מדבר עם עצמך

את היתרון של ידע עצמי קשה למזער. זה ידוע כי אדם שמכיר את עצמו היטב, מבין אחרים טוב יותר ומרגיש את העולם עמוק יותר. ישנן דרכים רבות שאתה יכול להכיר את עצמך טוב יותר. אחד מהם מדבר אל עצמך. למרות שרבים משוכנעים שדיבור עם עצמך אינו נורמלי מדי, זוהי דרך נכונה ומדויקת להכיר את עצמך. אתה רק צריך לדעת מה ואיך לדבר עם עצמך.

מה זה חשוב?

הדבר החשוב ביותר לדבר עם עצמך הוא כנות. לעתים קרובות אנו מטעים אנשים אחרים, כי לפעמים שקרים נחוצים. אבל לעתים קרובות אנו מרמים את עצמנו. אנו מייחסים לעצמנו את התכונות האלה שאין לנו, אנחנו מרגיעים את המצפון עם הונאה, משפיעים על הזיכרון שלנו ומעוותים כמה אירועים, אנחנו משכנעים את עצמנו על מה שלא קרה. זה עושה אותנו לטעות מאוד על חשבוננו, לפעמים בעינינו אנחנו נראים אחרת לגמרי ממה שאנחנו באמת - טוב או גרוע יותר, זה לא משנה.

לכן, חשוב מאוד להיות מסוגל לומר את האמת לעצמך, לפחות לפעמים.

על מה לדבר?

על כל מה שמרגש אותך. על עצמך ועל המחשבות שלך או רגשות, על בעיות ועל הנאות, על חברים ועבודה. פסיכולוגים אומרים שיש דברים שמפריעים לנו כי הם לא מאוד ברורים לנו. זה יכול להיות כמה בעיות או לקוחות פוטנציאליים חסרים את הפרטים כדי להפוך את התמונה ברורה. כאשר אנו אומרים מצבים שונים ואת המחשבות שלנו, אנו מוצאים דרכים לפתור בעיות מסוימות בקלות רבה יותר.
לפעמים שיחה כזו יכולה לעזור להיפטר תלונות. מספיק לדבר לבד עם עצמך, להביע את כל מה שיש מבושל מעל העבריין, ואת הצורך להתחיל מריבה תיפול מעצמה.

לא כולם יכולים להחליט על שיחה כזו. אם אתה מסיבה כלשהי לא יכול להכריח את עצמך לדבר בקול, זה יהיה מספיק כדי לנהל שיחה נפשית. לדבר אל עצמך זה עניין מאוד אינטימי, כי אין לנו אדם קרוב יותר מאיתנו. ניתן להחליף את השיחה בהתכתבות. שיטה נפוצה נוספת כי פסיכולוגים לעתים קרובות להשתמש הוא אותיות. אתה יכול לכתוב מכתב לעצמך או למישהו. הרעיון הוא שאנו מציגים את החוויות והמחשבות שלנו על הנייר, אך מטרת התכתבות זו היא לא למסור את המכתב לנמען, אלא רק להבנת עצמך.

איך זה עוזר?

לדבר עם עצמך באמת עוזר להקל על הלחץ הפסיכולוגי ולמצוא תשובות לשאלות רבות. זה יכול לעזור להיפטר חוסר ודאות. לדוגמה, אתה מרגיש שיש לך כמה תכונות, נימוסים או הרגלים כדי להרגיש מאושר ולהיות הרמוני יותר. תאר לעצמך שיש לך את התכונות האלה ולדבר עם עצמך מנקודת המבט של אדם שהוא גרסה משופרת של עצמך. כל מה שאתה אומר לעצמך מעמדה זו ייחשב כעצה אמיתית רק יכול להיות שימוש.

לדבר עם עצמך עוזר ללמוד איך לבנות דיאלוגים עם אחרים. תלמדו לומר את מה שאתם חושבים כי הוא צודק וימני ותוכלו להציג את התשובות של אנשים אחרים, ולכן, בחיים האמיתיים, יהיה קל יותר לתקשר.

לדבר אל עצמך הוא לא משוגע, אין צורך לנער את האוויר במשך שעות עם tirades שלך. לרשותנו יש את המחשבות שלנו, אשר עוזרים לשמור על דיאלוג. אם אדם מחליט לנהל שיחה גלויה, יש לו הזדמנות להבין את הרצונות שלו ומה הוא באמת. לעתים קרובות אנו עושים טעויות, כי אנחנו רואים את עצמנו להיות פחות חזקים או יותר בטוחים בעצמם. שיחה כנה תסייע לחשוף את היתרונות האמיתיים שלך ואת minuses, ולכן העצה הזו ניתנת לעתים קרובות על ידי פסיכולוגים לאותם אנשים שצריכים להבין את עצמם.