בקצב זועם של חיים, נשים מנהלות את הכל, ושום דבר: עבודות הבית והעבודה נעשות, הילדים מוזנים, הארוחה מוכנה, אבל לא נשאר להם זמן. התוצאה היא עייפות ומיגרנות, עור עור, מחלות, עומס רגשי. קייטי Silcox, מחבר "בריא, שמח, סקסי", נותן ייעוץ איורוודי לשמירת היופי והבריאות.
איור ודה היא הוראה עתיקה מאוד, אבל המהות שלה היא כי זה מתאים לתושבי משכנות מודרניים וערים רועשת. היא מלמדת אותנו לנהל חיים בריאים ומאוזנים, לא להירתע מהנאות חושניות - מזון, שינה ואהבה - להיות רגוע יותר, וחשוב מכל, להיות מאושר יותר. הרמוניה ניתן למצוא על ידי כל אישה, לא משנה באיזה מאה היא נולדה. היתרון של איורוודה היא כי הוא מכיל מאות המלצות מעשיות, ולא ניסוחים מטושטשת המייעצים זה לא ברור מה. אלה הנחיות ברורות וברורות למין ההוגן.- איורוודה לעיכול טוב
היום אנחנו כל הזמן לשמוע כי האוכל צריך להיות לא רק טעים, אלא גם שימושי. אמת זו היא עתיקה כמו העולם. לפני אלפי שנים, איורוודה הכריזה על מזון כאחד מעמודי התווך של הבריאות. זהו אחד משלושת עמודי התווך שבהם חיים מלאים ובריאים. כדי להרגיש טוב, לא לסבול מהפרעות עיכול ובעיות עיכול, אתה רק צריך לבחור את המאכלים הנכונים עבור הגוף שלך, לאכול יותר ירקות עונתיים, פירות ועשבי תיבול ולא להתערב מזון מהיר. אנחנו תמיד חטיף על הריצה, במכונית, ליד המחשב. איפה יש בטן בריאה! טיפ: ב איור ודה, ישנם שלושה סוגים של אנשים, וכל אחד יש המלצות משלו תזונה. לדוגמה, אם בטבע אתה חם, כלומר, אתה אף פעם לא מקבל קר, כדאי להימנע מזון חם חריף. אם אתם כל הזמן אוכלים את המזונות הלא נכונים (לא מתאים לנו על פי החוקה או העונה), האיזון נשבר ואנחנו לחלות. - איורוודה ליופי וקסם
כאשר אישה בריאה, בהרמוניה עם עצמה, היא זוהרת מבפנים. האנשים הסובבים ממש מרגישים את הזוהר. זה היופי הטבעי שיש לכל אישה. אתה רק צריך להעיר אותה. איורוודה נותנת תחושה זו של זוהר וחיוניות פנימית (והאמונה שאנחנו יפים) ומלמדת שהכל תלוי ישירות ביחסינו עם הגוף שלנו. תפקיד גדול מוקצה לעור, משום שהוא משקף את המצב הפנימי ואת הבריאות (או מחלה). אם אתה מסתכל על זה כמו שצריך, אתה יכול לשמור על הנוער והיופי במשך שנים רבות. טיפ: לטפל בעור שלך, ללכת על עיסוי, להשתמש קוסמטיקה עם תמציות טבעיות ומוצרים טבעיים. ב Jorvedic ישנם מספר סוגים של חוקה, עבור כל אחד מהם מומלץ לנוח. כלל הזהב: לא חל על העור מה לא ניתן לאכול, לנקות את העור ולשפשף עם שמנים. - איורוודה לשינה עמוקה
נראה כי הפכנו דור של זומבים הליכה כי אף פעם לא לישון מספיק. בשביל אשה זה אסון. עייפות כרונית וחולשה, עייפות רגשית, גוון עפר וחבורות מתחת לעיניים - לא כל רשימת התענוגות של חוסר שינה. לדברי מדענים, חוסר שינה מגביר את הסיכון למחלות כרוניות: יתר לחץ דם, סוכרת, דיכאון, השמנת יתר. אנשים שישנים רע יש סיכוי גבוה יותר לפתח סרטן, יש להם איכות חיים נמוכה יותר ויכולת עבודה. שלא לדבר על העובדה כי נשים מודרניות רבות אין לי זמן לעיסוקים האהובים עליהם, חברים, בסופו של דבר, כדי לטפל בעצמם. אבל השינה חשובה מאוד! במהלך השינה, הגוף נלחם רעלים, משחזר את הרקמות של הגוף הפיזי. והכי חשוב, הוא ממחזר את הרגשות של היום: בגלל זה אנחנו הולכים לישון עם מצב רוח רע, לקום - כבר עם אחד טוב. כל החוויות השליליות בלילה הופכות לזכרונות שאינם נושאים מטען שלילי. טיפ: שינה את כמות הגוף. אתה יכול לארגן "שבוע מנומנם": לדחות את כל המקרים ופגישות שניתן לדחות, ושבוע שלם ללכת למיטה בשעה 20-21. במיוחד זה נוח לעשות בסתיו ובחורף, כאשר מתחיל להחשיך מוקדם. תאמין לי, הגוף והנפש רק מודה לך. - איורוודה להתעוררות החושניות
מתרגלי איורוודה מאמינים בניהול אנרגיה מינית. העיקרון, הנקרא ברהמאכריה - השימוש הרציונלי באנרגיה מינית, מונח בחזית. עם הגישה הנכונה אליו, יש לנו יותר רעננות, מרץ והתלהבות לעסוק בפרויקטים יצירתיים, בין אם זה העסק שלהם, ביטוי עצמי יצירתי או גידול של ילד. בריאות האישה משתפרת שוב ושוב, משום שאנרגיות מיניות זהות לאנרגיית החיים, או ליתר דיוק, לצורה הטהורה ביותר. וככל שיש לאישה יותר אנרגיה, כך היא מרגישה טוב יותר ויחסיה טובים יותר עם בן זוג. אבל Brahmacharya מלמד ומשתמש אינטליגנטי אנרגיה מינית, לפעמים להימנע התענוגות הבשרים. העיקר הוא לפעול באופן סביר. עצה: לא להזניח התענוגות חושני, אבל לא לבזבז את האנרגיה הזאת לשווא. הטבע הורה כל כך הרבה דברים נעימים שימושיים פיזיולוגיה נשית ורגשות באותו זמן. מדענים הוכיחו כי נוגע ללב (אם אהוב, או מעסה) מגרה את הייצור של הורמונים התומכים חסינות. אבל הבעיות מתחילות כאשר התענוגות האלה נהיים יותר מדי. המפתח לכל הוא תשומת לב ומתינות. - איורוודה למען שלום ורווחה נפשית
באיורוודה, חשיבות רבה ניתנת למדיטציה. המדע המודרני הוכיח: מדיטציה היא גלולה נגד כל המחלות. על פי המחקר, נוהלי מדיטציה משמשים בהצלחה לטיפול יתר לחץ דם, מיגרנות ומחלות לב וכלי דם, חרדה, דיכאון ותסמונת מחשבות אובססיביות, תוקפנות מוגברת ועצבנות. מדיטציה מסייעת בכאב כרוני, PMS וימים קריטיים מכאיבים. לעומת זאת, מדיטציה מנקה את המוח, משפר את הזיכרון ואת תשומת הלב, מרגיע מרים את מצב הרוח, מביא איתו רגשית לרווחתה. טיפ: ראשית, לעשות מדיטציה במשך 30-40 דקות בשבוע, או לבחור טכניקה אחת שאתה הכי אוהב, ולתרגל את זה במשך 40 ימים. אז אתה יכול להרגיש את התוצאות, להרגיש את ההרמוניה, שלום וכוח של שינויים חיוביים בחיים.