כדי לתכנן את העניינים שלך, קבל לעצמך מחברת יפה, שבה תוכל לרשום את התוכניות שלך במשך חודש, שבוע, יום, וכל זה נקרא חלום. כדי לא לשכוח לעשות כמה דברים, לרשום את המחברת פריטים כגון איך לקרוא 10 עמודים של הספר בכל יום על הגדלת הצמיחה האישית, צפייה בסרט טוב עם כל המשפחה, ביצוע משחק מתפתח עבור הילד, מאסטרינג מתכון, מיון מיותר ונותנת, או להתעלם - לפי הצורך. האם מחיקות נעשה עם סמן אדום ואתה יכול לסיים את המקרים כי פתאום התעוררה.
בערב אתה בא למחברת, תסתכל על רשימת המקרים למחר, תבצע את ההתאמות שלך, תגדיר את האזעקה ב -6 בבוקר ותישן. אתה יודע בוודאות שאתה מתעורר בשעה 6 בבוקר ומתרחץ במים קרים. וכדי להתעורר בהקדם האפשרי, אתה עושה יותר תרגיל. לשבת על המחשב (רשתות חברתיות, דואר, עבודה מרחוק, מאמר לבלוג, הבחינה, דו"ח וכן הלאה). יהיה לך את כל זה במשך שעתיים. לאחר מכן, לעשות מטלות הבית, לשחרר את המחשב עבור הילד לצפות קריקטורות או בעלה. לך אף אחד לא הפריע לאפייה משהו טעים. אתה יודע איך לעשות את זה ולעשות את כל הדברים שתכננת.
או אחרי ארוחת הבוקר, לטייל עם התינוק, כי עכשיו זה לא כזה יום אגרסיבי. ואין הרבה מקרים אחרים ברשימה שתלויה במקום בולט, וכמה נחמד יהיה במצב רוח טוב לחצות את העניינים שנעשו מהרשימה. רעיון מעניין הוא יומן, המאפשר לך לצייר את החיים לפי שעה.
אחרי כמה זמן אתה צריך להסתכל על החיים שלך או להסתכל דרך היומן, אתה יכול לוודא כי כל יום אתה חי לא לשווא, אתה מלא אופטימיות עליזה, מצליח, יפה, אתה מצליח לעשות את הדברים שלך, כי אתה מנהל את החיים שלך לתכנן את החיים שלך יום.
איך לא לשכוח את עצמך.
האטרקטיבי ביותר הוא העור האלסטי והבריא, הגוף המאומן, שיער נקי ומסורק, שיניים לבנות כשלג. נשים רבות שעוסקות בבעיותיהן כבר חדלו לפקח על עצמן, וזה לא לגמרי לא נכון, כי ברמה התת-מודעת יש למראה הרשלני השפעה רעה על רווחת האישה.
אנחנו צריכים לפקח על עצמנו מדי יום. אחרי הכל, זה הרבה יותר קל למנוע ליקויים ומחלות מאשר לחסל אותם ולטפל בהם. בכל עונה, לכל גיל יש יופי משלה. ואישה צריכה תמיד להיות יפה. אם אתה באופן קבוע לשים לב הדמות, העיניים, השיער והעור, הם יישארו אטרקטיביים. הזן הרגל שימושי ולהניח בצד להשגיח על עצמך. זה יהיה מספיק 5 דקות לתת לעצמך ערב לאחר העבודה, ובבוקר 5 דקות לפני העבודה.
לפני שאתם מתחילים לטפל בגוף, עור הפנים צריך ללמוד בזהירות את המראה. תסתכל על עצמך במראה בעיניים של אאוטסיידר, במיוחד לשים לב איך אתה מסורק, לבוש, על התקינות של היציבה, על מצב העור, על הבעה הפנים תכונות. זה צריך לזכור את הקשר ההדוק של העור ואת המראה עם כל הגוף, כמו גם את העבודה של האנדוקרינית, מערכות העצבים ואת העבודה של כל האיברים הפנימיים. לדעת על השפעת המים על העור של הגוף והפנים.
מים הוא ניקוי הכי מושלם ומושלם. טיפולים במים לטיפול בעור לשחק תפקיד מרכזי. מצב שימור היופי של העור הוא טיהור שלה, כלומר הסרת עפר מפני השטח של העור. אבל עם שימוש לא תקין, מים יגרמו נזק לעור.
שימוש שיטתי במים חמים לשטיפה יוביל לכך שקירות כלי הדם יחלישו, יובילו להופעתו המוקדמת של רפיסות העור ולקפיאת הדם בכלי הדם. עבור כביסה, מים חמים יש להשתמש. אין להשתמש במים קשים, המכילים כמות גדולה של מלחי מגנזיום וסידן, העור רק מגורה בגלל זה. כדי לרכך מים קשים, מוסיפים 1 ליטר מים לחצי כפית סודה.
נהלי מים להקשיח ולאמן את הגוף, הם גם לחזק את הבריאות להשפיע על מערכת העצבים. כל יום בבקרים לאחר התעמלות רצוי לשפוך את הגוף עם מים קרים, העיקר הוא נותן תחושה של נוחות. זה חשוב עבור מי רק מתחיל לקחת מים הליכים.
זה שימושי במים כדי לעסות את הגוף עם הידיים, להזיז אותם לכיוון הלב. הבטן מעסה בכיוון השעון, נעה במעגל. במהלך כביסה היגייני עם מברשת או ספוג עם סבון, אתה צריך לעשות ליטוף אורך של הגוף או עקצוצים. כדי לעשות זאת, להשתמש סילון מים עם מקלחת.
במהלך הניקוי של הגוף והפנים, כמות גדולה של הפרשת העור נשטפת, כך שמי שיש להם "אווז" או עור רפוי, במיוחד אנשים עם עור יבש, צריך לרכך אותו עם שמנת כלשהי, ולאחר מכן לנקז אותו במגבת. במיוחד לעשות את זה בעת שחייה בבריכות פתוחות, בים, בנהרות. לחות, כאשר התאדה מן העור סחוט גרוע, יכול להוביל למחלות catarrhal, כדי היפותרמיה. אם אתה לא לשמן את העור עם שמנת, אז היובש של העור יגדל, אדמומיות קנה המידה עשוי להופיע.
לאחר נטילת אמבטיות ים או רחצה בים אתה צריך לשטוף את הידיים והפנים, ואם יש אפשרות והגוף עם מים מתוקים. כדי לשמור על גמישות העור לפני שחייה בבריכה, בנהר או בים, וגם לאחר מכן, לשמן את העור עם שכבת קרם שיזוף או קרם ריכוך. זה יגן על העור מפני פעולה של כלור או מים מלוחים, בשילוב עם השמש.
שחייה בבריכה, הנהר, הים, אתה לא יכול לשכוח את השיער, הם צריכים להיות מוגנים עם כובע גומי. המים יעזרו לגוף, שהוא עייף אחרי יום עבודה. אתה צריך להשתמש באמבטיה או מקלחת מרעננת ועייפות יעבור. במים ניתן להוסיף ניחוח אמצעי "מחטניים", "לבנדר". אם אתה לא יכול לעשות אמבטיה או מקלחת, אתה יכול לשטוף את הפנים שלך עם קצת מים קרים כדי לרענן את הפנים שלך. כדאי להוסיף מעט מים לשירותים.
עכשיו אנחנו יודעים איך לא לשכוח את עצמנו ויש לנו זמן לעשות הכל. באמצעות הטיפים האלה אתה יכול לעשות את כל הדברים ואל תשכח לטפל בעצמך.