תפוחי אדמה דיאט השירות שלה

בימינו, דיאטות פופולריות מאוד, קשה לבחור מתוך מבחר מוצג. לאחרונה, אנשים רבים החלו להשתמש בתזונה רציונלית במקום בדיאטות. אבל אם אתה צריך להיפטר מעודף משקל מיידי, דיאטה תפוחי אדמה יעזור לך.

האם תפוח אדמה שימושי?

בשלוש מאות השנים האחרונות, תפוחי אדמה התפשטו ברחבי רוסיה, זה הפך למוצר מזון חיוני עבור אנשים מודרניים, ובמיוחד את האנשים הפשוטים. תנו לנו, לדחות דעה קדומה, להעריך את המאפיינים מזיקים ושימושיים של תפוחי אדמה.

מחקר זהיר של תפוחי אדמה הראה כי הוא עשיר בחומצות אמינו, הנחוץ לגוף כדי לבנות מולקולות חלבון, פחמימות, מקורות אנרגיה שאין לו תחליף. תוכן גבוה של פקטין בו, דיכוי פעילות של מיקרואורגניזמים מזיקים, חיסול רעלים, מוצרים מטבוליים עודף כולסטרול. הם מנרמל את הפעילות של מערכת העיכול והמעיים פריסטליס, לשחזר את microflora במעי. חומצה אסקורבית, הכלול תפוחי אדמה, משפר את חילוף החומרים, מחזק את הקירות של כלי הדם. תפוחי אדמה אפויים רוויים באשלגן, המחזק את שריר הלב.

תפוחי אדמה הכרחי לנורמליזציה של תהליכים מטבוליים, עבודה במעי, מערכת הלב וכלי הדם, לחץ עורקי, המוח ומצב נפשי (התרוממות רוח).

אתה רואה כמה תכונות שימושיות תפוח אדמה יש! עם זאת, הוא אינו מכיל את כל החומרים הדרושים לחיים נורמליים, כך לטווח ארוך שמירה על דיאטה תפוחי אדמה מזיק. חומרים שימושיים ביותר מכילים תפוחי אדמה אפויים או מבושלים במדים, וכאשר טיגון, תכונות שימושיות רבות אבדו.

בנוסף, רק תפוחי אדמה צעירים שימושיים, רק זה משמר חומרים שימושיים, ולכן אין טעם לצפות דיאטה תפוחי אדמה בסוף החורף. ישנן מספר גרסאות של דיאטה תפוחי אדמה.

ארבעה ימים דיאטה תפוחי אדמה

דיאטה זו היא נוקשה וקצר. דיאטה ארוכה בגירסה זו גורמת נזק משמעותי לגוף. אבל ביום אחד אתה יכול להפסיד על 0.5 ק"ג. עם זאת, לא לשכוח את זה עם הרבה עודף משקל, מדי, ועוד הרבה נוזל עודף כי הוא פלט במהלך דיאטות כאלה. חיסול הגוף ממים עודפים ישפר תהליכים מטבוליים. אם אתה עוקב אחר תזונה רציונלית בעתיד, הפקדות שומן גם לעזוב, כלומר, אתה צריך להגביל את צריכת שומנים מן החי פחמימות לעיכול.

דיאטה כזו מורכבת תפוחי אדמה במדים לארוחת בוקר, צהריים וערב. לארוחת הבוקר תוכלו לשתות כוס יוגורט. לארוחת צהריים, אתה צריך לאכול 200 גרם של פירה חלב דליל. מלח יכול להיות מוחלף עם עשבי תיבול: שמיר, פטרוזיליה ובצל ירוק. לארוחת ערב, אתה צריך לאכול סלט תפוחי אדמה, המורכב של שתי תפוחי אדמה בינוניים, ביצים מבושלות, ירקות וחומץ. יש צורך לשתות יותר מים (אבל לא מיצים).

שבעה ימים תפוחי אדמה דיאטה

תפוחי אדמה צריך גם להיות מבושל במדים. כל יום אתה צריך לאכול קילוגרם של תפוחי אדמה עבור 5-6 קבלות פנים. במקום מלח מותר לעונה עם ירקות (שמיר, פטרוזיליה, בצל ירוק). לשתות את הרגיל או מינרלים (אבל בכמויות גדולות זה מעכב מים בגוף) מים, תה ירוק ללא סוכר. כדי לעשות מגוון בתזונה, אתה יכול לאכול ירקות (כרוב מבושל, כרוב) ופירות לא ממותקים (חמוץ תפוחים וגרגרים). אתה יכול להרשות לעצמך קצת קפיר, דל שומן גבינת קוטג 'וגבינה קשה.

דיאטה זו צריכה להיות נצפתה במשך כשבועיים. במהלך תקופה זו אתה יכול לרדת במשקל על ידי 7 ק"ג.