איזה סוג של דיאטה עדיף לבחור לפני ראש השנה

ערב השנה החדשה היא הלילה היחיד בשנה שבה אתה יכול ליהנות כל הלילה ואפילו על ידי בוקר לעתים קרובות את הכיף לא נגמר. מסיבה כלשהי, זה קרה כי אנחנו מחכים לחג הזה כמו לא אחר.

אין יום הולדת, לא תאגידים, לא חגים מאי, אנחנו כל כך נמשכים, כמו לילה אחד של השנה. כנראה, לכן, לפני ראש השנה כזה ביקוש עצום עבור כל מיני דיאטות מהר, כביכול, ראש השנה. כמובן, זה יהיה נכון לשמור על עצמך בצורה לאורך כל השנה, אבל ... זה לא הסתדר! ועכשיו אנחנו מתמודדים עם השאלה: איזה סוג של דיאטה עדיף לבחור לפני ראש השנה?

דיאטות מהירות הן דיאטות יעילות לטווח קצר, שמטרתן העיקרית היא ירידה מהירה במשקל. אבל אנחנו חייבים לזכור כי "מהר" דיאטה, יותר יציב את התוצאה ואת ההסתברות של כל התוצאות השליליות האפשריות של דיאטה זו. אבל, מה נשאר לעשות אם יש צורך לרדת במשקל בדחיפות, והזמן לא? אבל דיאטות מהיר גם קיים הרבה.

לפני החג דיאטה מהירה: טוב לפני החג, כאשר מנסים על שמלת השנה החדשה, פתאום ראיתי שזה לא להתכנס. אז להגביל את הארוחות היומיות שלך עם 4 תפוחים, 1 כתום, 1 חתיכת בשר רזה מבושל ו 3 קטן חזירונים. אם ראית כי למחרת אין שינוי, אז תצטרך להרעיב לפחות יום אחד נוסף.

דיאטה חירום. הערך של דיאטה זו חירום מהר הוא 1300 קלוריות.

הכללים העיקריים של דיאטה זו מהר הם שאתה יכול לשתות כמות בלתי מוגבלת של מים מינרליים, אבל חלב רזה, הוסיף תה לא ממותק או קפה, לא יעלה על יותר מ 250 מ"ל. אתה יכול לאכול חלק גדול של סלט עשוי סלרי, סלט, פלפל, מלפפון, תפוחים, שעועית, תירס ועגבניות. תדלוק לעשות מתוך 1 כף של יוגורט, מיץ לימון סחוט לימון טרי, חומץ וכמה תבלינים.

הקפדה על דיאטה זו חירום מהר, אתה לא תהיה רעב, כי הדיאטה מכיל מוצרים השבעה, בעיקר מסיבים.

אם אתה שובר דיאטה, אז אתה צריך להדק את זה קצת. לארוחת בוקר, פרוסת לחם, מרוחה במרגרינה, בננה קטנה, תפוח ירוק אחד, כמה ענבים; או 1 ביצה מבושל במשך 3-4 דקות, 1 פרוסת לחם, 1 כוס יוגורט דל שומן; 2 חתיכות לחם מקמח מלא, 1 בננה קטנה, כף דבש; 2 קרקרים קטנים, כוס חלב דל שומן או מיץ אננס לא ממותק, תפוח אחד. ניתן להחליף חלופות אלו.

גם לארוחת צהריים יש כמה אפשרויות לבחירתכם: להרתיח 100 גרם תפוחי אדמה במדים, הקפידו לנקות אותו, מלח אותו, והוא מציע מספר תוספים: חלק קטן של כרוב קצוץ; 100 גרם כל גבינה דלת שומן; 80 גרם בשר חזיר דק קצוץ דק או עוף מבושל; 2 כפות שעועית מבושלת.

לארוחת ערב, לקחת 100 גרם של כמה פסטה, כתוסף אתה יכול לבחור: 100 גרם של שרימפס עם שום עגבניות; 50 גרם של עוף מבושל מתחת לרוטב עם מיץ לימון; 80 גרם דק חזיר דק עם עגבניות טריות ושום.

האפשרות השניה לתזונה דחופה מורכבת מ -100 גרם מאודים או בגריל דגים (ללא רוטב), 130 גרם תפוחי אדמה מבושלים, וחלק קטן של סלט מכל ירקות ירוקים.

ועוד דיאטה, קצת שונה מן הקודמות, היא דיאטה קינוח מהיר: אתה צריך לקחת 2 בננות או תפוח 1 קטן. וגם על החומרים האלה אתה יכול להוסיף על פי בחירתך: כוס יין ביסקוויט יבש קטן; 1 בננה קטנה ואגס אחד ירוק חזק; 2 פרוסות לחם וסלט; 1 בר שוקולד קטן "מאדים" או "סניקרס".

אבל כמו כל דיאטה, אז זה לפעמים יכול להיות שבור. ואז אתה צריך להסדיר, שנקרא עונשים: קופץ עשר דקות על חבל, תוכלו להוציא 150 קלוריות. לשטוף במשך 40 דקות רצפות וחלונות, מנגב את האבק, תוכלו להוציא 120 קלוריות. הפוך 40 לשבת קופצים על ידי מתיחת הידיים קדימה לעבר הכתף ברמה מינוס 80 קלוריות.

דיאטה מהירה לירידה במשקל. המרכיבים העיקריים לתזונה מהירה: מים מינרליים לא מוגזים, מיץ לא ממותק (כתום או אננס, מעט מדולל במים), ביצים קשות, בשר מבושל או עוף, גבינת קוטג 'ללא שומן, כל הפירות, כמעט כל הירקות (למעט תפוחי אדמה), אורז או כוסמת. אם אפשר, לעשות בלי מלח, ואם זה לא עובד קצת. אתה יכול להוסיף קצת ירקות כבושים (למשל, פלפל מתוק, וכו ').

למעט לחלוטין: כל מוצרי הקונדיטוריה והמאפייה, החמאה, כל המוצרים בצורת מטוגן או מעושן, יין ובירה, סוכר, מוצרי חלב, יותר מ -1.5% שומן, קטשופ, חזרת וחרדל, אגוזים וצ'יפס.

לארוחת הבוקר ניתן לבשל: גבינת קוטג 'חצי גבינה דלוקה, ביצה מבושלת (אך רק 2-3 פעמים בשבוע), כל 3 פירות, כוס גדולה של מיץ או תה, קפה ללא סוכר ושמנת.

לארוחת צהריים: נקודות פולקה או תירס משומר, בשר מבושל או עוף 100 גרם (מקסימום 2 פעמים בשבוע, אבל עדיף עדיין 1). האם כל ירקות קפואים גלם, להפשיר, לשים במחבת, לשפוך קצת מים לכבות כמה דקות, כל פרי ומיץ.

ארוחת ערב: כל ירקות או כרובית מבושלת, אבל יש צורך חם, אתה יכול לבשל כוסמת קטנה או אורז, ארוחת בוקר, שרידי שאריות, תפוח או אגס, מיץ.

אם אתה מבין את זה מהר דיאטה, יש לזכור כי אתה תמיד צריך לאכול באותו זמן. חצי שעה לפני הארוחה, לשתות כוס מים. באופן כללי במהלך היום אתה צריך לשתות כמה שיותר מים. גם לשתות מים כאשר אתה רוצה לאכול.

אז מה דיאטה צריך להיבחר לפני ראש השנה? זה שאתה הכי אוהב. אבל זכור, בכל דיאטה, אתה יכול להחליף את כל הרכיבים שהם שווה ערך האנרגיה. העיקר הוא כי דיאטה לא היה נטל והביא לך, אבל לאבד משקל ושביעות רצון מוסרית. והכי חשוב, אחרי כל כך מהר, אתה לא מקבל משקל עוד יותר עבור החגים מאשר זה היה.