מומחים לשקול צלוליטיס כחלק בלתי נפרד של אישה, או ליתר דיוק, אחד המאפיינים המיניים המשניים. אחרי הכל, אותם הורמונים שהופכים את הירכיים ואת החזה מסביב למעלה, לתכנת מבנה מיוחד של רקמת תת עורית. אצל גברים, סיבי רקמת החיבור חודרים אותה בצורת רשת עם תאים קטנים שבהם שמים תאי שומן קטנים. אצל נשים, סיבים אלה מסודרים בשכבות מקבילות, כמו בצק בעוגת נפוליאון, וניתן להפקידם "קרם" רב ככל האפשר ביניהם, כלומר, שומן. מבנה זה מספק את stretchability הטוב ביותר של רקמות במהלך ההריון, אבל זה יתרון בונה של רקמות תת עורית מסתיים. וסבל צלוליטיס מתחיל! מהדק את קיפול העור על הירך בין האגודל לאצבע ו - אה, אימה! - אתה רואה את הידוע לשמצה "תפוז קליפה". אין פאניקה! זה לא צלוליטיס. המבחן פשוט מדגים את המבנה של הרקמה התת עורית הנשית. זה חיובי לכל אחד - אפילו גברת צעירה עם דמות אידיאלית, שאין להם גרם של עודף משקל. על צלוליטיס עצמו ניתן לומר בוודאות רק כאשר בורות אופייני knolls הנגרמת על ידי התפשטות של כמוסות חיבור של כמוסות שומן של lobules ושמירה של נוזל בהם גלויים על העור ללא כל לחיצה. טוב יותר, כמובן, לפני זה לא מביאים ולעשות עיסוי אנטי צלוליטי במצב מונע. הוא בהחלט לא אחד מאיתנו לא יפריע! ובכן, אם "קליפת תפוזים" קיים, זה כל כך נחוץ לך. כאשר עיסוי באזורים בעייתיים משפר את זרימת הדם הלימפה. ללא זרם הדם, נושאת חמצן וחומרים פעילים לרקמות צלוליטיס, אי אפשר להיפטר "קרום". פונקציית ניקוז טובה יותר מסייעת להסיר סיגים ונוזל עודף מכאן, בגלל אשר הפיקדונות תת עורית הופכים לביצה ביוכימית בלתי עביר. בזמן שאתה לא לנקז אותו, השומן לא ילך לשום מקום ואת העור לא יהיה מוחלק החוצה.
כלים שימושיים
תזדקקו לכפפת סיסל מיוחדת של הזדווגות גסה או לכפפה עם פצעונים (שתיים עדיפות: נוח יותר לפעול בשתי הידיים), וגם מברשת עיסוי, מעסה עם קוצים גמישים משני סוגים (קטנים ודחוסים בצד אחד וגדולים, אך נדירים מאידך) או מיוחד ספוג אנטי צלוליטיס. בעזרת מכשירים אלה אתה צריך לעבד את הירכיים, הבטן והישבן לכיוון זרם הלימפה (מלמטה למעלה). זה מה שנקרא עיסוי יבש - שלב ההכנה בפועל אפקט אנטי צלוליטיס. מטרת האימון היא לחמם את הרקמה, לשפר את microcirculation. לקבלת אפקט טוב יותר, כדאי לשבת בחדר האדים, לקחת אמבטיה חמה או מקלחת.
קלאסיקות של הז'אנר
רבים משוכנעים כי צלוליטיס משאיל את עצמו רק עיסוי "קשה", אשר מאלצת את אחד לנשוך את השפה מן הכאב ולהיות מכוסה חבורות. שום דבר מהסוג הזה! לדברי מומחים, השפעה זו מזיקה יותר מאשר טוב, יצירת רושם מוטעה של ריסוק שווא של כמוסות שומן וריסוק של מחיצות התומכות מבנה שחום. אז - אין טריקים כוח! התוצאה הטובה ביותר עבור צלוליטיס נותן עיסוי כללי קלאסי עם משופר (כלומר, יסודי יותר, לא מחוספס) או, כמו אנשי המקצוע אומרים, הדגשה מודגש של אזורים בעייתיים. כל מי שיש לו לפחות פעם אחת היה בידי מטפל עיסוי, מכיר את הטכניקות האלה היטב. היעיל ביותר מהם - לישה (אורך, רוחבי, מסטיק בצורת, מתגלגל) וליטוף (במיוחד אחיזה עמוקה, אשר מבוצעת על ידי שתי ידיים). עם ההליך stroking מתחיל, הוא interleaved וזה נגמר.
ידיים
לפני עיסוי, לשטוף את הידיים עם מים חמים וסבון, ואם הם לא חמים מספיק, לשפשף את כפות הידיים שלך אחד נגד השני. ואז ללחוץ את הידיים כדי להקל על המתח והאנרגיה השלילית. אין להשתמש שמן עיסוי, גם אם הבקבוק מכיל כתובת "נגד צלוליטיס": כל חומר סיכה מפחית את האפקט. עם שמן, עיסוי קל יותר, קל יותר, מהיר יותר ונעים יותר, אבל זה יהיה פחות יעיל.
מאמץ
עם איזה כוח עיסוי, להחליט בעצמך, תוך התמקדות הרגשות שלך. אם אתה מרוצה, רק עקצוץ חלש - בבקשה, אבל עדיף כי עיסוי לא היה שטחי, אבל עמוק יותר. הקפד לשמור על רצף של קבלות פנים: הראשון משמש בשלב ההכנה השני, השני עבור השלישי, וכן הלאה.
להחליק את "קרום"!
כמו "ברזל" אתה יכול להשתמש בכף ובחלק האחורי של הידיים, מחזיק את האגודל בצד וסוגר בחוזקה את השאר. ככלל, כף היד מונעת כלפי מעלה, ומטה הם חוזרים, אבל אתה יכול לעשות את ההפך. עבודה עם שתי הידיים, לשים אותם כך שהאצבעות ממוקמות באותו מטוס מקבילים זה לזה. ובכן, אם שתי ידיים הן צפופות מדי באזור מטופלים מקרוב מדי, לפעול בצד ימין.
לנער את התלוליות!
עבודה עם בסיס של כף היד או על כל השטח שלה, כמו גם את הקצה החיצוני של אגרוף קפוץ יד או פרקי, באג בבסיס האגודל, כריות המדד באמצע. לנוע למעלה, למטה, או אופקית או spirally - הבחירה היא שלך! העיקר שתנועה זו צריכה להיות פעילה יותר מקודמתה. זה אומר שאתה צריך לא רק ללחוץ על העור, אלא גם למתוח מעט ולהעביר אותו.
שומן את כמוסות שומן!
לפעול בשיטת קמצוץ. תפוס את העור בעזרת האגודל והאצבע, לחץ אותו קלות, הרם אותו קלות ומשוך אותו כלפי מעלה. אל תנסו ללוש את השומן התת-עורי באופן הבצק, כפי שמומלץ לפעמים. כדי לשלוף את קיפול העור יש צורך בלי jerks ו לזמן קצר!
מרדדים את הצלוליטיס!
מניחים את קיפולי העור בין האגודל לכל שאר האצבעות, מתגלגלים מעליהם, מגלגלים את העור כלפי מעלה, כמו גלגול דרך הבצק, לפחות 1 ס"מ מומלץ לעבור את כל אזור הבעיה, ובכך לשמור על המשכיות התנועה. יש מספיק סבלנות. שיטה זו תהיה הראשונה לגרום לך קשיים, כי עם העור צלוליטיס דומה השמיכה: הוא "תפור" עם סיבי רקמת חיבור סיבים הבסיסית. כאשר אתה מפתח אזור בעיה, החלקה ילך כמו שעון.
שים את השומן על לנער!
ראשית, לעבוד עם כל כף היד או כריות של אצבעות דחוסות חזק - כמו שאתה מעדיף. לרטוט אותם, להעביר את העור לכיוונים שונים. ואז לתפוס את העור בקפל בין האגודל לאצבע, להרים אותו, לנער אותו (קל!) ולבצע מספר תנועות רוטט. לשם שינוי, אתה יכול להשתמש מעסה vibro או אפילו טלפון סלולרי, לשים אותו על רעידות.
להכות את הבעיה!
כדי לעשות זאת, אתה צריך לנקוט טכניקות הקשה: סטירה ו הקשה עם כפות העור שלך, להכות אותו עם הבסיסים של האגרופים שלך ואת הצלעות של הידיים שלך, או להשתמש בהם כסוג של גרזן, ביצוע תנועות חיתוך. רק ללא קנאות מופרזת! אחרי הכל, אתה לא עוסקים קצירת עצי הסקה, אלא על ידי שיפור עצמך. שימו לב לעובדה זו: טכניקות הלם אינן מומלצות עבור שבירות מוגברת של נימי דם (ניתן לשפוט לפי הקלות שבה חבורות נוצרות על העור). כן, והם אינם חלים מיד, אלא רק לאחר הפגישה השלישית או הרביעית.
נצל את קרם אנטי צלוליטיס!
החל קוסמטי על העור עם תנועות עיסוי עיסוי קל בכיוון השעון - למעשה, זהו השלב האחרון של העיסוי. אם אין לך תרופה אנטי צלוליט, להכין את זה בעצמך: לקחת 10 מ"ל של שמן זית כבסיס ולהוסיף לו שלוש טיפות של שמן אתרי של תפוזים, לימון או ערער.
סוגי מעסים
- מכני
הם בצורה של מברשות עם עץ או פלסטיק "זיפים" של קליברים שונים, גלילים משוננים. כאשר מעבירים את המעסה על הגוף, בליטותיו, כמו אצבעות, עבודה דרך אזורים בעייתיים.
- אבק
האפשרות הפשוטה ביותר היא הבנקים. מתחת להם נוצר ואקום: ירידה בלחץ גורמת לזרימת דם מוגברת לאזור הפעולה ומאיצה את התהליכים המטבוליים.
- אולטרסאונד
מעסים מסוג זה ניתן למצוא גם בגרסה קומפקטית לשימוש ביתי. בלב עבודתם טמון העיקרון של הרס קולי של גשרים רקמת חיבור בין תאי השומן, אשר משפר את זרימת הדם הלימפה, מפחית נפיחות.
היקף העבודה
השטח האחורי מן לקפל gluteal עד לנקודה שבה אתה יכול להגיע. יותר ויותר אינטנסיבי לעבוד את האזורים הבעייתיים - הישבן, בצד משטחים של הבטן ובחזרה. לעשות את זה יותר טוב עומד או יושב בדרך הרגילה או חצי זרוע (רצוי על כיסא או כיסא armrest), על אחד הישבן, כך שתוכל לעבד את הישבן השני ואת הצד. ידיים, במיוחד האזורים הממוקמים מעל המרפק, על הגב ועל המשטחים הפנימיים של הכתף (חלק מהזרוע בין המרפק לבין מפרק הכתף). אתה יכול לעסות אותם בכל מקום, אם רק היית נוח, ואת השרירים היו רגועים. כל הקושי כאן הוא שאתה צריך לעשות הכל ביד אחת, וזה לא נוח מאוד, במיוחד כאשר יד שמאל. שום דבר, בסופו של דבר להתרגל, רק אתה צריך להתאמן יותר! הירכיים הן המשטח האחורי, ואז - במיוחד בזהירות - מבפנים, מהצדדים ולבסוף מהחזית. היזהר עם הקצוות הפנימיים של הירכיים: יש הרבה בלוטות לימפה, זה לא רצוי להפריע להם. לשבת על קצה מאוד של הספה או הכיסא, כך הירכיים נגישים לאורך כל אורך. משוך את הרגליים, לכופף אותם קצת בברכיים ונחה על הרצפה עם הקצוות החיצוניים של הרגליים. הדרך השנייה: לשבת עמוק יותר לתוך כיסא או הספה, נשען לאחור, לכופף את הרגל שלך בברך והניח את העקב על כיסא אחר או רהיט אחר. אז הירכיים יהיה קל יותר לעיסוי. הדרך השלישית: לשבת על הרצפה, למתוח לפניו את הרגל, מה אתה הולך לעשות, וכופפת את השני כמו שאתה אוהב.
הבטן נמצאת בחזית ובצד, וגם באזור הצלעות התחתונות. טכניקות עיסוי כאן יש מוזרויות משלהם: אזור הוא יוצא דופן! האם תנועות מעגליות סביב הטבור בכיוון השעון, להגדיל את משרעת שלהם. החלקה על קיפול השומן באזור זה צריכה להתבצע אך ורק בכיוון של זרימת הלימפה - אל בלוטות הלימפה המפשעות בקטע התחתון ואל בלוטות הלימפה בבית השחי בחלק העליון. בנוסף, לרוחב על פני השטח כולו רטט עדין. אתה יכול לעסות את הבטן בזמן שעמד, אבל זה הכי טוב לשכב כדי להירגע את השרירים. המשימה שלך היא להגיע אליהם על מנת להגדיל את הטון של העיתונות הבטן. לא ניתן לפתור את המשימה הזאת: קפל השומן העצום ימנע. האם אתה רוצה להיות עסוק עם האזורים בעיה שלך ממישהו קרוב? תוכנית הפעולה נשאר זהה, אבל בשבילך הכל הוא פשוט מאוד. אתה פשוט שוכב על הספה (עדיף מספיק חזק מותקן, כך שאתה יכול לבוא אליך מימין ומשמאל) - הראשון על הבטן עם זרועות מושטות רולר מתחת למפרקי הקרסול, ולאחר מכן על הגב. אם יש לך יותר מדי סטיה בגב התחתון, כפי שקורה לעתים קרובות עם נשים צעירות עם משקעי שומן על הבטן שלהם, כרית קטנה צריך להיות ממוקם מתחת למותניים.
בסלון ובבית
כדי לקבל השפעה ניכרת, לתת את העיסוי לפחות 15 דקות ביום, באופן אידיאלי כדי לעבד כל אזור הבעיה, אתה צריך לעזוב 10 עד 15 דקות. המעסה בסלון בדרך כלל מטפל בך במשך כשעה, וכל הקורס מורכב מ 10-20 הליכים בתוספת מפגשים תמיכה כל 1-2 שבועות את מה שנקרא שיעורי הבית הוא הדבר מאוד שאנחנו, למעשה, להציע לך לבצע. ייתכן כי אז הליכי סלון לא יהיה צורך בכלל!
לפי לוח שנה
לפני שאתה נכנס למאבק נגד צלוליטיס, לבדוק עם לוח השנה החודשי. המחצית השנייה של מחזור זה לא הזמן הטוב ביותר להכריז על מלחמות שומן. ללא שם: המתן עד סוף ימים קריטיים ולהתחיל לפעול! אם אתה רוצה להתחיל מיד, לעשות בעצמך עיסוי נגד מתח, מתיחה הצוואר והכתפיים. מומחים מצאו: 5-6 מפגשים של עיסוי מרגיע משפרים באופן משמעותי את התוצאות של תוכנית אנטי צלוליטיס.