בואו נסתכל על בעיה זו עמוק יותר. למה הראש שלי כואב? מדוע מתח השרירים? יחד עם הלחץ, הוא לא משחק את התפקיד הראשי, אנחנו עצמנו אשם על זה. אנחנו מקבלים את התנוחה "האסורה" של הראש. אם ננסה להימנע מתנועות טפילות ותנוחות, נפגע הרבה פחות מכאבי ראש. ועכשיו לשקול את תנועות תנוחות.
1. נסו לא ללחוץ את הסנטר על החזה - ואז כשאתם שוכבים, כשאתם עומדים, קוראים, צופים בטלוויזיה. בשום מקרה הסנטר לא יהיה תמיכה.
2. נסה לישון על כרית נוחה, זה צריך להיות לא נמוך ולא גבוה, כך עמוד השדרה הצוואר לא לכופף, אבל להישאר ישר.
3. כאשר הישיבה לא slouch, לא להישען על משענות. כאשר הכתפיים עולה גבוה, השרירים של הקרקפת והצוואר להדק.
4. כאשר עובדים מול המחשב בזמן הקריאה, לא לשבת הרבה זמן עם ראש מורכן. קח גלולות לשיעול.
5. כאשר אתה כועס או מודאג, לא לקמט את המצח, ולא לקמט את הגבות שלך.
אל תנסה לתפוס את הגלולות מיד. הליכה באוויר הפתוח, אמבטיה חמה, התחממות גופנית של שרירי הצוואר והשרירים של חגורת הכתף העליונה, עיסוי עצמי של שרירי המצח, המקדש, הצוואר האחורי יכול לעזור. לפני השינה, לשתות חלב חם עם דבש, תה מתוק עם momwort, מליסה, ולריאן, כל זה ייתן לך הרפיה בשרירים, וכתוצאה מכך - להיפטר מכאבי הראש. אם זה לא עוזר, אז אתה צריך לקחת משכך כאבים, אבל כדי שאדם אינו רגיל לתרופה, לקחת את זה, לא לעתים קרובות יותר 1-2 פעמים בשבוע.
מיגרנה. הראש מכאיב, הכאב פועם. לעתים קרובות הכאב הוא אינטנסיבי מאוד, מלווה בחילה. ההתקפה נמשכת בין 4 שעות ל -3 ימים. אם לא התקף חמור של כאב, לקחת אספירין, paracetamol, nurofen. עם כאב חמור, tryptans לעזור, קבוצה מפותחת של תרופות נגד מיגרנה. מתרחשת בגלל overwork, אכילת מזון מעושן, שוקולד, תבלינים, זנים גבינה קשה, יינות מוגזים אדום, מתרחשת גם בשל חוסר שינה. יש צורך להשתמש בסמים vasodilating, כגון euphyllin, no-shpa ואחרים.
עם כאב חמור, קבוצה של תרופות נגד מיגרנה פותחה, עזרה tryptans.
עליך להתייעץ עם נוירולוג על מיגרנות ולזכור כי כאב ראש יכול להיות סימן למחלה אחרת חמורה יותר.