מי הכי רגיש לחולשה ונמנום?
כפי שזה לא עצוב, אבל אין גבולות גיל עבור מחלות אלה - הן זקנים וצעירים סובלים. חשיבות רבה היא נוכחות של מחלות כרוניות, פעילות, תזונה, שינה ומצב מערכת העצבים.
אז, למשל, לא להיות מופתע אם יש לך "זר" שלם של מחלות המשפיעות על מצבם של כלי הדם, הבטן, הכבד, המוח. הביטוי הקליני הנפוץ ביותר של רוב המחלות הכרוניות הוא חולשה ותשוקה מופרזת לישון.
באשר לפעילות, יש כאן סוג של פרדוקס - ככל שאדם שומר על עצמו מפני פעילות גופנית, כך הוא מרגיש פחות אנרגיה בגופו. אם העבודה שלך כוללת חוסר ניידות, ואז לנסות למצוא כמה שעות בשבוע כדי לבקר את הבריכה, כושר או סתם הליכה באוויר הצח.
כמו כן, אנו ממליצים לשנות את הדיאטה. אין להאשים את הטבע ואת הנסיבות, אם אתה בעצמך לספק את הגוף עם מזיקים גבוהה מזונות קלוריה. עודף משקל, חסימה של כלי הדם, היווצרות של toxins - אלה הם הגורמים העיקריים הנובעים מתת תזונה, אשר לשלול ממך את הטון ואת השמחה של החיים.
שינה בריאה חשובה גם עבור חיינו. בממוצע, אדם צריך בערך 7-9 שעות כדי להרגיש כמו רדום. חשוב מאוד לצפות בקצב הביולוגי שלך.
הרעיון של larks וינשופים הוא לא ביטוי ריק, אז לנסות להתאים את הפעילויות שלך "שעות שלך".
והסיבה הנפוצה ביותר המובילה אנשים לחולשה ונמנום היא מצב מערכת העצבים. מדגיש, נוירוזות, היסטריה ודיכאון - כל זה אינו מחליש את האנרגיה החיונית שלנו. כמובן, קשה להגן על עצמך מפני חוויות כאלה, אבל לפחות לנסות למזער אותם בגלל הסתגלות עצמית ומחשבות חיוביות.
איך להיפטר חולשה ותשוקה לישון כל הזמן
למרבה המזל, יש הרבה מומחים לאנרגיה טבעית דרכים פשוטות לדכא את הסימפטומים האלה. מזון כולל קפה טבעי (לא יותר מ 2 כוסות ביום), תה שחור וירוק, מיץ סחוט טרי (רצוי שילוב של כמה פירות או ירקות), משקאות עם תוספת של ג'ינסנג או תמצית זנגביל ושוקולד של זנים שחורים.
השיטות הפיזיות של מתן כוח ואנרגיה כוללות: תשלום קטן של 10 דקות (בבוקר ובאמצע יום העבודה). בנוסף, נסה לנשום עמוק. רוויה נוספת של הגוף עם חמצן יש השפעה מועילה על הביצועים שלך.אנו מקווים שתיקח את ההמלצות הללו לזרועותיך ותרגיש כמו יצור חי אמיתי. ונמנום וחולשה יישכחו, כמו חלום נורא. בהצלחה ולהיות טוב!