כיום עישון הוא הרגל הנפוץ ביותר. אבל עוד לפני סוף המאה ה -15 לא היה לאנשים מושג על טבק, המעשנים הראשונים היו הכובשים הספרדים של אמריקה. חבריו של כריסטופר קולומבוס התרשמו מהמנהג של ההודים המקומיים, שהפכו את העלים של צמח לא ידוע לצינור, הציתו אחד מהם, נשמו עשן דרך הפה ושחררו דרך הפה. מדוע עישנו האינדיאנים? אולי, על ידי עשן טבק, הם נסעו משם נושך יתושים או דוחה את ריח של חיות בר. אינדיאנים של מרכז ודרום אמריקה עישנו עלי טבק מעוטרים בעלים של דקל או תירס, והאינדיאנים של צפון אמריקה דחסו את העלים המתפוררים לצינורות מיוחדים. היה אפילו טקס מעשן של "צינור השלום", כאשר לאחר התנגשות דמים ישבו במעגל מעטים מתנגדי שבטים שונים, המנהיג הדליק מקטרת והעביר אותה לאויב שישב לידו בסימן של פיוס. הוא עצר והושיט את השפופרת למכשיר הבא. אז הצינור של העולם נכנס למעגל. כמה מלחים ספרדים החלו לחקות את האינדיאנים והתמכרו לעישון. אתה יכול לתאר לעצמך כמה מופתע תושבי פורטוגל, לראות את שובם של מלחים, נותנים עשן מן האף והפה. ימאים הביאו מאמריקה צמחים שימושיים רבים: תפוחי אדמה, חמניות, אבל הם נתקלו בקשיים רבים באירופה. וטבק חסר תועלת התפשט בקלילות על פני העולם הישן, אם כי הרבייה שלו היא עסק מטריד ויקר. ראשית של זרעים קטנים בחממות לגדל שתילים, ולאחר מכן להשתיל אותו לשדה. עלים מבוגר מנותקים ביד, מחרוזת על מיתרים מושעה במשך כמה ימים במייבש עבור געגועים. כאשר העלים הופכים צהוב לרכוש ריח אופייני, הם סוף סוף מיובש הקרקע.
אנשים מצאו שימוש ראוי בטבק. בחקלאות, אבק טבק משמש במאבק נגד חרקים מזיקים. ואת הגבעולים של טבק ללא נזק ניתן להאכיל בקר.
הופעת הטבק באירופה קשורה בשמו של שגריר צרפת בפורטוגל, ז'אן ניקו. לפי גרסה אחת, הוא הביא את זרעי הטבק מאמריקה. ניקו הניח את שמו בשם החומר הרעיל ששוחרר במהלך עישון - ניקוטין. ניקוטין הוא רעל חזק מאוד. חבילה של 20 סיגריות מכילה כ -50 מיליגרם של ניקוטין. אם כמות כזו נכנסת לגוף בבת אחת, הרעלה תהיה קטלנית. בנוסף לניקוטין, עשן הטבק מכיל חניכיים שונים, חד תחמוצת הפחמן ופיח הגורמים לסרטן הריאות. זו הסיבה שזה מזיק שאינם מעשנים להיות בחדר מלא עשן. זה מסוכן במיוחד להתחיל לעשן במהלך גיל ההתבגרות. מעשנים להתעייף מהר יותר, לישון רע בלילה, לעתים קרובות יש להם כאב ראש. בבית הספר, הם פחות אינטליגנטיים, הם נאבקים לפתור בעיות וללמוד חומר חדש. בחינוך גופני הם תמיד מפגרים מאחור: הם לא יכולים לרוץ דרך הצלב, הם מיד מתחילים לחנוק. ואין שום שאלה של זכייה בתחרויות!
ההשלכות של עישון קשורות לארסנל עצום של מחלות מסוכנות. זה הרגל נורא גורם התקפי לב, שבץ, ברונכיטיס כרונית, אמפיזמה, סוגי סרטן שונים, במיוחד סרטן הריאות. בקרב אנשים בגילאי 30-40 שעשויים, אוטם שריר הלב קורה 5 פעמים יותר מאשר בקרב אלה שאין להם התמכרות זו. נשים המעשנות פי 10 יותר סובלות מאי פוריות, וגברים מפתחים אימפוטנציה.
כדי להיפטר מהרגל זה קשה מאוד, גם עבור אלה שרוצים אותו רע. ביסודו של דבר, בגלל ניקוטין גורם תלות חזקה על אדם. אבל הפסקת עישון הוא לפעמים אפילו קשה כי זה גם הרגל התנהגותי.
הנה כמה המלצות לאנשים שהחליטו להפסיק לעשן:
- לקבוע את היום כאשר אתה מפסיק לעשן. תקראו לזה יום הבריאות. רצוי שהוא יהיה בתוך שבועיים של ההחלטה.
- שאל קרובי משפחה, חברים, חברים כדי לתמוך בך במאמץ זה.
- זה יהיה טוב אם אתה מתחיל עישון עם מישהו מהחברים שלך, כך שתוכל לחלוק הצלחות או כשלים ולקבל עצות בזמן.
- בקשו מחבריכם לדחות את בקשתכם לעשן.
- בהדרגה להפחית את מספר סיגריות מעושן על ידי אחד לשלושה חלקים.
- נסו לא לעשן סיגריה עד הסוף, כי בחלק האחרון שלה מכיל את החומרים הכי מזיקים.
- אל תשאיר דליים בחדר, זורקים אותם מיד.
- בכל פעם להגדיל את המרווח בין עישון. אל תיקח שאיפות עמוקות.
- להפסיק לקנות סיגריות, ובכל פעם לשאול אותם ממישהו מן העוברים ושבים. בהדרגה ירגישו את המבוכה של זה, ואנשים יהיה podnadost במהירות.
- יותר זמן לבלות באוויר הצח.
- להיות מעורבים בחינוך גופני, להירשם למדור הספורט.
- אם אתה רוצה לעשן, להתמודד עם המקרה. זה יכול להיות גם שיעורי הבית ואת התרגילים הפיזיים.
- החזירי את הסיגריה למסטיק, לא ממתקים.
- להפסיק לעשן אחת ולתמיד!