הסר קצת תוספת, למשוך את הגוף - לא משימה קשה כל כך. אם אנחנו מדברים על כמה עשרות ק"ג, המשימה נראה בלתי אפשרי - אבל לא אולגה Kartunkova. הסיפור של השחקנית הוא כמו אגדה: מתוך סינדרלה עבה לנסיכה דקה. ובמקום שרביט קסמים - סבלנות ותשוקה בוערת. מהו סוד התוצאה המדהימה? אולגה משתפת ברצון את הכללים הבסיסיים.
מוטיבציה - המפתח להצלחה: זה ייתן כוח ולעזור לעמוד במאבק עם פיתויים. עודף משקל משפיע לרעה על הבריאות, מונע תנועה, להוביל אורח חיים פעיל, להתלבש יפה להיראות מרהיב. עבור Kartunkovoy, רשימה זו הפכה חיונית - השחקנית זוכרת את זה תמיד ולא עצלן להוסיף פריטים חדשים אליו. ככל שתוכנית "תביעות" האישיות שלך תהיה רחבה יותר, כך תגיע מהר יותר לחלומות של דמות רזה לפעולות אמיתיות.
הפוך תוכנית תזונה שלוקח בחשבון את הבריאות שלך. בלי לעקוב אחר המלצות דיאטה כללית, אתה יכול לפגוע בעצמך. משטר שתייה מלא מסוגל לעורר נפיחות, מונורטינג - גורם לחוסר איזון הורמונאלי, שביתות רעב חמורות - החמרת מחלות כרוניות. להיות מתון ולהתכונן לירידה הדרגתית ו unhurried נפח: זה חשוב במיוחד עבור משקל מעל מאה ק"ג.
החלף את התפריט עם מנות רגילות דל קלוריות. מכינים מרקים על מרקי מים ומרסקים - פירה במקום מרק, תבשיל - במקום קציצות, גרנולה עם פירות יבשים - במקום כריכי בוקר ותה ירוק - במקום קפה. אבל מן האפייה, מעדנים בשר, מוצרים מעושנים, רטבים שמנת וקינוחים שמן יצטרך להיות נטוש מיד - מוצרים אלה לא יאפשר לך לקבל צורות דקים.