לא למהר - ירידה נכונה במשקל יש פילוסופיה משלה. אם אתה משתמש פריקה מופלא kefir ימים אתה יכול לאט אבל בטוח, בלי הרבה מאמץ והגבלות הדוק על אכילה לרדת במשקל באותו זמן להיפטר בעיות עם המעיים. באופן כללי, אם אתה מנצל את רוב הבעיות שלך, אם זה יהיה עודף משקל או מחלות מעיים, ייעלם. מוצרי חלב מסייעים לרדת במשקל - מסקנה זו נעשתה על ידי תזונאים. תצפיות ארוכות טווח של מדענים עבור קבוצת נשים בין הגילאים 18-30 הראו כי כאשר הם כללו מוצרי חלב עשירים אשלגן בתזונה שלהם, תהליך הפרידה עם משקל עודף היה הרבה יותר קל. מיד מתעוררת השאלה. ומה, למעשה, מתרחשת במהלך הצריכה של kefir, ומה יוצא דופן ועל תכונות טבעיות יש לו?
ראשית, ב kefir מכיל כמות משמעותית של אשלגן, אשר גם מסיר מלחי נתרן מן הגוף ונוזל עודף. אז, אם אתה אוכל לעתים קרובות kefir, אז מלחי נתרן מוסרים מהגוף, ונתרן, כידוע, מעכב מים המצטבר ברקמות וזה גורם לנפיחות. כלומר, קפיר הוא משתן נפלא.
שנית, קפיר מכיל כמות קטנה של פחמימות, יש לו תוכן קלורי נמוך.
שלישית, הכפיר מכיל חיידקים מיוחדים חומצה לקטית אשר לשחזר את microflora במעי, לווסת את העבודה של דרכי העיכול, עוזר להיפטר עצירות, מנקה את הגוף של רעלים מזיקים ומרפא את כל הגוף.
היעילות של דיאטות כפיר נבדקה על ידי אנשים ציבוריים. הזמרת המפורסמת לריסה דולינה, גם כל הזמן שומרת על אחד הווריאנטים של דיאטה קפיר.
אבל בואו נעבור מן התיאוריה לתרגול. קרוב לוודאי שכולם יודעים על איזה סוג של עומס יתר על כל החוויות של מערכת העיכול לאחר החגים החגיגיים. יומיים או שלושה ימים מרתון חגיגה חגיגית יכול להזיק ולתת לך קילוגרם תוספת של משקל. לאחר החגים, אנשים רבים שם לב שהם חמדנים למזון, התיאבון הופך אכזרי. איזה סוג של מזון לאכול למחרת, אחרי החג, שבו ניסית את כל הסלטים מיונז, הרסו לא חתיכת עוף אחת מרוצה בלב שלם עם העוגה? אבל אם אתם מגבילים את התוכן הקלורי של המזון שאתם אוכלים או לארגן יום פריקה של קפיר למחרת, אז כל המעדנים שאתם אוכלים ביום הקודם לא ישפיעו על הדמות שלכם. עבור יום פריקה, אתה צריך לרכוש מראש לפחות 1.5 - 2 ליטר של kefir ובקבוק מים מינרליים. במהלך היום, השתמש מבושל 2 ליטר של קפיר במספר קבלות פנים (כל 3 שעות). סוג של יוגורט יכול להיות כל: מפרי כדי bifidokefir. אתה יכול גם לקחת קוקטייל קפיר (250 מ"ל קפיר 1 כף מיץ עוזרד, 1 כפית דבש וקמצוץ של קינמון) במקום קפיר - זה לשתות ייתן תשלום מעולה של חיוניות במשך כל היום.
יחד עם זאת, אין לשכוח: ביום הפריקה קפיר, אתה לא יכול לקחת כל מזונות אחרים מלבד מים. לשתות מים טוב יותר מאשר באביב או מים מינרליים ללא גז. אם ימים פריקה שלך בקנה אחד עם עובדים, לקחת חבילת ליטר של kefir איתך לעבוד ולהשתמש בו מנות קטנות לאורך כל היום. אם יום הפריקה נופל ביום החופשה, יהיה זה מועיל ללכת למקום מחוץ לעיר, מבלי לקחת אתך דבר מהאוכל, פרט לכפיר המופלא.
יש לשים לב, כי על חומציות העלה של kefir חמוץ הבטן עדיף להחליף חלש, ועל החמרה של כיב או גסטריטיס קפיר לשתות בכלל זה לא מומלץ.
אין צורך לקנות כל הזמן בחנות מוכן kefir, אתה יכול לבשל את זה בעצמך. יש לזכור כי חלב הוא מותסס על 20-25 מעלות צלזיוס. בפעם הראשונה כמו המתנע עדיין צריך להשתמש קפיר, שנרכשו בחנות. הוסף אותו צריך להיות בפרופורציות כאלה: 2 כפות. 0.5 ליטר חלב. וגם בימים הבאים, להשתמש מוכן כבר kefir כמו המתנע.
אם דיאטות רבות כרוכות בתוצאות לא נעימות, כגון הפרעות מטבוליות או קבוצה מוקדמת של קילוגרמים אפילו יותר, יום אחד לפרוק ימים קפיר הם מאוד מזיק ושימושי אם נערך באופן שיטתי - פעם בשבוע או כל 10 ימים. בנוסף להשפעת הירידה במשקל, ניהלו באופן שיטתי ימי פריקה של כפיר, יעזרו לנקות את מערכת העיכול, להתאים את הפריסטלים של המעיים, באמצעות שחזור מיקרופלורה, שיפור הביצועים של הכבד ומערכת הלב וכלי הדם.
אני מזכיר לכם שאין כמעט התוויות נגד השימוש בכפיר. עם זאת, לא מומלץ לשתות קפיר רק עם שפע משותף, שיגרון, גאוט, כי עם מחלות אלה, צריכת כמויות עודפות של חומצה בגוף אינו רצוי. אבל הכי חשוב - דיאטות kefir לא לפגוע בבריאות.
להיות בריא לשתות kefir!