מרווה עם אוויר ושמש

כפי שאתה יודע, התקשות היא ההליכים המשמשים את המערכת. זה יוצר התנגדות חסינות, מגביר את ההתנגדות של הגוף האנושי על ההשפעות השליליות של העולם הסובב. אנשים טבולים טוב יותר לסבול שינויים בטמפרטורה, התמודדות טובה עם מצבים מלחיצים. הקשחת יכול לחזק את הסיבולת של האורגניזם, להגביר את היעילות שלה. הבחירה של מערכת התקשות תלויה במצב הבריאות הכללי, האקלים, תנאי היישוב האנושי. אולי האמצעי החשוב ביותר של הרפיה הגוף הוא מזג האוויר והשמש.

מרווה האוויר הוא הבסיס שבו כל מערכת התקשות בנוי. אם אתה מחליט באופן שיטתי מזג הגוף שלך, עדיף להתחיל עם הנהלים האוויר, כי האוויר משפיע על אדם מרגע שנולד. כדי להפעיל את ההגנות של הגוף, כדי להיות בעל השפעה מועילה על זה, אתה צריך להשתמש במהלך החיים השפעה אווירית מתמדת. מומלץ להתרחץ מדי בוקר, להתפשט לגמרי. זה בבוקר כי האוויר הוא רווי ביותר עם אור שמש סגול.

הם מאוד שימושי עבור גוף האדם. תחת השפעת השמש, תהליכים מטבוליים משתפרים בגוף. אמבט השמש מעלה את טמפרטורת הגוף, וכתוצאה מכך הפרדה מוגברת של זיעה, אשר מסייע להסיר אלמנטים מזיקים מגוף האדם. אמבטיות שמש להרוס את microflora פתוגני ולהפעיל את התפקוד של הבלוטות של מערכת הפרשת פנים.

על התקשות בעזרת האוויר והשמש בכל מקום שבו לא תהיה רוח חדה וחדה, וכאשר קרני השמש יכולות ליפול בחופשיות, יעשו זאת. בקיץ, בערים, הטמפרטורה עולה לסימנים שאין להעלות על הדעת, ובניינים מחוממים ואספלט מעניקים חום. זו הסיבה שהעיר היא לא המקום הטוב ביותר להתנהגות של נהלי אוויר ואנרגיה סולארית, מוטב לעשות זאת בטבע, מחוץ לעיר, שם יש אפילו בריכה קטנה. מקום נהדר להתקשות - חוף הים, שם הטמפרטורה נמוכה בהרבה, ופעילות האוויר - גבוה יותר. על חוף הים, האדם מושפע לא רק מקרני השמש, אלא גם מהאוויר עצמו, בעל הרכב כימי עשיר. הוא רווי מלחי מים ימיים ויוד. הזמן הנוח ביותר עבור הליכים סולאריים על החוף - משמונה בבוקר שעות עד אחת עשרה.

בלב התקשות האוויר והשמש טמונה ההשפעה המורכבת של מספר גורמים. זוהי המהירות והכיוון של זרימת האוויר, הטמפרטורה, לחות האוויר, וכיצד היא עוצמת ההשפעה של קרני השמש ברגע נתון. זה קרה כך שרוב האנשים מובילים אורח חיים בלתי פעיל. זה חל על עבודה, ועל הבית. לכן, כדאי לשקול בנפרד את כל הגורמים המשפיעים על הגוף כאשר התקשות על ידי האוויר והנהלים השמש.

ההשפעה החיובית של האוויר במהלך התקשות מסייעת לשפר את העבודה של הלב וכלי הדם, מערכת הנשימה, ולהגביר את הטון של מערכות העצבים האנדוקרינית של הגוף. תחת השפעת טמפרטורה נמוכה, כלי הדם ההיקפיים חוזה, ואת העברת החום של הגוף עולה, אשר מגרה את הפעילות הפונקציונלית של העור, תפקודי הפרשה הנשימה של הגוף. אם אתה מבלה זמן מה באוויר הפתוח, כשהשמש זורחת באור בהיר, מתעוררת תחושה של חיוניות, הרקע הרגשי עולה, ורווחה כללית. מומלץ לשלב תרגיל עם תרגיל חוצות. בקיץ אתה יכול לשחק משחקים שונים עם הכדור, בחורף - אתה יכול להחליק סקי ...

האוויר השמש הליכים במהלך התקשות הם בלתי נפרדים מן השמש מרחצאות ככזה. אפקט תרמי מובהק של קרינת השמש אינפרא אדום תורמת להתרחשות של חום נוסף בגוף. השמש משפרת את זרימת הדם בגוף, כי תחת השפעת אור השמש, נימים תת עורי וכלי גדול יותר להרחיב. קרינה אולטרה סגולה תורמת להיווצרות ויטמינים. כתוצאה של שיזוף, וכתוצאה מכך ויטמין D מאיץ את חילוף החומרים. מטבוליזם חלבון הוא גם מגורה באופן פעיל. Sunbaths לתרום להגדלת עמידות הגוף הצטננות שונים מחלות מדבקות. יש להם גם תכונות bactricidal. הטיה על ידי השמש ניתן להתקרב אפילו על ידי עצלן ביותר: אתה יכול לקחת אמבטיות לנוע, שוכב על כיסא נוח. האזהרה היחידה היא שאתה יכול לקחת נהלים סולאריים רק 30 דקות לאחר האכילה.

ההליכים עבור הרפיה על ידי האוויר והשמש הרכבת המאפיינים המגנים של הגוף האנושי, לגייס אותו לתגובה בזמן בתנאים שליליים. הרפיה הגוף מחזק את הרוח! הרפיה בבריאות!