בחייו של כל אדם יש רגעים כאלה, כאשר הוא כבול על ידי מה שמכונה מחשבות אובססיביות. הם יכולים להיות כל דבר: חרטה, נקמה, פחד מאדם וכו '. כמובן, אנחנו צריכים לחשוב, כי, ככלל, אנו יוצרים את העולם שלנו רק לאחר המצאת משהו או שאנחנו מגיעים להחלטה. עם זאת, כל הזמן לחשוב, לחיות מתוך פחד מחשבות אובססיביות - זה, לדעתי, הוא גם טיפש וגם לא נכון. אז בואו נראה איך אנחנו יכולים להיפטר זה באמת בעיה גדולה, אבל מגוחך מאוד אחת ולתמיד.
במאמר זה, 3 שיטות ייחשבו בפירוט עבור הסילוק היעיל ביותר של עצמי מתוך מחשבות אובססיביות.
1. הדבר הראשון לעשות הוא לא לנהל מלחמה עם מחשבות אובססיביות. כל הניסיונות שלך לא לחשוב על זה יוכיח לא יעיל ואתה עדיין מחכה קריסה. קשה להאמין, אבל זה הכול. להפסיק את המלחמה עם המחשבות שלך! תארו לעצמכם אדם שחושב שהוא לא חכם יותר, שהוא תמיד צודק והכי חשוב - אין ספק שהוא צודק. עכשיו אומרים: "האם כדאי להוכיח שמשהו לא בסדר עם אדם כזה?". אני בטוח שתאמרו: "לא, זה לא שווה את זה". זה אותו דבר עם מחשבות נצמדות: "הם" הם מגוחכים, טיפשים, אבל הם עקשנים להתנהג בטיפשות עם nimvoy. לכן, רק עם האירוניה לטפל הפחדים המונעים ממך לחיות, מסרבים להילחם בהם ולאחר מכן vypobedite. זה מוזר, לא? אבל כאשר אתה מחיל אותו על העור שלך, ואז להרגיש את האפקט. זה נשק חזק מאוד, ולפעמים זה מספיק כדי להיפטר מחשבות אובססיבי.
2. הדרך השנייה להיפטר היא מתאימה יותר עבור מי הם כבר די הרבה במלחמה עם בעיה כזו. אני בטוח שאתה עושה כמה "טקסים": עמוק שואפים להירגע, אתה חושב עד 10, כאילו הכל יעבור. למעשה, זו הצעה אוטומטית הרגיל וזה, כמובן, במידה מסוימת עוזר. עם זאת, אתה צריך לשאול את עצמך את השאלה: "אני הולך לסבול את כל חיי, כדי מדיטציה במשך שעות, כדי להיפטר קצת רעיון שם?". אני בטוח שאתה רוצה לחיות חיים נורמליים, ולכן אתה צריך לוודא כי המחשבות האלה הם חסרי משמעות. אתה יכול לעשות זאת כך: אם אתה חושב עד 10 כדי להיפטר מחשבות אובססיבי, אז לספור, למשל, עד 200, 300, ואולי עד 1000. האם שלך "טקסים" עד שאתה מוותר על העצבים שלך.
3. השיטה השלישית, מן הסתם, הנעימה ביותר לאדם "מכאיב" במחשבות כאלה היא תקשורת עם אנשים, עם הקרובים והיקרים ביותר. פשוט לתקשר איתם, אתה יכול לספר לכל אחד על זה, כי זה רצוי לחלוק את האבל שלך כדי לעשות את זה קטן יותר. עם זאת, שקול אחד: "אל תדבר על הבעיה שלך למישהו שיכול לתפוס את זה." במילים אחרות, אתה צריך לדבר על המחשבות האובססיביות שלך באופן בלעדי לאנשים שהם בטוחים בעצמם, שאינם מקימים לעצמם מסגרת מוסרית נוקשה, שמעולם לא מחדדת את תשומת לבם לכל מחשבות מטופשות. מניסיוני אני אומר שאנשים כאלה יוכלו לעזור לך; הם כנראה הרופאים הטובים ביותר בנושא.
ולבסוף, את קצה האחרון של מאמר זה: "פגוש" את מחשבות אובססיביות, להסתכל על מה שהם "אוכלים", מה הטבע שלהם, ואז לספר להם אם אתה רוצה לתקשר איתם או לא ". עצה זו צריכה להיות מובנת כראוי: היא מבוססת על העובדה שאתה לא בורח מן הפגישה איתם, אלא להיפך - ללכת אליהם, ללכת "לדבר". זה סוג של מדיטציה; אתה, כביכול, לצאת עם המחשבות שלך "מדי פעם". נסו להבין את המהות של המחשבות האלה, אם אתה מפעיל אותם, ואז לנסות "להבין", להתלוצץ עליהם, טוב "לדבר", ואז תראה כי המחשבות שלך הם שטות גמורה ושטויות. Skoreevsego, לאחר מדיטציה כזו אתה תהיה מאוד מצחיק ופחד מהם יהיה הרבה פחות!