית השחי
מתוך תמיכה מהימנה, למשל "יושב על הירך", עבור לאפשרות אחרת: הצמד את הילד במצב אופקי אל מותניו כך שהוא שוכב עם הפנים כלפי מטה, ואתה היה עוטף את היד שלך סביב הגב והחזה.
נסה לקפוץ ולרוץ יחד עם הילד מתחת לזרוע שלך, ולצפות התגובה שלו.
אם הצוואר של התינוק עדיין לא התחזק במלואו, השתמש בעמדה זו רק לטיול איטי, רגוע.
לגדול בריא!