איך להתמודד עם הרגשות השליליים שלך

לרבים מאיתנו יש ילדים, ולכן לעתים קרובות תהינו "איך אנחנו יכולים להתמודד עם הרגשות השליליים שלנו ואת הרגשות של הילד?" לעתים קרובות אנחנו מתוסכלים, ואת הסיבות למצבים אלה יכול להיות כל דבר, למשל, בעיות בעבודה או כישלון בחיים האישיים. לאחר פתרון הבעיה של שליטה לפני הרגשות שלך, תוכל להבין את הרגשות של הילדים שלך.

אתה לא יכול לאפשר לרגשות ללכוד אותך, כי זה משפיע ישירות על מצב ורווחה של יקיריכם, והכי חשוב, הילד שלך. אם אתה מרגיש איך שלילי overwhelms לך, מנסה להסתיר את זה מאחרים, כמו גם את הילד! אחרי הכל, את הבהלה ואת הכעס ניתן להעביר אליו, אשר יתרום להתפתחות של הסכסוך.

האם אתה מרגיש שאתה ממש "רותח"? השתמש בטיפים פשוטים:

1. להתרחק המצב נותן לך אי נוחות. לדוגמה, לעזוב את החדר, פשוט לא טורק את הדלת! זה מעצבן על האנשים סביבך.
2. לחות את הוויסקי ואת פרק כף היד עם מים. זה יעזור לך "להתקרר".
3. אם מישהו מתווכח איתך, לא לזרוק את כל הכעס שנצבר על אדם זה. הוא מבין אותך בבעיה מסוימת, לא מעמיס עליו את הקשיים האחרים שלו. כדאי לדחות את השיחה בפעם אחרת.

והעיקר: לעולם, אל תישבע באף אחד בנוכחות ילדך! במיוחד אם הילד שלך הוא אחרי הפרקים 5 - 13 שנים. גיל זה הוא מסוכן ביותר. אחרי הכל, הוא בו את הנפש נוצרת. אל תפגע בה אם אתה לא רוצה בעיות מאוחר יותר. התינוק שלך יכול להבין הכל לא נכון, חושב שהמריבה נובעת ממנו. במיוחד בהקשר זה, מריבות מסוכנות והתעללות בין ההורים.

אם בסופו של דבר, הסכסוך קרה בנוכחות ילדך, פעל לפי הטיפים הבאים:

1. לדבר איתו. לקבוע את מידת הטראומה הנפשית. התחל מרחוק. מדבר בקול רך, רך, שיביא לו את התינוק. תסבירי שאין אשמה במריבה הזאת.
2. אל תהיה מתמיד מדי בשיחה שלך. אם אתה מרגיש לדחוף את הילד שלך, להשאיר אותו לבד לזמן מה עם הרגשות והמחשבות שלך.
3. לעודד את הילד! הצע טיול לגלידה או לשחק משחק לוח.

אז, בעצמנו, הבנו, ומה לעשות עם פציעות (כמובן, נפשית), ממך עצמאית?

הסיבות לטראומה נפשית יכולות להיקבע על ידי הסימפטומים הבאים:

• סגרנות;
• עצבנות;
• דמעות תכופות (במיוחד ללא סיבה נראית לעין);
• הפרעות שינה;
• סיוטים;
• תרדמה;
• את המראה של פוביות.

לשים לב לסימפטומים של ילדכם, נסו לגלות את מקורם. כיצד לעשות זאת?
שוב, בעזרת שיחה. הכללים של השיחה הנכונה מתוארים לעיל. רק לא להתחיל עם חד: "מה העניין?" להיות רך יותר. שאל על מצב הרוח, רווחה, הערכות בבית הספר. אולי הבעיה עצמה תצוף. לסדר את הילד לעצמך עם שבחים ומחמאות. לדוגמה: "אתה טוב במה שהמתעלל ענה" או "כמובן, המורה לא הגדיר אותך בצורה לא נכונה, אבל זו זכותו האישית".
השאירו את חוות דעת שלילית ושלילית שלך עד כה איתך. אומר "הזהרתי אותך, עכשיו יש לך בעיה!" רק להחמיר את המצב.

אם לא ניתן היה לבדוק את הגורם להפרעות, או אם הילד סירב לדבר אתך על כך, פנה למורים, למכרים ולחברים של הילד. אולי הם יודעים משהו או שמעו משהו לא רגיל. אבל בשום מקרה אל תעזוב את הבעיה בלי פתרון!
כאשר אתה מוצא את הדבר החשוב ביותר (את הבעיה ואת הסיבות), אתה יכול בקלות לבטל את זה.

העצה שלנו:

1. סיבה: ציונים גרועים. החלטות: להסביר כי ההערכה היא לא העיקר; לשכור מורה; לדבר עם המורה.
2. הסיבה: מריבה עם חבר (חבר). החלטות: ארגון הטיולים המשותפים שלהם; מדבר עם חבר.
3. סיבה: מוות של חיית מחמד. פתרונות: רכישת חדש; הקמת אפוטרופסות, למשל, על חיות של שכן.

עכשיו אתה יודע איך להתמודד עם הרגשות השליליים שלך ואת הרגשות של הילד.
אנו מאחלים לכם בהצלחה ולילדים שלכם!