- דל שומן (עד 1%) קפיר - 1 ליטר
- מלפפון - 2 חתיכות
- תפוחי אדמה - 100 גרם
- ביצה - חתיכה אחת
- בצל ירוק (צרור) - 1 חתיכה
- פטרוזיליה (צרור) - חתיכה אחת
- שמיר (צרור) - 1 חתיכת
Okroshka לירידה במשקל מ okroshka רגיל שונה כי אנו משתמשים דל שומן kefir, אנו מסרבים נקניק ומלח, אנחנו מוסיפים עוד ירקות למרק קר שלנו. המתכון מיועד ל -5 מנות, פשוט יותר, לכל היום. משך הזמן של דיאטה כזו הוא שבוע. לאחר מכן מומלץ לקחת הפסקה של חודש. ירקות עם יוגורט הם השילוב המושלם עבור אלה שרוצים לרדת במשקל. בנוסף, לא לחשב שום דבר, זה קשה לבשל. עם הכל okroshka הוא פשוט ומהיר! ברגע שלך (ו שלי) קילוגרמים ללכת. אז, איך לבשל okroshka לירידה במשקל? 1. מרתיחים את תפוחי האדמה במדים שלהם. 2. מרתיחים את הביצים קשה. 3. לשטוף מלפפון ועשבי תיבול מתחת למים זורמים. לנקות את זה. חותכים את המלפפון לקוביות. דק קוצצים את הירקות. 4. לקלף תפוחי אדמה וביצים, לחתוך אותם דק. מערבבים הכל בקערה גדולה, מוסיפים את הכפיר ומערבבים שוב בעדינות. Okroshka לירידה במשקל מוכן! שלח אותו למקרר. להיות רזה! אגב, אל תשכח להוביל אורח חיים פעיל. אוקרושה, כמובן, הוא נס, אבל גם היא צריכה להיעזר.
מנות: 5