עזרה פסיכולוג, פסיכותרפיסט, פסיכיאטר

בעזרתו של פסיכולוג, פסיכיאטר, פסיכיאטר הוא נושא חשוב מאוד של המאמר.

מי זה פסיכולוג?

כאשר הם אומרים "פסיכולוג", למעשה, לרוב אומר "פסיכותרפיסטית". "העובדה היא שהפסיכולוג לא מרפא, אלא רק עוזר להבין את המצב הספציפי. יש לו זכות להחזיק חמישה או שישה מפגשים. לאחר האחרון, מנגנונים נפשיים מורכבים באים לידי ביטוי. זה דורש את המומחה מיומנויות מתקדמות יותר ויכולות. הפסיכותרפיסט עוסק בלימוד עמוק של בעיות. האינטראקציה איתו יכולה להימשך זמן רב למדי: כמה חודשים או אפילו שנים.

מה תעשה?

הקבלה בפסיכותרפיסטית המודרנית אינה דומה לסצנה על ספה המוכרת בסרטים ההוליוודיים. עזוב את הפסיכואנליזה הקפדנית ואת המונולוגים הארוכים שלה, אלה לא בהכרח תכונות של עבודה מוצלחת על עצמך. למעשה, הם אופייניים רק בכיוון אחד - הפסיכואנליזה הקלאסית.

לדבר ולהקשיב

מילים, או "אינטראקציה מילולית" (כפי שהמטפלת שלך היתה אומרת), חשובים בגשטאלט, בטיפול קיומי, בפסיכולוגיה האנליטית יונגיאנית, בניתוח טרנזקציות ובפסיכואנליזה הקלאסית. עם מומחה בתחומים אלה, אתה צריך להיפגש פעם או פעמיים בשבוע כדי לדון בשאלות החשובות בשבילך. התקשורת שלך תהיה כמו שיחה ארוכה על הכאב: אהבה אומללה, פחד מזדקנות, יחסים קשים עם אמא שלך, חלומות רעים או אפילו את הבריאות של הדמות שלך. אתה יכול בבטחה לדון עם מומחה כל זה עכשיו גורם לך דאגה. אבל אם תלכו לפסיכואנליטיקאי קלאסי, היכונו לעובדה שהסיפור שלכם יקשיב בפנים מאובנים. בכיוון זה יש חובה לשמור על מרחק בין המטפל למטופל, כדי לא למנוע את ההתמקדות בחוויות הפנימיות עד כמה שניתן. ראוי גם לזכור: הפסיכואנליזה הקלאסית דורשת עבודה ארוכה יותר (בסדרה לא שולל: פסיכואנליטיקאי יכול ללכת במשך עשר שנים).

צייר, שחק

בטיפול באמנות ובגישה מכוונת גופנית, העבודה על עצמי מופעלת על ידי מגע עם העולם הפיזי. עוברים טיפול באמנות, תתחיל לפסל מפלסטלינה, לרקוד ואפילו, אולי, להתעסק בארגז החול. במקרה זה, המטפל לא רק להסתכל על המאמצים שלך מבחוץ, אלא גם להשתתף באופן פעיל בעבודה לשיפור הבריאות. פסיכודרמטיות ישחקו סצנות מחייכם, ותפקיד של דמות מפתח בדרמה אישית (מאהבת לשעבר או סבתא רבתא) ניתן לשחק על ידי כיסא (הקבלה נקראת "כיסא חם"). אבל למרות האמנה הזאת, ההסברים יהיו סוערים מאוד. בגישה מכוונת-גוף, המטפל אינו מבקש לשמור מרחק פיזי, לכן התכוננו לכך שבמהלך הפגישה אתם יכולים להחזיק ידיים, לעצום את העיניים ולהישאר בשקט, לצפות בתחושות הפנימיות. סביר להניח, שהם יהיו קשורים הקשר הראשון שלך עם אמא שלך.

איך להבין מי אתה צריך

אם אתה מדבר טוב יותר מאשר לצייר, זה לא אומר שאתה צריך לבחור גישות מילוליות. אולי, לעומת זאת, יש צורך לפתח מיומנויות חסר. יתר על כן, מחקרים הראו: כל השיטות הבסיסיות של פסיכותרפיה לתת תוצאות דומות. כן, המטפלים עצמם משתמשים בגישות שונות בעבודה שלהם, כי הם רוצים לעזור לך, ולא רק לאסוף חומר למאמר מדעי. לדוגמה, אנליסט טרנזקציות יכול לנצל את הפסיכודרמה ולהציע לשחק סצינת מפתח מהחיים שלך עם "כיסא חם". וכל מומחה - שאל את השאלה: "מה אתה מרגיש עכשיו, היכן התחושה בגוף?" הרבה יותר חשוב לבחור לא את הכיוון, אלא את המטפל המנוסה והאמין. "איך זה נקבע? אין זה סביר כי מומחה טוב מיד בפגישה הראשונה יתחילו לעבוד עם התנגדות חזקה. רק אחרי שהאמון עלה, עבודה עם טראומה אפשרית ". אנו בוחרים מטפל המבוסס על סימפטיה: "חייב להיות רצון, תשוקה. מטפל טוב הוא בריא, עשיר ומאושר. כאשר הרופא הוא מרוצה מאוד עם משהו בחיים, הוא גם מעידה על אותה בעיה של הלקוח, או לנסות לפתור את הבעיות שלו בשבילו.

מה אתה מרגיש?

תוכלו לשחרר רגשות שונים, חיוביים ולא מאוד. מצב הרוח יכול להיות אופטימי או עצוב. אבל, אם לאחר הפגישה הראשונה אתה חווה רגשות גסים, כדאי להיות על הכוננות. הביקור הראשון אצל המטפל: את בוכה. זה כנראה סימן של עבודה קשה. או שהמטפל אינו מתמודד עם הבעיה, או פועל בחומרה רבה מדי. אבל מצד שני, אם אחרי 5 או 7 מפגשים יש תחושה ששום דבר לא קורה, אפשר שגם המטפל נבחר בצורה לא נכונה. זה בפגישה החמישית או השישית, כי אתה יכול להתחיל לחוות רגשות עמוקים ולא תמיד נעים כלפי המטפל. זה נקרא "העברה". רגשות ורגשות שפעם הרגשתי כלפי אמא, אבא או אנשים קרובים אחרים, עכשיו אתה מעביר למטפל. וזה הופך להיות סוג של מסך שבו הסרט מוצג עלייך.

מה המטפל מרגיש

גם לו יש רגשות מעורבים - "העברה נגדית". אולי תזכירי לו מישהו קרוב אליו. אבל הוא, בניגוד לך, צריך להבין את החוויות המתעוררות. הקושי הוא כי מומחה צריך להישאר במרחק מסוים ממך ולא לחסום את הרגשות שלו. בפסיכותרפיה, הדבר החשוב ביותר הוא יצירת כספת ובו בזמן חיים מלאים של החלל. בצע את הכללים הקשים של המטפל בסיוע עוזרי פיקוח (פסיכותרפיסטים מנוסים יותר) שאיתם מתמודדים מקרים קשים של תרגול. בנוסף, הוא תמיד יכול לקרוא מחדש את "הקוד האתי של המטפל" (שבועת היפוקרטס לפסיכותרפיסטים), שם יש, למשל, איסור על "גישה כפולה", כלומר אהבה או ידידות מחוץ לממשלה.

כללי תנועה

אל תפחד לשאול שאלות. אחרי הכל, לא אכפת לך אם המנתח יש רישיון ומחטא את המכשירים. וכאן אנחנו לא מדברים על דלקת התוספתן, אלא על הראש, אשר אתה לא יכול להסיר במקרה של סיבוך. הנה כמה דברים שאתם צריכים לדעת על המטפל שלכם.

השכלה:

פסיכותרפיסטית נדרשת לקיים שתי השכלה. האחד הוא בסיסי (פסיכיאטריה או פסיכולוגיה בהתמחויות, סוציולוגיה ופדגוגיה מותרים לתחומים מסוימים), השני הוא מיוחד, במסגרת אחת משיטות הפסיכותרפיה. זה האחרון צריך לכלול לא רק תיאוריה, אלא גם שעות של תרגול.

חוזה טיפולי

בהתייעצות הראשונה המטפל מחויב להסביר כמה עולה, מה השיטות שבהן הוא משתמש, מהו משך הפגישה וכמה זמן ימשך הטיפול. והוא גם צריך לדון איתך את הבעיות של כניסות מאוחרות וביטול הפגישות. הכלל הרגיל: להתריע עליהם לא יאוחר מיום. בתשובה לשאלה על העלות של הייעוץ לא יכול להיות שום אמירות כמו: "וכמה אתה רוצה? אנו נסכים! ". ציות למסגרת המקצועית. כדי להבין אם המטפל אינו חוצה את הגבולות, שאל את עצמך את השאלות הבאות. האם הוא מאחר לקבלות פנים, האם הוא סובל אותם ברגע האחרון? האם אינך מקבל את התחושה כי המטפל מדבר יותר מדי על חולים אחרים? האם הוא מנסה להיכנס לקשרים אחרים איתך ועם לקוחות אחרים מחוץ לממשלה?

נכונות

אתה לא צריך את ההרגשה שאתה הולך מהר מדי. יש אוהבי טיפול פרובוקטיבי, אבל זה בהחלט מיותר: אתה לא צריך לסבול. לכן, אם המטפל עושה הערות שליליות, במיוחד כאשר מנתחים מצבים קשים עבורך, משהו כמו: "למה אתה בוכה? אתה חייב לקבל אחריות: לא היכו אותך, אתה היכו את עצמכם, "עדיף לא להתמודד עם מומחה כזה.

ניסיון מקצועי

יותר משנתיים או שלוש. אם אדם אומר לך בגאווה שיש לו "שנתיים" ניסיון, כדאי לחשוב על הלימות שלו. אתה יכול לשאול שאלות נוספות אם הוא כבר עבד עם מקרים כמו שלך.

נוכחות של מפקח ומעבר לטיפול אישי

שאל את המטפל אם הוא מבקר את המפקח. שאל אם הוא לקח את הטיפול בעצמו. כדאי לחשוב אם להמשיך לתקשר, אם הוא נותן בתגובה לשאלה שלך משהו כמו "טיפול מפריע לספונטניות של עבודה". עבור כמה תחומים, כגון הפסיכואנליזה, מספר מסוים של שעות של פסיכותרפיה הוא חובה.

פסיכואנליטיקאי רציני

ניתן לקרוא ככזה רק לאחר 300 שעות של טיפול אישי. עבור יונגיאנים, הבר הוא מעט מתחת -250 שעות, מן Gestaltists רק 240 נדרשים.

רגשות משלו

נסו לענות בכנות על כמה שאלות. האם אתה רוצה לתקשר עם אדם זה אם רק פגשת אותו בחברה כללית? האם הוא נראה חכם? האם אין בהבעות פנים, במחוות, בהלבשה. אבל עדיין לא ללכת אדם שגרם מיד דחייה חזקה. אם חמש או שש פגישות עברו, ואתה בלתי נסבל לחלוטין, סביר להניח כי אין מגע. אבל זכרו, אם תחליטו להיפרד מהמומחה הזה, אתם צריכים לערוך עצירה, שבה תסכם את התוצאות של עבודת צוות - והמטפל בהחלט ימליץ על עמית לעבודה.